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De quel type d'entraînement avez-vous envie aujourd'hui? Course à pied, natation, vélo, yoga…? Il existe tellement d'entraînements Apple Watch différents qu'il peut être difficile de choisir. La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas obligé.

Grâce à une fonctionnalité cachée dans l'application Workout, vous pouvez enregistrer plusieurs types d'activités en une seule session. Vous voulez vous connecter à un triathlon? Aucun problème. Aime faire un temps de recharge à la fin d'un séance HIIT intense? Il supporte ça aussi.

Voici tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation de cette fonctionnalité Apple Watch peu connue - et pourquoi vous devriez absolument le faire.

Si vous êtes un passionné de fitness Apple Watch et que vous n'avez jamais modifié les paramètres de l'application Workout, vous allez vous régaler. Vous pouvez fortement personnaliser la façon dont il affiche les données, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos entraînements.

Nous allons vous montrer comment dans Culte du magazine Mac. Également dans le numéro gratuit de cette semaine, découvrez tout ce que vous devez savoir sur le grand sept. 15 événement.

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À première vue, l'application Apple Watch Workout semble assez simple. Vous appuyez simplement sur le bouton de démarrage et vous transpirez. Mais il y a plus qu'il n'y paraît. Beaucoup plus.

Vous pouvez personnaliser sa mise en page de centaines de manières différentes, en modifiant la taille du texte, la position, les mesures et même en ajoutant un graphique de vos progrès. Même si vous utilisez l'application tous les jours, il est probable que vous n'ayez pas encore découvert tous ses secrets.

Alors consultez nos 10 meilleurs conseils d'applications d'entraînement et préparez-vous pour un entraînement plus efficace.

Si vous avez laissé couler votre forme physique pendant le confinement, vous n'êtes pas seul. L'insistance constante de l'application Activity pour fermer vos bagues n'est pas très utile lorsque tous les gymnases sont fermés et que vous êtes coincé à la maison.

Sauter des séances d'entraînement pendant quelques mois est compréhensible dans les circonstances, mais vous ne voulez pas devenir une patate de canapé permanente. Alors maintenant que nous nous adaptons tous à la « nouvelle normalité », c'est le moment idéal pour dépoussiérer votre Apple Watch et vous remettre en forme.

Apple Watch prend en charge une vaste sélection de types d'entraînement, mais la plupart des types d'entraînement les plus populaires, comme la course et la natation, vous ne pouvez probablement pas le faire en ce moment grâce au verrouillage du coronavirus. Heureusement, si vous approfondissez un peu, vous trouverez de nombreux entraînements à domicile Apple Watch parmi lesquels vous pouvez choisir et qui nécessitent peu ou pas d'équipement spécial.

Alors pourquoi ne pas en profiter pour maîtriser un tout nouveau genre d'exercice? Voici 20 options d'entraînement en intérieur Apple Watch que vous pouvez faire à la maison dès maintenant.

Votre forme physique n'a pas besoin de souffrir simplement parce que vous êtes coincé à l'intérieur pendant la quarantaine des coronavirus. En fait, c'est le moment idéal pour commencer à travailler sur votre pack de six. Le confinement ne durera pas éternellement. Si vous vous mettez au travail maintenant, vous aurez l'air d'un ex-détenu déchiré au moment où nous serons tous autorisés à sortir à nouveau.

Cet article couvre tout ce que vous devez savoir pour construire des abdominaux solides. Nous allons dissiper quelques mythes qui vous empêchent de faire exploser la graisse de votre ventre. Et, dans la vidéo, je vais vous montrer les deux types d'exercices de base essentiels que vous devez connaître.

Les bodybuilders nous ont donné plus que leur juste part de mèmes. Qui peut oublier "le soleil se lève" ou "est-ce que tu soulèves même, frère?" et l'un des classiques de l'haltérophilie de tous les temps, "Ne sautez pas le jour de la jambe. " Mais à moins que vous ne soyez un rat de gym dévoué, vous vous demandez peut-être ce qu'est exactement le «jour de la jambe» et pourquoi vous ne devriez pas le sauter.

Examinons de plus près le jour des jambes – et comment Apple Watch et diverses applications peuvent vous aider à construire de superbes « roues » (le culturiste parle de « jambes »).

Strava est une application géniale pour partager vos entraînements et analyser votre activité physique. Mais son application Apple Watch n'est pas si géniale. C'est pourquoi je préfère utiliser l'application d'entraînement intégrée d'Apple, puis consulter mes données par la suite sur le site Web de Strava.

Le problème est, jusqu'à présent, la seule façon de le faire était de s'appuyer sur des applications tierces telles que Santé en forme, qui fournissent le chaînon manquant qui synchronise les entraînements d'Apple avec Strava.

Strava a été promettant de trouver une solution pendant des années. Et cette semaine, l'entreprise a enfin livré. C'est un grand pas dans la bonne direction, mais je ne vais pas encore supprimer HealthFit. Voici pourquoi.

Avant iOS 13, si vous vouliez synchroniser les données d'entraînement de l'Apple Watch avec Strava, vous aviez une excellente option: une brillante application de fitness tierce appelée HealthFit. Malheureusement, les nouvelles règles strictes d'Apple dans iOS 13 ont brisé la fonctionnalité de synchronisation de l'application, laissant les membres du réseau social de fitness portant une montre Apple dans le froid.

Heureusement, la mise à jour HealthFit d'aujourd'hui apporte le retour bienvenu de cette capacité de synchronisation Strava. Culte de Mac a testé une version bêta de HealthFit 5.2.6 et peut confirmer qu'elle fonctionne à nouveau très bien. La synchronisation Strava est de retour et meilleure que jamais. Voici ce que la nouvelle application de fitness améliorée peut faire pour vous.

L'entraînement par intervalles est devenu très populaire ces jours-ci, grâce à l'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT. Les partisans de ce type d'exercice disent qu'il offre de nombreux avantages d'un entraînement beaucoup plus long en une rafale courte et nette.

Ce qui est bien avec les intervalles, c'est que vous pouvez les faire avec à peu près n'importe quel type d'exercice, y compris la course, la natation et le cyclisme. L'entraînement par intervalles est également idéal pour les entraînements en salle, comme les machines de cardio-training de votre salle de sport locale. Ou vous pouvez faire preuve de créativité et mélanger les choses avec une corde à sauter ou des poids.

Vous voulez tenter le coup? Si tel est le cas, Apple Watch est le compagnon d'entraînement idéal pour l'entraînement par intervalles.