Mukauta Apple Watch -harjoituksesi tehokkaaseen kotitreeniin

Jos olet jumissa kotona COVID-19-itseristyksen vuoksi, et todennäköisesti saa tarpeeksi liikuntaa nykyään. Sinun tulisi kuitenkin yrittää pitää itsesi kunnossa sekä henkisen että fyysisen hyvinvointisi vuoksi. Apple Watch voi varmasti auttaa, ja voit muokata sen näyttämiä tietoja harjoitusten aikana, jotta näet vain mitä tarvitset.

Ehkä sinun ei tarvitse tietää sisäkävelysi nykyistä vauhtia tai et välitä häiritsemästä kaloripoltostasi joogaistunnon aikana. Katsotaanpa, miten voit muokata Apple Watch -harjoituksia henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan.

Pysy kunnossa kotona

Tarkista ensin meidän kotitreenisarja, asukkaalta Macin kultti kova runko Graham Bower. Se pitää sinut kunnossa ja järkevänä sekä sallii sulkea Apple Watchin renkaat. Koko sarja on suunniteltu käytettäväksi kotona. Vaikka asut pienessä huoneistossa, jossa ei ole muuta kuin huonekalujen keittiönpöytä, olet peitetty. Voit myös ryhtyä kuukauden kestävä CultFit Home Workout -sarjatai paina Apple TV: tä huoltoon kunto -ohjaajana.

Mitkä ovat Apple Watchin harjoitustiedot?

Harjoitustiedot ovat datarivit, jotka näkyvät Apple Watchissa harjoituksen aikana. Yllä olevassa kuvakaappauksessa näet sisäkävelyn mittarit. Tässä oppaassa näemme, miten nämä tiedot vaihdetaan muihin, miten ne, joita et halua, ja kuinka näyttää vain yksi suuri mittari, jos haluat.

Apple Watch -harjoitusten mukauttaminen

Avaa Watch -sovellus iPhonessa. Kyllä, siinä on kaikkien aikojen pahin Applen suunnittelema kuvake. Vieritä sitten alas kohtaan Treenata ja napauta sitä. Napauta sitten Harjoitusnäkymä listan yläosassa. Näet luettelon kaikista käytettävissä olevista harjoituksista. Napauta mitä tahansa niistä muokataksesi sitä.

Valitse harjoitustiedot

Tässä olemme Indoor Walk -harjoituksen sisällä. Kuten näet, tällä hetkellä näytettävät tiedot ovat ylhäällä ja muita käytettävissä olevia tietoja alla. Voit vaihtaa niitä ympäri napauttamalla Muokata. Voit käyttää poistaa ja lisää painikkeita poistaaksesi tai lisätäksesi osioita tai vedä ne vain osioiden välillä. Sinulla voi olla niin vähän kuin haluat, korkeintaan. Käytettävissä olevat mittarit vaihtelevat harjoitustyypin mukaan.

Useita tai yksittäisiä mittareita

On myös toinen tapa tarkastella Apple Watch -harjoituksiasi. Tähän asti olemme työskennelleet Useiden tietojen näkymässä. Mutta kuten yllä olevasta kuvakaappauksesta näet, siellä on myös yksi metrinen näkymä. Valitse tämä, niin näet kellossasi jotain tällaista:

Tässä tilassa harjoitusnäkymä näyttää vain yhden mittarin kerrallaan, ja voit selata niitä Digital Crownin avulla. On hienoa, jos haluat keskittyä vain yhteen numeroon. Jos ajat esimerkiksi pyörällä ylös vuorelle, saatat haluta tietää vain kuinka monta jalkaa on jäljellä, kunnes saavut huipulle.

Jos otat Single Metric -näkymän käyttöön, se koskee kaikkia harjoitustyyppejä.

Nyt kun tiedät kuinka räätälöidä Apple Watch -harjoituksesi tottumuksiisi ja tarpeisiisi, on aika tehdä a kotitreeni!