Avaa sanomalehti, käy uutissivustolla tai kytke televisio päälle ja huomaat, että maailmanloppu on lähellä. Ja tietysti COVID-19-koronavirus on vakava asia, varsinkin jos olet mukana yksi haavoittuvista luokista.
Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi panikoida. Itse asiassa paniikki mistä tahansa yleensä vain pahentaa asioita. Joten miten pysyt ajan tasalla nopeasti leviävästä taudista antautumatta mediaterroriin?
Hanki koronavirusuutisia, vältä paniikkia
On olemassa useita tärkeitä tapoja pysyä ajan tasalla tärkeistä koronavirusuutisista samalla kun pysyt terveinä. Näiden vinkkien pitäisi auttaa sinua pysymään ajan tasalla, kun pidät viileänä.
Sammuta uutiskanavat
TV -uutiskanavien on pidettävä jotain näytöllä koko ajan. Ja kun on kyse suuresta tarinasta, kuten koronaviruspandemiasta, he jatkavat ennaltaehkäisyä, kuten Hollywoodin menestys.
Jopa normaalina aikana tämä loputtomasti nousevien panosten sumina riittää muuttamaan ihmiset vainoharhaisia idiootteja, jotka ovat paniikissa "ongelmista", joilla tuskin on väliä, vaikka 24/7 uutiskanavat tarjosivat ei-hypetettyjä kattavuus. Ja se ei ole vain Fox News. Toinen 24h-uutiskanavan tarkoitus on tarjota paikka, josta saat nopean päivityksen aina, kun virität. Tämä vaatii toistoa, mikä tuo oman tavan vahvistaa paniikkia.
Yhdistä tämä tosiasiaan, että melkein ei ole olemassa televisiokanavaa, jolla ei olisi esityslistaa. Ajatus siitä, että saat neutraaleja uutisia televisiosta, on vitsi. Vältä sitä ja sen sijaan…
Siirry lähteeseen
Paras tapa pysyä ajan tasalla ja saada vain tosiasiat on tehdä sitä, mitä hyvät toimittajat tekevät: Siirry lähteeseen. Jos haluat vankkoja koronavirusuutisia, se tarkoittaa menemistä Maailman terveysjärjestö ja Yhdysvalloissa Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset. Nämä ovat hyviä uutisten ja neuvojen lähteitä, ja ne ovat myös todennäköisimmin puolueettomia tosiasioiden raportoinnissa.
Päällä CDC: n koronavirussivu, saat selville COVID-19-oireista, sairauksien ehkäisemisestä, mitä tehdä, jos olet sairas, ja pitäisikö sinun käyttää naamioita, kun lähdet ulos. (Lyhyt vastaus: Ei, ellet ole sairas tai hoitaja.)
Nämä luotettavat sivustot tarjoavat myös säännöllisiä tilapäivityksiä, jotka osoittautuvat sinulle paljon hyödyllisemmiksi kuin raivoisat "uutiset" TV: stä ja Internetistä.
Muilla mailla on omat terveysjärjestöt, joko valtion ylläpitämät tai muuten hallitukseen liittyvät. Esimerkiksi Saksassa se on Robert Koch -instituutti. Tarkista paikallinen lähde oman maasi hallituksen verkkosivustolta.
Unohda koronavirus suurimman osan päivästä
Kuva: Kevin Jarret/Unsplash
On tärkeää pysyä ajan tasalla, mutta on myös tärkeää olla pelottamatta itseäsi ja päätyä masennukseen. Siksi sinun pitäisi lukea tosiasiat ja kirjautua sisään kerran päivässä, mutta yritä sitten unohtaa COVID-19. Jatkuva lukeminen aiheesta koronaviruksen paniikkiosto saa sinut vain haluamaan mennä ja liittyä väkijoukkoihin. Lue kuinka koronavirus tuhoaa taloutta on luultavasti jopa pelottavampi useimmille ihmisille kuin itse tauti.
Keskity siihen, mitä voit tehdä, ja yritä minimoida ajatteleminen siitä, mitä et voi. Pidä itsesi turvassa, yritä välttää taudin tarttumista tai leviämistä, harkitse työskentelyä kotoa, jos mahdollista (meillä on siihen vinkkejä), ja luultavasti pysy kaukana ryhmätilaisuuksista. (Tarkista neuvoa CDC: ltä tai WHO: lta.)
"Jatkaminen normaalisti" ei ole oikeastaan hyvä suunnitelma juuri nyt, mutta ei myöskään paniikki tai hätääntyminen.
Lue koronavirusuutisten sijasta kirja
Älä sivuuta COVID-19-pandemiaa, mutta älä myöskään jää siihen. Tiedän, että se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta hypetyksen jatkuvan tippumisen välttäminen jopa hyvistä uutislähteistä on ensimmäinen askel. Todellakin, ehkä on aika poistua Internetistä ja lukea kirja sen sijaan. (Minä suosittelen Asema yksitoista, Koiran tähdet ja Kaukana pohjoisessa jos olet mielialalla jonkinlaiselle post-apokalyptiselle lukemiselle.)
