| Macin kultti

Kuinka täydentää punnerruksesi Apple Watchilla ja iPhonella

Kirjaa punnerruksia vaivattomasti iPhonen ja Apple Watchin avulla
Kirjaa punnerruksia vaivattomasti iPhonen ja Apple Watchin avulla
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

Punnerrus on yksi vihatuimmista harjoituksista maailmassa. Elokuvissa merijalkaväen poraopettajat huutavat: "Pudota alas ja anna minulle 40" rangaistuksena.

Mutta push-up ei ansaitse huonoa mainettaan. Se on itse asiassa monipuolinen, tehokas ja nautinnollinen harjoitus. Mikä parasta, voit tehdä sen missä ja milloin tahansa ilman erityislaitteita. Mikä tekee siitä välttämättömän osan mitä tahansa karanteenin kotitreenirutiinia.

Näin iPhone ja Apple Watch voivat auttaa sinua antamaan punnerruksille oikean suunnan.

Muista: Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uuden harjoituksen aloittamista. Älä harjoittele, jos tunnet epämukavuutta, pahoinvointia, huimausta tai hengenahdistusta.

Jatka lukemista

Miksi sovellusten pimeän tilan lisääminen kestää niin kauan?

Onko suosikkisovelluksesi omaksunut vielä pimeän puolen?
Onko suosikkisovelluksesi omaksunut vielä pimeän puolen?
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

Tällä viikolla pääsin vihdoin lisäämään Dark Mode -tukea

Toistot ja sarjat, iPhone -kehonrakennussovellus, jonka kehitän sivutoimisena. Se on melkein vuosi Applen jälkeen ilmoitti tästä ominaisuudesta ensimmäisen kerran maailmanlaajuisessa kehittäjäkonferenssissaan.

Mikä kesti niin kauan? Tumman tilan tukeminen ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se näyttää. Eivät vain minun kaltaiset indie -kehittäjät ole kamppailleet sen kanssa. WhatsApp vasta äskettäin lisätty Dark Mode -tuki, ja Facebook on vielä beta-testaus.

Joten jos odotat, että suosikkisovelluksesi siirtyy pimeälle puolelle, tässä saattaa kestää niin kauan.

Jatka lukemista

Ohita kuntosali: Hanki kunto täydellisellä CultFit Home Workoutilla

Suorita CultFit -kotitreeni
Käytä 10 minuuttia päivässä CultFIt -kotitreeniin ja olet kunnossa heti.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

CultFit -kotitreeni Et tarvitse kalliita kuntosalijäsenyyksiä kuntoon. CultFit Home Workout -rutiinin avulla voit rakentaa lihaksia ja lisätä joustavuutta yksinkertaisilla harjoituksilla, tavallisilla kodin tavaroilla ja iPhonellasi (ja Apple Watchilla, jos sinulla on sellainen).

Se on ilmaista, helppoa ja kestää vain noin 10 minuuttia päivässä. Joten, mitä sinä odotat? Aloita täydellinen CultFit -kotitreeni alla olevien neljän oppitunnin avulla.

Jatka lukemista

Kuka tahansa voi päästä kuntoon vuonna 2017 CultFit Home Workoutilla

Sovi oman kodin yksityisyyteen käyttämällä jokapäiväisiä esineitä
Sovi oman kodin yksityisyyteen käyttämällä jokapäiväisiä esineitä
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

CultFit -kotitreeni Jos uudenvuodenlupauksesi on saada kunto vuonna 2017, mutta vietät kaikki valveillaoloaikasi MacBookin edessä, meillä on vastaus: uusi CultFit -kotitreeni.

Tarvitset vain iPhonen ja Apple Watchisi, jos sinulla on sellainen, sekä joitain päivittäisiä esineitä, joita löydät kodin tai toimiston ympäriltä. Kuntosalin jäsenyyttä ei vaadita. Se on loistava tapa aloittaa kuntomatkasi, ja se kestää vain 10 minuuttia päivässä.

Jatka lukemista

Lisää uusia harjoituksia kuntoilurutiinisi CultFit Home Workoutilla

Nosta kuntoasi vuonna 2017 CultFit Home Workoutilla
Nosta kuntoasi vuonna 2017 CultFit Home Workoutilla.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

CultFit -kotitreeni Koska uudenvuodenaatto on kaukainen muisto, päätöksesi vuodelle 2017 pitäisi nyt olla hyvässä vauhdissa. Jotta voit jatkaa hyvää työtäsi, tässä on CultFit -kotitreenimme viikko 3. (Jos unohdit sen, ei ole vielä myöhäistä aloittaa Viikko 1).

Tarvitset vain iPhonen ja Apple Watchisi, jos sinulla on sellainen, sekä joitain päivittäisiä esineitä, joita löydät kodin tai toimiston ympäriltä. Kuntosalin jäsenyyttä ei vaadita. Se on loistava tapa aloittaa kuntomatkasi - ja kestää vain 10 minuuttia päivässä.

Jatka lukemista

Supersets vie kuntoasi seuraavalle tasolle CultFit Home Workoutilla

On kipeä aika kuntotarkkuuksillesi.
On kipeä aika kuntotarkkuuksillesi.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

CultFit -kotitreeni Tämä on CultFit -kotitreenimme neljäs ja viimeinen viikko. Onnittelut, jos olet päässyt näin pitkälle. (Jos unohdit sen, ei ole vielä myöhäistä aloittaa Viikko 1).

Tätä helppoa kotitreeniä varten tarvitset vain iPhonen ja joitain päivittäisiä esineitä, joita löydät kodin tai toimiston ympäriltä (sekä Apple Watchin, jos sinulla on sellainen). Kuntosalin jäsenyyttä ei vaadita. Se on loistava tapa aloittaa kuntomatkasi - ja kestää vain 10 minuuttia päivässä.

Jatka lukemista

Miksi freemium -sovellukset imevät kaikkia (ja miten Apple tappaa maksullisia sovelluksia)

Vain yksi 200 parhaiten tuottavasta sovelluksesta on maksullinen sovellus
Maksulliset sovellukset ovat uhanalainen laji: Vain yksi App Storen 200 eniten tuottavasta sovelluksesta on maksullinen lataus.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

Työskentelen iPhone -sovelluksella nimeltä Toistot ja sarjat harrastusprojektina vapaa -ajallani. Tällä viikolla kumppanini ja minä tulimme siihen tulokseen, että sovelluksellamme ei ole tulevaisuutta maksullisena latauksena, joten olemme vastahakoisesti päättäneet tehdä siitä ilmaisen.

Tämä oli uskomattoman kova puhelu, koska olemme investoineet kirjaimellisesti tuhansia tunteja sovelluksemme kehittämiseen vuosien varrella. Kaiken kovan työn antaminen ilmaiseksi ilmaiseksi on sydäntä särkevää. Mutta emme kokeneet, että meillä olisi paljon valinnanvaraa.

Jatka lukemista

Fitness -sovellukset eivät ole aloittelijoille

Fitness -sovellukset voivat kertoa sinulle, kuinka tehdä harjoitus, mutta ne eivät voi tarkistaa, teetkö sen oikein.
Fitness -sovellukset voivat kertoa sinulle, kuinka tehdä harjoitus, mutta ne eivät voi tarkistaa, teetkö sen oikein.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

Uudet tutkimukset viittaavat siihen iOS -kunto -sovellukset haisevat antaa sinulle täydellisen harjoituksen. Yhden tällaisen sovelluksen kehittäjänä saatat ajatella, että olisin eri mieltä. Mutta en. Itse asiassa ainoa asia, jonka haastaisin, on tutkijoiden johtopäätös, jonka mukaan sovelluskehittäjät voivat tehdä paremmin. He eivät voi.

Fitness -sovellukset voivat olla välttämättömiä, jos tiedät jo mitä teet, mutta jos olet uusi kuntoilija, älä luota niihin päästäksesi alkuun.

Jatka lukemista

Miksi Applen aktiiviset kalorit eivät laske yhteen (ja miten voit muuttaa sen)

Applen kuntosovelluksissa aktiiviset kalorit eivät ole samat kuin Siirrä rengaskalorit.
Applen kuntosovelluksissa aktiiviset kalorit eivät ole samat kuin Siirrä rengaskalorit.
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac

Oletko koskaan huomannut, että osa harjoitustiedoistasi puuttuu iPhonen Health -sovelluksesta?

Applen Health -sovellus on suunniteltu tarjoamaan keskuskeskuksen kaikille kuntosovelluksillesi tietojen tallentamiseen ja jakamiseen. Voit olettaa, että tämä tarkoittaa, että kaikki aktiiviset kalorit lasketaan yhteen riippumatta siitä, mitä sovellusta käytät niiden kirjaamiseen. Mutta totuus ei ole niin yksinkertainen - vaikka voit muokata joitakin piilotettuja asetuksia muokataksesi näkemääsi.

Jatka lukemista

Viimeisin blogiviesti

| Macin kultti
September 10, 2021

Apple Watch 3: lla on vakava sairaalaongelmaApple Watch Series 3 ei pidä sairaaloissa käymisestä.Kuva: Ste Smith/Cult of MacVie Apple Watch Series ...

| Macin kultti
September 10, 2021

macOS Big Sur saa tukea 4K -YouTube -videoille uusimmassa betaversiossa [Päivitetty]YouTube -videot voivat näyttää paljon paremmilta macOS Big Sur ...

| Macin kultti
September 10, 2021

IPadin lukitseminen yhdeksi sovellukseksiOhjattu käyttö voi välttää kiusallisia virheitä.Kuva: Charlie Sorrel/Cult of MacIPadin tärkein temppu on, ...