| Macin kultti

Kuntosi ei tarvitse kärsiä vain siksi, että olet jumissa sisätiloissa koronaviruksen karanteenin aikana. Itse asiassa nyt on ihanteellinen aika aloittaa kuuden pakkauksen työ. Lukitus ei kestä ikuisesti. Jos aloitat työn nyt, näytät repimältä ex-conilta, kun meidät kaikki päästetään jälleen ulos.

Tämä viesti kattaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää rakentaaksesi kalliita vatsalihaksia. Hajotamme pari myyttiä, jotka estävät sinua räjäyttämästä vatsaasi. Ja videossa näytän sinulle kaksi tärkeintä ydinliikunnan tyyppiä, jotka sinun on tiedettävä.

Jos suljet aktiivisesti aktiviteettirenkaasi joka päivä toivoen, että sinut repimään kuin The Rock, etutat sitä väärin.

Applen Activity -sovellus keskittyy sydämen kuntoiluun ja kalorien polttamiseen. Mikä sopii loistavasti laihduttamiseen, mutta sillä ei ole merkitystä, jos haluat rakentaa lihaksia.

Tässä viestissä katsomme, mikä saa lihakset todella kasvamaan ja miten voit käyttää Apple Watchiasi sen toteuttamiseen.

Kesä on lähestymässä.* Jos olet treenannut kovasti koko talven näyttämään upealta Speedon rannalla, voit ohittaa tämän viestin kokonaan.

Yhä täällä? Hyvä juttu. Koska tässä viestissä tarkastelemme viittä mahtavaa tapaa, joilla Apple Watchisi voi auttaa kehoasi virittämään nopeasti ennen kuin tulet rannalle tänä kesänä.

Monille kavereille, jotka haluavat päästä kuntoon, kaatunut kuuden pakkaus on perimmäinen tavoite. Mutta sen ikonisen pesulaudan ulkonäön saavuttaminen ei ole helppoa. Varsinkin kun ikää tulee.

Onneksi Apple Watchisi voi auttaa sinua saavuttamaan tiukemman ytimen. Applen Health -sovelluksella, Activity -sovelluksella ja jopa Breathe -sovelluksella on oma roolinsa. Näin saat kuuden pakkauksen pienellä avulla iPhonestasi ja Apple Watchistasi.

Joka vuosi ihmiset lupaavat itselleen parantua jollain tavalla. Uudenvuodenlupaukset tulevat tyypillisesti henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja kuntoilun, tuottavuuden tai huonon tavan poistamiseen. Joskus ne voivat olla yleisempiä.

Riippumatta tavoitteestasi uudelle vuodelle, on todennäköisesti sovellus, joka auttaa. Nämä ovat joitain parhaista sovelluksista, jotka auttavat sinua matkallasi parempaan suuntaan vuonna 2019.

Tällä viikolla CultCast: Alex Jones ja sananvapaus, osa 2. Plus: Ming-Chi Kuo sanoo, että Apple Car on todellinen, ja saatat ajaa sen pois tontilta vuonna 2023! Ja pysy kuulolla rakastetuimmista tekniikoistamme! Keskustelemme gadgeteista ja sovelluksista, joita ilman emme voi mennä.

Kaloreiden seurantaohjelmia, kuten MyFitnessPal ja MyNetDiary, ei ole hauskaa käyttää. Kaikkien aterioiden kirjaaminen on työlästä työtä, ja toisin kuin kunto -ohjelmat, jotka ylistävät sinua kovasta työstäsi, ruokavaliosovellukset yleensä kertovat sinulle liiallisesta syömisestä.

Mutta kun yrität laihtua tai saada painoa, nämä sovellukset tarjoavat välttämättömiä tietoja siitä, mistä kalorit tulevat ja miten voit optimoida ruokavaliosi parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Olen siis vertaillut johtavia kalorimittareita selvittääkseni, kumpaan sinun pitäisi luottaa.

On paljon tapoja saada kunto ja laihtua. Ja on vielä enemmän typeriä kirjoja ja villiä ruokavaliota, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan ja tervehtymään. Mutta sinun on tehtävä vain kaksi asiaa: syö vähemmän ja tee enemmän.

Se ei tietenkään ole helppoa. Onneksi tietyn nörtin taipuneet löytävät kaiken tarvitsemansa motivaation gadgeteista ja sovelluksista. Olen tehnyt juuri niin viime kuukausina, ja ajattelin kirjoittaa hieman siitä, miten laihtua ja istua iPhonen avulla.