Comment les équipements de fitness m'ont aidé à passer du statut de papa au pack de six

J'avais l'habitude de vivre le style de vie geek classique, penché pour toujours sur un MacBook, grignotant de la nourriture réconfortante. Jusqu'à ce qu'un jour le cancer m'oblige à prendre ma santé plus au sérieux.

Maintenant, je cours des marathons et je soulève des poids pour le plaisir. Mais le geek est toujours aussi fort en moi. Des montres GPS aux analyseurs d'impédance bioélectrique, j'ai utilisé à peu près tous les types de gadgets de fitness.

Voici l'histoire de la façon dont l'équipement de fitness m'a aidé à me mettre en forme pour la première fois de ma vie et à échanger mon âge moyen papa corps pour un pack de six.

Ce message contient liens d'affiliation. Culte de Mac peut gagner une commission lorsque vous utilisez nos liens pour acheter des articles.

Partie 1: Traqueurs de course

Les gadgets de fitness m'ont sauvé la vie

On m'a diagnostiqué un cancer en 2007. Techniquement, c'est la chimiothérapie qui m'a sauvé la vie, mais les gadgets de fitness m'ont aidé à reprendre ma vie en main par la suite.

Avant mon diagnostic, j'étais désespérément en mauvaise forme, mais je m'en fichais vraiment. Comme la plupart des geeks, j'ai décidé très tôt que le fitness n'était tout simplement pas pour moi. Mon corps n'allait jamais être beau, alors pourquoi s'embêter à faire des efforts ?

Mon monde a changé quand on m'a diagnostiqué un cancer. Bien que mon traitement ait réussi, le cancer n'est qu'en rémission. Il pourrait revenir à tout moment. Soudain, je prenais ma santé beaucoup plus au sérieux. Mais par où commencer? Je ne connaissais pas la première chose à propos de l'exercice.

L'approche geek du fitness

J'avais l'habitude de me moquer des magazines de fitness avec leurs hommes musclés en couverture. Alors, comme n'importe quel geek, je me suis tourné vers le site Web d'Apple. Sur la page d'accueil, j'ai vu un nouvel iPod nano brillant à côté d'une paire de chaussures de course Nike. J'ai immédiatement sorti ma carte de crédit.

Le fitness ne se résume pas à la course à pied, mais je ne le savais pas à l'époque et j'étais impatient de commencer. Après une vie de léthargie, je voulais sortir et faire quelque chose. Je voulais courir.

Mon premier tracker de course: Nike+iPod Sport Kit

Les Kit de sport Nike+iPod capteurs requis dans vos chaussures de course, et vous deviez synchroniser votre iPod avec iTunes à chaque fois que vous enregistriez une course. Mais avant l'époque des iPhones avec GPS, c'était la meilleure option sur le marché.

À l'époque, je ne parvenais à faire que quelques tours autour du pâté de maisons. Mais au cours des semaines et des mois qui ont suivi, j'ai progressivement construit ma distance et mon rythme, en surveillant mes progrès sur Nike+ en cours de route.

À la fin de chaque course, Nike+ m'a fait passer des messages « attaboy » enregistrés de Joan Benoit Samuelson. Je n'avais aucune idée de qui elle était, mais c'était quand même motivant.

montres de course GPS

Après six mois de course quotidienne, j'étais prêt à participer à ma première course de 10 km (7 milles). Mon temps n'était pas très impressionnant, mais pour moi c'était un gros problème.

Enthousiasmé par ma nouvelle passion, j'ai rejoint mon club de course local. D'autres membres du club se sont moqués de mes chaussures Nike et de mon iPod. Le consensus semblait être que Nike n'était pas pour les coureurs sérieux. Ces gars portaient des Asics, des Newtons ou des Brooks et utilisaient des montres de course GPS de Garmin ou Timex.

Je pouvais certainement voir l'attrait des montres GPS. Ils étaient plus précis, moins compliqués et vous ont donné des cartes de vos courses. Mais j'étais allé si loin dans mon Nike Vomeros, et je n'allais pas changer de chaussures. J'ai donc acheté un Nike+ SportWatch GPS. Elle n'avait pas toutes les fonctionnalités de certaines autres marques, mais à l'époque, c'était la seule montre qui fonctionnait avec Nike+. (Maintenant, Nike+ prend également en charge certaines montres de Garmin et TomTom).

J'ai adoré ma montre Nike+. Après des problèmes initiaux (que je a écrit sur dans une critique en 2011), nous avons parcouru des milliers de kilomètres de course ensemble.

Au fur et à mesure que ma forme physique s'améliorait, je suis passé de 10 km à des semi-marathons et éventuellement à des marathons. Avant mon diagnostic de cancer, je n'aurais jamais imaginé dans mes rêves les plus fous qu'un jour je courrais des courses de 26,2 milles pour le plaisir. J'ai maintenant couru le marathon de Londres trois fois et le marathon de New York une fois, collectant plus de 10 000 $ pour Recherche sur le cancer au Royaume-Uni, un organisme de bienfaisance qui a aidé à développer certains des médicaments qui m'ont sauvé la vie. Et ma montre Nike+ m'a suivi du début à la fin.

Nike a malheureusement cessé de fabriquer des montres, mais j'utiliserais toujours mon ancienne montre si je n'avais pas été tenté par Apple Watch.

Courir avec Apple Watch

Avec une certaine appréhension, j'ai abandonné ma montre Nike+ au profit d'une Apple Watch. Il avait certainement l'air plus élégant à mon poignet. Mais sans GPS intégré, pourrait-elle vraiment être une montre de coureur sérieuse? Mes copains du club de course répondraient par un « non » retentissant! Mais bien sûr, Apple Watch ne se limite pas à courir.

Les Application Nike+ Running pour Apple Watch est un meilleur choix pour moi que d'utiliser l'application d'entraînement intégrée d'Apple, car elle comprend des cartes GPS. De plus, j'ai déjà parcouru des milliers de kilomètres sur Nike+, je suis donc réticent à changer de plateforme maintenant.

Mais il y a deux inconvénients majeurs. Tout d'abord, vous devez emporter votre iPhone avec vous. Ce problème est aggravé par mon insistance à utiliser le iPhone 6 Plus extra-large. J'ai eu du mal à trouver des shorts de course avec des poches assez grandes.

Le deuxième inconvénient est qu'il y a un retard notable lorsque vous vérifiez votre distance et votre rythme sur l'Apple Watch. Je suppose que le problème est qu'Apple n'autorise pas les applications tierces à s'exécuter en arrière-plan. Cela économise l'énergie de la batterie, mais cela signifie que chaque fois que vous vérifiez votre montre, l'application Nike+ doit se reconnecter sans fil avec l'iPhone, ce qui prend quelques secondes.

Ce décalage est irritant, mais ce n'est pas un obstacle. L'application montre vous permet d'enregistrer une course entière sans jamais sortir votre iPhone de votre poche. Ce qui est aussi bien pour quelqu'un d'aussi maladroit que moi.

Trop d'une bonne chose

À ce stade, je courais environ 7 miles par jour et mon poids était passé de 190 livres à 150 livres. J'étais d'abord ravie de cette perte de poids, mais des amis m'ont dit que j'avais l'air trop maigre. Et mon hôpital était inquiet parce que la perte de poids est un « symptôme B » du lymphome – mon cancer pourrait être réapparu.

J'étais sûr que ce n'était pas le cancer cette fois. Après tout, je pouvais voir le nombre énorme de calories que j'avais brûlées avec Nike+. Pas étonnant que j'aie perdu du poids.

J'ai donc décidé de prouver que les sceptiques avaient tort en redonnant du poids. Mais cette fois dans le muscle, plutôt que dans la graisse. Il était temps d'appliquer mon obsession de geek à une nouvelle tâche - rechercher comment obtenir un buff.

Partie 2: Gadgets pour mesurer la composition corporelle

A venir la semaine prochaine : Un regard sur les analyseurs d'impédance bioélectrique, les étriers pour pli cutané et les pèse-personnes intelligents qui m'ont aidé à maîtriser la composition corporelle dans ma quête de prise de masse.

Partie 2: Du corps de papa au pack de six: l'équipement essentiel pour prendre du volume

Partie 3: Les applications de fitness qui m'ont donné des abdos en pack de six