| Macin kultti

Apple Fitness+ lisäsi näytön legendan Jane Fondan Time to Walk -ominaisuuteen Earth Day -tapahtumaan. Hän keskustelee elämästään ja ilmastonmuutoksen torjunnasta.

Aika kävellä lupaa mielenkiintoisia ja rohkaisevia äänitarinoita elävöittämään kävelyä liikuntaan. Se on osa Apple Fitness+, 9,99 dollarin kuukausitilausharjoituspalvelu, joka on rakennettu Apple Watchin ympärille.

Apple Fitness+ esittelee ensi viikolla uusia harjoituksia, jotka on suunnattu erityisesti raskaana oleville naisille ja vanhemmille aikuisille, yhtiö sanoi torstaina. Applen tilauskuntoilupalveluun on tulossa myös uusia jooga-, High Intensity Interval Training- ja voimaharjoituksia aloittelijoille.

Applen VO₂ max -mittari mittaa sydämesi ja keuhkojesi suorituskykyä, kun ylität itsesi rajan yli. Toistaiseksi siitä on kuitenkin ollut hyötyä vain vakaville kuntofanaatikoille. Ei ihme, että Apple hautasi sen Health -sovellukseen, josta useimmat käyttäjät eivät koskaan löytäneet sitä.

Mutta watchOS 7.2 ja iOS 14.3, jonka Apple julkaisi maanantaina, muuta kaikki. Näissä päivityksissä VO₂ max -mittari on nimetty uudelleen Cardio Fitnessiksi. Nyt se voi havaita alemmat alueet ja lähettää hälytyksiä, kun lukema laskee liian alhaiseksi. Tämä tekee siitä uusimman mahdollisen sarjan hengenpelastavia terveysilmoituksia Apple Watchista.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää saadaksesi hyötyä tästä olennaisesta uudesta ominaisuudesta.

Jos olet antanut kuntosi liukua lukituksen aikana, et ole yksin. Activity -sovelluksen jatkuva kiusaus sulkea renkaat ei ole kovin hyödyllinen, kun kaikki kuntosalit ovat kiinni ja olet jumissa kotona.

Harjoitusten ohittaminen muutaman kuukauden ajan on ymmärrettävää olosuhteissa, mutta et halua tulla pysyväksi sohvaperunaksi. Joten nyt kun olemme kaikki sopeutuneet "uuteen normaaliin", on ihanteellinen aika pyyhkiä pöly pois Apple Watchistasi ja saada kunto takaisin.

Jopa ihmiset, jotka eivät koskaan ymmärtäneet Apple Watchin mahtavaa motivoivaa voimaa, nousivat seisomaan ja todistavat: Laite auttaa saamaan peput ylös sohvalta koronaviruksen karanteenin aikana.

"On fantastista, että gadget oli se asia, jota tarvitsin saadakseni itseni taas kuntoon", sanoi tanskalainen Apple Watch -käyttäjä Sune Holt. - Marraskuussa pelkäsin tuhlaavani rahani. Nyt se on paras sijoitus elämässä. ”

Kuntosi ei tarvitse kärsiä vain siksi, että olet jumissa sisätiloissa koronaviruksen karanteenin aikana. Itse asiassa nyt on ihanteellinen aika aloittaa kuuden pakkauksen työ. Lukitus ei kestä ikuisesti. Jos ryhdyt työhön nyt, näytät repimältä ex-conilta, kun meidät kaikki päästetään jälleen ulos.

Tämä viesti kattaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää rakentaaksesi kalliita vatsalihaksia. Hajotamme pari myyttiä, jotka estävät sinua räjäyttämästä vatsaasi. Ja videossa näytän sinulle kaksi tärkeintä ydinliikunnan tyyppiä, jotka sinun on tiedettävä.

Jos olet jumissa kotona COVID-19-itseristyksen vuoksi, et todennäköisesti saa tarpeeksi liikuntaa nykyään. Sinun tulisi kuitenkin yrittää pitää itsesi kunnossa sekä henkisen että fyysisen hyvinvointisi vuoksi. Apple Watch voi varmasti auttaa, ja voit muokata sen näyttämiä tietoja harjoitusten aikana, jotta näet vain mitä tarvitset.

Ehkä sinun ei tarvitse tietää sisäkävelysi nykyistä vauhtia tai et välitä häiritsemästä kaloripoltostasi joogaistunnon aikana. Katsotaanpa, miten voit muokata Apple Watch -harjoituksia henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan.

Koronaviruspandemian ansiosta kotona pysyminen on loistava valinta kaikkien terveydelle juuri nyt. Mutta se ei ole ihanteellinen kuntoillesi. Apple Watchisi alkaa pian murista, jos istut vain sisätiloissa etkä sulje sormuksiasi. Joten mitä sinun pitäisi tehdä?

IPhonen Health -sovellus toimii kaikkien harjoitustietojesi keskusvarastoina. Ei vain Apple Watchin toimintaa, vaan myös kolmansien osapuolten sovelluksia.

Se on hienoa, koska se antaa sinulle vapauden käyttää mitä tahansa haluamaasi harjoitussovellusta, turvallisesti tietäen, että se edelleen edistää toimintakehitystäsi. Mutta tämä joustavuus voi aiheuttaa ongelmia. Kun käytät useita sovelluksia tai kolmannen osapuolen laitteita, se voi aiheuttaa päällekkäisiä harjoituksia. Katsotaanpa siis, miten Apple käsittelee näitä kaksoiskappaleita, miten ne vaikuttavat toimintarenkaisiin ja miten voit korjata ongelman.

Vaikka useimmat harjoituslaitteet arvioivat kaikki päivän aikana poltetut kalorit, Apple Watch tekee jotain erilaista. Se käyttää mittaria nimeltä Aktiiviset kalorit, joka on aina pienempi kuin kokonaiskalorit. Ja se on itse asiassa hyvä asia. Tässä syy.