L'idée derrière le Zeo Sleep Manager Mobile (99 $) est que la qualité de votre sommeil affecte votre santé d'une manière plus importante que nous ne le reconnaissons généralement, et que mesurer le temps que nous dormons et sa qualité - puis quantifier ce sommeil avec un nombre sur une échelle de 100 points - nous donnera les informations dont nous avons besoin pour améliorer notre sommeil et, finalement, notre santé.
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Le Zeo fonctionne en mesurant les différentes étapes du sommeil tout au long de votre cycle de sommeil via un bandeau, qui envoie les informations à un récepteur via Bluetooth. Le tout est contrôlé via une application iOS qui affiche également les données dans une interface bien conçue et facile à lire.Le bon:
Le système était remarquablement simple à utiliser. L'appariement est facile; J'ai simplement mis le bandeau sur mon front quand j'étais prêt à m'endormir, j'ai lancé l'application et je me suis endormi. Le matin, un graphique de chauve-souris est apparu indiquant combien de minutes j'avais passées en sommeil léger, profond et paradoxal, et aussi combien de minutes j'avais passé éveillé. Les graphiques à barres sont codés par couleur pour représenter les différents modes de sommeil. Tout aussi important est ce que Zeo appelle le «ZQ Sleep Score», une évaluation quantifiée de la qualité de votre sommeil la nuit dernière. Ce score est le moyen le plus simple de mesurer comment les changements de mode de vie affectent la qualité de votre sommeil. Par exemple, mesurer la consommation de caféine par rapport au score ZQ ne vous dira pas seulement
si le premier affecte le second (duh), mais combien c'est affecté.
Tout est présenté de manière claire et colorée, et la lecture ne pourrait pas être plus facile à comprendre.
L'ensemble - bandeau et récepteur - est suffisamment petit pour être rangé dans un coin d'un sac de voyage. Le système est livré avec un chargeur, mais l'entrée d'alimentation est un port mini-USB, ce qui facilite la recherche d'alternatives si vous égarez le câble.
Les données de plusieurs nuits de sommeil peuvent être stockées sur l'appareil utilisé pour les enregistrer, puis téléchargées à tout moment sur votre compte Zeo, auquel cas les données peuvent être téléchargées sur n'importe quel appareil avec l'application gratuite Zeo connectée à votre Compte.
Comme tout bon service de santé en ligne, les données de votre compte Zeo peuvent être partagées et connectées à d'autres services: RunKeeper et DailyBurn les deux intègrent le score de sommeil ZQ pour donner une idée de la façon dont vous avez récupéré d'une séance d'entraînement.
Le mauvais:
L'alarme SmartWake - destinée à vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil, lorsque le sommeil passe de REM à la lumière, après avoir défini une heure cible approximative - n'a jamais vraiment fonctionné pour moi. J'avais tendance à me réveiller avant que ça ne se déclenche; quand je me suis réveillé de l'alarme, je ne me sentais pas vraiment mieux ou pire que si j'avais utilisé une alarme « idiote » standard.
Zeo recommande de remplacer le coussinet du capteur tous les trois mois, car les huiles corporelles dégradent les contacts rembourrés au point qu'ils ne peuvent plus collecter de données. La bonne nouvelle est que le coussin se détache facilement; la mauvaise nouvelle est que les remplacements coûtent 20 $ par pop (ou 50 $ pour trois).
Ensuite, il y a le bandeau lui-même. outre le fait que le bandeau serré pouvait parfois être un peu inconfortable, c'était simplement un problème à mettre tous les soirs. Des habitudes de sommeil irrégulières, s'endormir avant d'avoir l'intention de contribuer au manque d'utilisation. L'iDevice recevant les informations doit également être branché avant de recevoir des données; bien que ce ne soit pas vraiment un détracteur, car vous branchez probablement l'appareil la nuit de toute façon.
Le gros problème est la facilité avec laquelle les informations collectées peuvent être utilisées - et pour le moment, ce n'est tout simplement pas si facile. Le consensus au sein de la communauté médicale semble être que la façon dont nous dormons est un facteur important pour la santé et a un impact important dans notre vie quotidienne. Mais malgré DailyBurn et RunKeeper, il n'y a pas encore beaucoup de systèmes de fitness ou de santé intégrant les informations de Zeo.
Verdict:
Pour certains, le Zeo devrait s'avérer un outil utile; Pour d'autres, pas tellement. Bien que le système fonctionne bien, ni les données collectées ni la méthode utilisée pour les collecter ne sont aussi faciles à appliquer que nous le souhaiterions. Au moins pas encore.
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