Apple lähettää meille ristiriitaisia viestejä tänä kiitospäivänä. Toisaalta se kannustaa Apple Watch -omistajia aktiivisuuteen Kiitospäivän haaste 2019. Mutta toisaalta se palvelee Apple TV+ -sarjojen uudet jaksot päivää aikaisemmin, jotta voimme sortua sohvalle täydellä vatsalla ja tehdä mitään koko päivän.
Jos sohva kuulostaa houkuttelevammalta kuin kylmä marraskuun harjoitus, kannattaa miettiä uudelleen. Jos hyväksyt Applen kiitospäivän haasteen, se voi olla tärkein harjoitus, jonka teet ympäri vuoden.
Kiitospäivän haaste: Mikä ero päivällä on
Yhdellä harjoituksella ei ole juurikaan merkitystä terveydentilallesi riippumatta siitä, kuinka paljon ponnistelet. Joten miksi sillä on väliä, jos teet harjoituksen kiitospäivänä?
Kuntoon pääseminen edellyttää terveydellisten tapojen luomista, joita ylläpidät ajan myötä. Ihmiset yrittävät usein aloittaa 1. tammikuuta a Uudenvuoden kuntoutusratkaisu. Ongelma on, että näistä on tunnetusti vaikea pitää kiinni. Ehkä kestät pari viikkoa, mutta lopulta luodut kiusaukseen.
Itse asiassa kauhean sään ja loman jälkeisen bluesin vuoksi tammikuu on luultavasti pahin aika vuodesta kokeilla uutta harjoitusjärjestelmää. Kiitospäivä on ihanteellinen.
Kiitospäivä on täydellinen aika aloittaa terveellinen tapa
Lomakauden alkaessa meitä houkutellaan liialliseen hemmotteluun. Tämä on hyvä syy aktivoitua - polttaa ylimääräiset kalorit. Lisäksi, toisin kuin tammikuussa, jolloin kaikilla on kiire töihin tai kouluun palaamiseen, sinulla on tällä hetkellä todennäköisemmin aikaa.
Kiitospäivä voi olla perheen ja ystävien aikaa, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun on istuttava kasvillisesti olohuoneessa. Miksei voi mennä ulos kävelylle yhdessä? Sinun tarvitsee vain kävellä 3,1 mailia ansaitaksesi Applen himoitun kalkkunapalkinnon.
Pienillä muutoksilla on suuri ero ajan myötä
Avain terveystottumusten aloittamiseen ei ole olla liian kunnianhimoinen varhain. Todennäköisesti siksi Apple pyytää meitä vain kävelemään, juoksemaan tai käyttämään pyörätuolia 3 mailin ajan tänä kiitospäivänä. Tämän tavoitteen pitäisi osoittautua saavutettavissa useimmille ihmisille.
Aloittaminen helposti saavutettavissa olevista tavoitteista on loistava tapa luoda menestysmalli, johon voit rakentaa ajan myötä. Lähteminen 3 mailin kävelylle ja Applen Thanksgiving Challenge -mitalin ansaitseminen voisi olla alku jollekin erityiselle.
Sieltä, miksi et aseta itsellesi haaste sulje Move -rengas joka päivä koko loppuvuoden? Tarvitaan vain lyhyt päivittäinen kävely.
Sulje renkaat joka päivä joulukuussa ja ansaitset uuden aktiviteettipalkinnon. Lisäksi sinulla on etumatka kaikkiin muihin uudenvuoden lupauksiin.
Kiitospäivän haaste: Ansaitse kalkkunapalkintosi
Kuva: Graham Bower/Cult of Mac
Applen kiitospäivän haasteen pitäisi näkyä Palkinnot välilehti iPhonen Activity -sovelluksessa. Jos et näe sitä, se johtuu todennäköisesti siitä, että alueesi ei ole asetettu Yhdysvaltoihin. Voit tarkistaa tämän siirtymällä osoitteeseen Asetukset> Yleiset> Kieli ja alue. (Sinun on myös ehkä tarkistettava Kieli ja alue Watch -sovelluksessa).
Aluksi se näkyy mitalin harmaana ääriviivana. Napauta tätä nähdäksesi tiedot siitä, mitä sinun on tehtävä ansaitaksesi. Jotta harmaa ääriviiva muuttuisi värikkääksi, kiiltäväksi, 3D-mitaliksi, sinun on kirjattava kävely-, juoksu- tai pyörätuolitreeni Apple Watchin sisäänrakennetun Workout-sovelluksen avulla. Etäisyyden on oltava vähintään 5 kilometriä (3,1 mailia). Se voi mennä pidemmälle, jos sinusta tuntuu taipumukselta!
Jos et halua käyttää Applen Workout-sovellusta, voit käyttää kolmannen osapuolen kellosovellusta niin kauan kuin se on tukee HealthKitiä.
Kun lopetat harjoituksesi, anna sille muutama sekunti, jotta harjoitustiedot synkronoidaan iPhonen ja puomin kanssa! Sinulla on uusi kiiltävä uusi bling virtuaalisessa palkintokaapissa.
Syitä olla kiitollisia
Kolmen kilometrin kävely ei ole suuri haaste useimmille meistä. Mutta kaikki eivät ole niin onnekkaita. Joten jos sinulla on onni saada terveet jalat ja jalat, siitä on syytä olla vakavasti kiitollinen. Hyödynnä tämä kiitospäivä.
