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Si votre résolution du Nouvel An est de vous mettre en forme avec Apple Watch en 2019, je peux peut-être vous aider. Je sais par expérience personnelle qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre en forme.

Je suis un homme d'âge moyen et jusqu'à il y a quelques années, je menais un mode de vie très malsain. Je n'ai jamais fait d'exercice, je ne mangeais que de la malbouffe et j'étais sérieusement en surpoids. Aujourd'hui, j'ai un pack de six, je cours sept miles par jour et j'écris même sur le fitness pour Culte de Mac.

Le secret de ma transformation est quelque chose que j'appelle "The Ratchet". C'est une façon de courir qui permet de se lancer si facilement qu'à peu près n'importe qui peut marcher. Tout ce dont vous avez besoin est votre Apple Watch et une paire de chaussures de course.

Donc, si vous pensez aux résolutions du Nouvel An pour 2019, pourquoi ne pas essayer The Ratchet? Voici comment.

Apple a fait trois grands progrès pour les coureurs dans watchOS 5, en ajoutant les fonctionnalités Pace Alert, Rolling Mile pace et Cadence.

Dans cet article, je me concentrerai sur les alertes de rythme, qui vous permettent de définir un rythme spécifique pour votre course. Cette nouvelle fonctionnalité pratique n'est pas seulement conçue pour vous garder en mouvement en vous avertissant si vous ralentissez. Les alertes de rythme sont idéales pour les entraînements au seuil lactique, ce qui vous aidera à devenir un coureur plus rapide. Et vous pouvez les utiliser pour développer votre conscience de votre rythme, une compétence essentielle si vous voulez réaliser un record personnel cette saison de marathon. Voici comment vous familiariser avec les alertes de rythme sur Apple Watch.

Si vous venez d'acheter une nouvelle Apple Watch Series 2 brillante, en espérant qu'elle vous aidera à vous mettre en forme, voici quelques conseil: investissez un peu de temps pour le configurer afin que votre appareil portable soit adapté à votre niveau de forme physique et buts.

Ces conseils de configuration simples et rapides vous aideront à tirer le meilleur parti de votre routine de remise en forme Apple Watch.

Note de l'éditeur: Ceci est un extrait du nouveau Manuel de remise en forme Cult of Mac. Il arrive bientôt, chargé de conseils de fitness pour iPhone et Apple Watch - et il sera exclusivement gratuit pour Culte de Mac lecteurs.

Avec l'ajout du GPS, vous pourriez imaginer que l'Apple Watch est désormais une montre de course crédible. Pas si vite.

Cela a peut-être fait sensation auprès des nageurs, mais pour plaire aux coureurs, Apple doit résoudre d'autres problèmes. Comme un écran qui reste allumé pendant que vous courez et des commandes qui fonctionnent toujours lorsque vous transpirez vraiment.

Apple a tout faux dans sa stratégie de remise en forme. Il considère l'Apple Watch comme une plate-forme informatique plutôt qu'un appareil, et fait donc la promotion d'applications tierces au lieu d'en créer de meilleures.

C'est peut-être une bonne stratégie pour les Mac et les iPhones, mais cela ne fonctionne tout simplement pas pour les montres et les trackers de fitness. S'appuyer sur des applications de fitness tierces signifie passer beaucoup trop de temps à regarder les points tournants de la mort (l'équivalent Watch d'un ballon de plage tournant), alors que nous devrions nous entraîner.

Au lieu d'offrir une gamme d'applications d'entraînement tierces décevantes, Apple Watch a vraiment besoin d'une excellente application intégrée qui s'intègre aux plates-formes de fitness populaires telles que Runtastic et MapMyRun.