Maîtrisez les mystères des entraînements « Autres » sur Apple Watch

Tout le monde sait que vous pouvez faire de la course à pied, du vélo et de la natation avec votre Apple Watch. Mais saviez-vous que vous pouvez également enregistrer des sports comme le football, le golf et la boxe? Il existe même un soutien pour des passe-temps aussi divers que la pêche, l'équitation et l'escrime.

Cependant, ces types d'entraînement ne sont pas faciles à trouver. Apple les cache dans le menu "Autres" entraînements. Avec un peu de chasse, vous découvrirez 60 options supplémentaires parmi lesquelles choisir.

Donc, si vous vous ennuyez avec votre entraînement régulier et que vous avez envie d'essayer quelque chose de plus exotique, pourquoi ne pas essayer ces Autres entraînements? Voici comment les trouver et les utiliser.

La plupart des entraînements Apple Watch ne jouent pas avec vos forces

L'application d'entraînement intégrée sur Apple Watch comprend 14 types d'entraînement, y compris les versions intérieures et extérieures de la course, de la natation et du cyclisme. Ce sont tous exercices d'aérobie, qui sont parfaits pour maintenir un cœur et des poumons sains.

Apple Watch se concentre principalement sur l'exercice aérobique, car ses capteurs intégrés sont les mieux adaptés pour mesurer ce type d'entraînement. L'accéléromètre, GPS et capteur de fréquence cardiaque détecter les mouvements et les fréquences cardiaques élevées, ce qui est l'essence même de l'exercice aérobique.

Mais l'aérobic ne couvre qu'un aspect de la condition physique. La force, la souplesse et l'équilibre sont également importants. Le problème, c'est qu'il n'y a pas de capteur capable de détecter le poids que vous tenez dans votre main ou l'amplitude de mouvement de vos membres.

Heureusement, Apple Watch ne néglige pas complètement les types d'entraînement non cardio. Apple inclut 60 options d'entraînement supplémentaires, cachées sous le Autres entraînements menu. Le choix est étonnamment large. (Consultez la liste complète au bas de cet article.)

Débloquer 60 types d'entraînement supplémentaires

Lorsque vous appuyez sur Autre, vous ne verrez pas immédiatement les 60 entraînements supplémentaires. Vous devez d'abord enregistrer un entraînement.

Commencer un autre entraînement revient à courir, nager ou faire du vélo. Cependant, vous n'obtenez pas le Distance option, même si cela est sans doute pertinent pour certains entraînements, comme les sports équestres ou le ski de fond. Au lieu de cela, vous avez juste à choisir entre les objectifs caloriques, de temps ou ouverts.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement, dans l'écran de résumé, vous verrez un Nom de l'entraînement bouton. Lorsque vous appuyez dessus, vous pouvez sélectionner parmi la liste complète des 60 types d'entraînement, le plus populaire en haut et le reste par ordre alphabétique.

Après avoir nommé un autre entraînement, il apparaîtra chaque fois que vous lancerez l'application en tant qu'option de démarrage rapide supplémentaire, à côté des 14 entraînements par défaut. Une caractéristique intéressante de watchOS 5 est que les 60 autres entraînements ont désormais leur propre icône avec le stickman vert de marque d'Apple. Ils sont plutôt cool. (Malheureusement, contrairement aux entraînements intégrés, ces icônes ne s'animent pas.)

Les 60 entraînements font fondamentalement la même chose

Bien que 60 ans puissent sembler beaucoup d'entraînements, ils font tous fondamentalement la même chose.

Apple a pris grand soin d'adapter soigneusement ses principaux types d'entraînement aux besoins spécifiques des activités individuelles. Par exemple, avec une course en extérieur, vous obtenez des fonctionnalités telles que la cartographie de l'itinéraire, le rythme, la distance et la cadence. Et avec piscine, vous bénéficiez de la détection des tours et de la reconnaissance des traits.

Mais les 60 autres entraînements ne proposent pas de fonctionnalités intéressantes comme celle-là. Ils ne sont en aucun cas adaptés au type d'entraînement spécifique. L'entraînement de football, par exemple, ne tient pas compte de votre Note QB. Et l'entraînement de boxe ne compte pas vos coups de poing.

Pour certains sports, vous feriez peut-être mieux d'utiliser une application Apple Watch tierce

Les fonctionnalités d'Autres entraînements sont si limitées que si vous les utilisez fréquemment, vous voudrez peut-être envisager de passer à une application de montre tierce spécialisée à la place.

Par exemple, si vous utilisez Pistes pour le ski, il fait plus que simplement ajouter votre entraînement à l'application Activity. Il suit également votre carte de vitesse, de descente et d'itinéraire avec des rediffusions 3D. Pour les entraînements de golf, Coup de golf suit votre score et fournit des distances à tous les principaux dangers et cibles. À la salle de sport, Club d'entraînement Nike vous dira quel exercice faire ensuite et fournira des minuteries de repos sur votre Apple Watch.

Le laboratoire d'exercices top secret d'Apple n'a jusqu'à présent fait qu'effleurer la surface

La plus grande faiblesse des autres entraînements d'Apple Watch n'est pas leur manque de fonctionnalités sur mesure. C'est ainsi qu'ils calculent vos calories actives.

À laboratoire top secret, situé dans une rue latérale à quelques kilomètres de son siège social à Cupertino, Apple a investi une fortune dans la recherche de types d'entraînement.

Apple avait des gens qui couraient jour et nuit sur des tapis roulants, nageaient dans piscines sans fin et faire du vélo sur des vélos d'exercice tout en étant attachés à des masques faciaux qui mesurent la respiration. C'est ainsi que l'entreprise a rassemblé les données essentielles nécessaires pour traduire les lectures des capteurs qu'Apple Watch recueille à partir de votre poignet en une estimation significative du nombre de calories que vous avez brûlées.

Mais cette recherche ne s'étend que jusqu'à présent. Lorsque vous plongez dans les domaines exotiques d'autres entraînements, vous recevez un avertissement sur votre Apple Watch vous indiquant que lorsque les lectures des capteurs ne sont pas disponibles, vous "gagnez l'équivalent calorique d'une marche rapide".

Une façon sournoise de compléter votre Move Ring

En pratique, cela signifie qu'en cas de doute, votre Apple Watch vous crédite de toute façon les calories. Même si vous venez de vous prélasser sur le canapé. En d'autres termes, l'utilisation d'Autres entraînements est effectivement comme un système d'honneur. Vous dites à votre montre que vous faites de l'exercice et elle vous croit sur parole.

Lorsque vous enregistrez un entraînement de course à pied, vous n'enregistrerez pas beaucoup de calories si vous traînez tout le temps. Et si vous n'augmentez pas suffisamment votre fréquence cardiaque, vous n'êtes crédité d'aucune minute pour votre anneau d'exercice.

Mais avec une autre séance d'entraînement, chaque minute que vous enregistrez s'ajoute à votre objectif d'exercice. Votre Apple Watch vous donne juste le bénéfice du doute.

Une excellente façon de se souvenir de ce que vous avez fait

Étant donné que les 60 autres entraînements nommés font essentiellement la même chose, vous pourriez vous demander pourquoi s'embêter à les utiliser? Vous avez certainement la possibilité de ne pas le faire. Lorsque vous terminez un autre entraînement, si vous n'appuyez pas sur le bouton Nom de l'entraînement, l'application Activité répertorie simplement la session comme « Autre » sur votre iPhone. Ainsi, le véritable avantage de nommer un entraînement est simplement de tenir un journal de tous les différents types d'entraînement que vous avez effectués.

Je considère les autres entraînements comme une déclaration de mission pour Apple Watch. Ils ressemblent à la liste de tâches de Cupertino des types d'entraînement que le laboratoire n'a pas encore réussi à ajouter. Espérons que nous verrons une meilleure prise en charge de certains de ces types d'entraînement dans la prochaine mise à jour majeure de watchOS, qui sera probablement annoncée chez Apple. Conférence mondiale des développeurs en juin.

Liste complète des Apple Watch Autres types d'entraînement

• Danser
• Kick-boxing
• L'entraînement en force
• Entraînement croisé
• Entraînement abdominal
• Pilates
• Barre
• Badminton
• Tennis de table
• Tennis
• Tir à l'arc
• AUS Football
• Base-ball
• Basketball
• Bowling
• Boxe
• Escalade
• Criquet
• Ski de fond
• Curling
• Ski alpin
• Sports équestres
• Escrime
• Faire de la pêche
• La flexibilité
• Entraînement fonctionnel
• Le golf
• Gymnastique
• Vélo à main
• Handball
• Le hockey
• Chasse
• Corde à sauter
• Lacrosse
• Arts martiaux
• Esprit et corps
• Cardio Mixte
• Pagayer
• Jouer
• raquette
• Roulant
• Le rugby
• Voile
• Patinage
• Sports de neige
• Planche a neige
• Football
• balle molle
• Squash
• Escaliers
• Entraîneur de pas
• Surfant
• Taï chi
• Piste de course
• Football américain
• Volley-ball
• Fitness aquatique
• Water polo
• Sports nautiques
• Lutte