Sortir mon dos du lit chaque matin est une tâche horrible, surtout pendant les mois d'hiver. Même avec les huit heures de sommeil recommandées, je ne me réveille jamais en me sentant reposé. Cependant, j'espérais que tout cela allait changer, grâce à un petit serre-tête amélioré par l'application.
Les WakeMate (60 $) est un accessoire et application pour votre appareil iOS qui a deux objectifs principaux: vous aider à suivre et à analyser votre rythme de sommeil; et pour vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil afin que vous vous sentiez mieux en vous réveillant tôt - ce dont j'avais besoin.
Vous portez le WakeMate à votre poignet pendant que vous dormez et il se connecte à votre appareil via Bluetooth, en suivant les choses tels que le nombre de fois que vous vous réveillez pendant la nuit, la durée de votre sommeil et votre sommeil minute par minute Etat. Il vous donne ensuite un « score de sommeil » basé sur ces éléments et vous permet de comparer vos résultats au fil du temps."Avec le WakeMate, vous vous réveillez en pleine forme et apprenez à améliorer la qualité et l'efficacité de votre sommeil", selon le site Web WakeMate, ce qui m'a rendu très optimiste à propos de l'appareil.
Le bon:
Le WakeMate est vraiment simple à configurer et vraiment simple à utiliser. Allumez-le simplement (en vous assurant d'avoir une autonomie de batterie suffisante pour passer la nuit) et associez-le à votre appareil iOS via Bluetooth. Vous pouvez ensuite régler une alarme et WakeMate tentera de vous réveiller à une heure optimale pendant une fenêtre de 20 minutes (que vous pouvez régler) avant votre heure de réveil. Si l'appareil ne trouve pas une heure optimale, il vous réveillera simplement à l'heure que vous avez définie.
La durée de vie de la batterie est relativement bonne, elle dure environ deux nuits avant de devoir être rechargée. Il est important de se rappeler que vous avez besoin de votre charge pour durer toute la durée de votre sommeil, sinon WakeMate est susceptible de perdre les données qu'il a enregistrées avant que sa batterie ne s'épuise. Heureusement, l'application iOS peut vous dire combien de temps WakeMate vivra avec sa charge actuelle.
Le groupe fait un travail fantastique en enregistrant toutes les données dont vous avez besoin pour surveiller votre sommeil à l'aide de « Actigraphie », et il vous permet de voir en un coup d'œil la durée de votre sommeil chaque nuit; combien de fois vous vous êtes réveillé pendant la nuit; la majeure partie de votre sommeil était « profond, « moyen » et « léger »; et même combien de temps il vous a fallu pour vous endormir. Vous pouvez ensuite comparer ces résultats sur 7 jours, 14 jours, 30 jours ou à partir du jour où vous avez commencé à utiliser l'appareil.
Si, comme moi, vous vous sentez groggy et léthargique lorsque vous vous réveillez chaque matin, même après avoir beaucoup dormi, les résultats de WakeMate pourraient vous donner un bon aperçu de la raison pour laquelle cela pourrait être le cas. Et même s'ils ne le font pas, ils peuvent vous aider à mieux dormir.
Par exemple, j'ai continué à essayer d'augmenter mon score de sommeil au fil du temps, ce qui signifiait que j'allais me coucher plus tôt et que je dormais plus longtemps. Avant, je n'avais aucune envie de me coucher tôt - je préférais rester éveillé tard pour jouer à des jeux vidéo - mais avec le WakeMate, j'avais des objectifs à atteindre, et cela s'est en quelque sorte transformé en un petit jeu.
La meilleure fonctionnalité, pour moi, est l'outil de marquage. Vous pouvez ajouter des balises à chaque score de sommeil qui pourraient indiquer pourquoi votre score de sommeil était supérieur ou inférieur à la normale. Par exemple, vous pourriez obtenir un score faible parce que vous étiez ivre au moment de vous coucher et que vous n'avez pas bien dormi; ou vous pourriez recevoir un score élevé parce que vous êtes allé surfer la veille et que vous vous êtes couché complètement brisé.
Au fil du temps, vous pouvez alors voir combien de fois votre sommeil a été affecté par la consommation d'alcool, le surf et d'autres activités. Vous pouvez même utiliser cette fonction pour enregistrer comment votre sommeil peut être affecté par différents aliments.
Pour enregistrer votre rythme de sommeil et surveiller son cycle, le WakeMate fait un travail fantastique, et je ne peux rien lui reprocher à cet égard. Tant que vous vous assurez que l'appareil dispose d'une autonomie suffisante, il ne manquera jamais d'enregistrer vos données. Et cela fait un bien meilleur travail que certaines de ces applications de l'App Store, qui prétendent faire la même chose sans accessoire supplémentaire.
Le mauvais:
Pour certains, cependant, c'est tout ce que vous obtiendrez vraiment du WakeMate. C'est tout ce que j'en ai vraiment retiré, et après un petit moment, j'en ai eu marre d'essayer de battre mon score de sommeil et j'ai repris mes vieilles habitudes de veiller tard.
Je voulais le WakeMate principalement parce qu'il promet de "vous réveiller à un moment optimal pendant votre cycle de sommeil". Cependant, après quelques mois d'utilisation, j'ai constaté que cela ne se produisait tout simplement pas pour moi. Chaque matin, j'étais réveillé à l'heure que j'avais réglée pour mon réveil - pas une heure qui, selon WakeMate, était optimale pour moi. Certes, j'ai été réveillé un peu plus tôt à plusieurs reprises au cours de ces quelques mois, mais ils ne m'ont certainement pas semblé être des moments optimaux. Je me sentais aussi fatigué que n'importe quel autre jour.
Et rien de ce que j'ai fait n'a pu changer cela. Il semble que je ne sois qu'une de ces personnes qui ont du mal à se lever du lit, et un accessoire iPhone ne va tout simplement pas changer cela, peu importe à quel point il est bon.
Mon dernier reproche concerne l'application WakeMate pour iPhone, iPod touch et iPad. Bien que l'application soit relativement bonne, l'interface de vérification de vos données est simplement un navigateur qui pointe vers votre compte WakeMate en ligne. Donc, il ne s'intègre pas bien sur les petits écrans, il est difficile de naviguer et d'analyser. Ce serait beaucoup mieux si WakeMate révisait cette partie de l'application.
Verdict:
Si vous espérez que cet appareil vous conduira soudainement à des matinées agréables au cours desquelles vous sauterez du lit chanter des chansons de The Sound of Music et danser autour du lit, alors vous pourriez être déçu par ce. Cela ne veut pas dire que cela n'arrivera pas - ce n'est tout simplement pas le cas pour moi.
[note xrr = 60 %]
