Hallitse muiden harjoitusten mysteerit Apple Watchissa

Kaikki tietävät, että voit tehdä juoksu-, pyöräily- ja uintiharjoituksia Apple Watchin kanssa. Mutta tiesitkö, että voit myös harrastaa urheilua, kuten jalkapalloa, golfia ja nyrkkeilyä? Tukea on tarjolla niin monipuolisille harrastuksille kuin kalastus, ratsastus ja miekkailu.

Näitä harjoitustyyppejä ei kuitenkaan ole helppo löytää. Apple piilottaa ne Muu -harjoitusvalikossa. Hieman metsästämällä ympärilläsi löydät 60 lisävaihtoehtoa, joista valita.

Joten jos olet kyllästynyt normaaliin harjoitteluun ja haluat kokeilla jotain eksoottisempaa, miksi et kokeilisi näitä muita harjoituksia? Näin löydät ja käytät niitä.

Useimmat Apple Watch -harjoitukset eivät vastaa vahvuuksiasi

Apple Watchin sisäänrakennetussa Workout-sovelluksessa on 14 pääosaa harjoitustyypitSisältää myös juoksu-, uinti- ja pyöräilyversiot sisä- ja ulkokäyttöön. Nämä ovat kaikki aerobisia harjoituksia, jotka ovat erinomaisia ​​sydämen ja keuhkojen terveyden ylläpitämiseksi.

Apple Watch keskittyy pääasiassa aerobiseen harjoitteluun, koska sen sisäiset anturit sopivat parhaiten tällaisen harjoituksen mittaamiseen. Kiihtyvyysmittari,

GPS ja sykesensori havaita liike ja kohonnut syke, mistä aerobinen harjoittelu on kyse.

Mutta aerobic kattaa vain yhden osa kuntoa. Vahvuus, joustavuus ja tasapaino ovat myös tärkeitä. Ongelmana on, ettei ole anturia, joka voi tunnistaa kädessäsi pitämän painon tai raajojen liikealueen.

Onneksi Apple Watch ei unohda ei-sydänharjoitustyyppejä kokonaan. Apple sisältää 60 muuta harjoitusvaihtoehtoa, jotka on piilotettu Muut harjoitukset valikko. Valittavana on yllättävän laaja valikoima. (Katso koko lista tämän viestin alareunasta.)

Avaa 60 muuta harjoitustyyppiä

Kun napautat Muu, et näe kaikkia 60 lisäharjoitusta heti. Ensin sinun on kirjattava harjoitus.

Muun harjoituksen aloittaminen on paljon samaa kuin juoksu, uinti tai pyöräily. Et kuitenkaan saa Etäisyys vaihtoehto, vaikka sillä on kiistatta merkitystä joissakin harjoituksissa, kuten hevosurheilussa tai maastohiihdossa. Sen sijaan voit vain valita kalorien, ajan tai avoimien tavoitteiden välillä.

Kun lopetat harjoituksesi, näet yhteenvetonäytössä a Nimi Harjoitus -painiketta. Kun napautat tätä, voit valita täydellisestä 60 harjoitustyypin luettelosta, joista suosituin on ylhäällä ja loput aakkosjärjestyksessä.

Kun olet nimeänyt toisen harjoituksen, se näkyy aina, kun käynnistät sovelluksen lisäpika -aloitusvaihtoehtona, 14 oletusharjoituksen rinnalla. Yksi watchOS 5: n hieno ominaisuus on, että kaikilla 60 muulla harjoituksella on nyt oma kuvake, jossa on Applen tavaramerkki vihreä tikku. Ne ovat aika siistejä. (Valitettavasti, toisin kuin sisäänrakennetut harjoitukset, nämä kuvakkeet eivät animoi.)

Kaikki 60 harjoitusta tekevät periaatteessa saman

Vaikka 60 saattaa kuulostaa paljon harjoituksilta, ne kaikki tekevät pohjimmiltaan saman asian.

Apple otti suurella vaivalla räätälöidä tärkeimmät harjoitustyypit yksilöllisten toimintojen erityistarpeisiin. Esimerkiksi ulkoajolla saat ominaisuuksia, kuten reittikartoituksen, vauhdin, matkan ja poljinnopeuden. Ja kanssa uima -allas, saat kierros- ja aivohalvaustunnistuksen.

Mutta 60 -muissa harjoituksissa ei ole mitään sellaisia ​​siistejä ominaisuuksia. Niitä ei ole mitenkään räätälöity tietylle harjoitustyypille. Esimerkiksi jalkapallotreeni ei pidä laskettasi QB -luokitus. Ja nyrkkeilyharjoitus ei laske lyöntejäsi.

Joillakin urheilulajeilla saatat olla parempi käyttää kolmannen osapuolen Apple Watch -sovellusta

Muiden harjoitusten ominaisuudet ovat niin rajalliset, että jos käytät niitä usein, sinun kannattaa harkita vaihtamista erikoistuneeseen kolmannen osapuolen kellosovellukseen.

Jos esimerkiksi käytät Rinteet hiihtämiseen se tekee enemmän kuin vain lisää harjoituksesi Activity -sovellukseen. Se seuraa myös nopeuttasi, kunnollista ja reittikarttaasi 3D -toistojen avulla. Golf -harjoituksiin, Golfshot seuraa pisteitäsi ja antaa etäisyydet kaikkiin tärkeimpiin vaaroihin ja kohteisiin. Salilla, Nike Training Club kertoo sinulle, mitä harjoitusta seuraavaksi tehdä, ja antaa lepoajastimet Apple Watchille.

Applen erittäin salainen harjoituslaboratorio on toistaiseksi vain naarmuuntanut pintaa

Apple Watchin muiden harjoitusten suurin heikkous ei ole räätälöityjen ominaisuuksien puute. Näin he laskevat aktiiviset kalorit.

Klo erittäin salainen laboratorio, joka sijaitsee sivukadulla muutaman kilometrin päässä Cupertinon pääkonttorista, Apple on investoinut omaisuuksia harjoitustyyppien tutkimiseen.

Applen ihmiset juoksivat päivin ja öin juoksumattoilla ja uivat sisään loputtomat altaat ja pyöräily pois kuntopyörillä samalla, kun ne on kiinnitetty hengityssuojaimiin. Näin yritys keräsi olennaiset tiedot, joita tarvitaan Apple Watchin ranteesta keräämien anturilukujen kääntämiseen mielekkääseen arvioon poltetuista kaloreista.

Mutta tämä tutkimus ulottuu vain toistaiseksi. Kun tutustut muiden harjoitusten eksoottisiin maailmoihin, saat Apple Watchiin varoituksen, jossa kerrotaan, että kun anturin lukemat eivät ole käytettävissä, "ansaitset reippaan kävelyn kalorimäärän".

Ovela tapa täydentää Move Ring

Käytännössä tämä tarkoittaa, että jos olet epävarma, Apple Watch hyvittää sinulle vain kalorit. Vaikka olit juuri lepää sohvalla. Toisin sanoen Muiden harjoitusten käyttäminen on tehokkaasti kuin kunniajärjestelmä. Kerrot kellollesi, että teet harjoitusta, ja se kestää sanasi.

Kun kirjaat juoksuharjoituksen, et rekisteröi paljon kaloreita, jos hätkähdyt koko matkan. Ja jos et nosta sykettäsi riittävästi, et saa yhtään minuuttia harjoitusrengasta kohti.

Mutta Muu -harjoituksen yhteydessä jokainen kirjautumasi minuutti lisää harjoitustavoitettasi. Apple Watchisi hyödyttää epäilystä.

Upea tapa muistaa tekemäsi

Koska kaikki 60 nimettyä muuta harjoitusta tekevät olennaisesti saman asian, saatat kysyä, miksi vaivautua käyttämään niitä ollenkaan? Sinulla on varmasti mahdollisuus olla tekemättä. Kun lopetat muun harjoituksen, jos et napauta Nimiharjoitus -painiketta, Aktiviteettisovellus luettelee vain istunnon "Muu" iPhonessa. Joten harjoituksen nimeämisen todellinen hyöty on yksinkertaisesti pitää kirjaa kaikista harjoituksista, joita olet tehnyt.

Mielestäni muut harjoitukset ovat Apple Watchin missio. Ne ovat kuin Cupertinon tehtäväluettelo harjoitustyypeistä, joita laboratorio ei ole vielä ehtinyt lisätä. Toivottavasti näemme paremman tuen joillekin näistä harjoitustyypeistä seuraavassa watchOS -päivityksessä, joka todennäköisesti julkistetaan Applen Maailmanlaajuinen kehittäjien konferenssi kesäkuussa.

Täysi luettelo Apple Watchin muista harjoitustyypeistä

• Tanssi
• Potkunyrkkeily
• Voimaharjoittelu
• Ristikoulutus
• Ydinvalmennus
• Pilates
• Barre
• Sulkapallo
• Pöytätennis
• Tennis
• Jousiammunta
• AUS Jalkapallo
• Baseball
• Koripallo
• Keilailu
• Nyrkkeily
• Kiipeily
• Kriketti
• Murtomaahiihto
• Curling
• Laskettelu
• Ratsastusurheilu
• Miekkailu
• Kalastus
• Joustavuus
• Toiminnallinen koulutus
• Golf
• Voimistelu
• Käsipyöräily
• Käsipallo
• Jääkiekko
• Metsästys
• Hyppynaru
• Lacrosse
• Itsepuolustuslajit
• Mieli & Keho
• Sekoitettu kardio
• Melonta
• pelata
• Mailapallo
• Rolling
• Rugby
• Purjehdus
• Luistelu
• Lumiurheilu
• Lumilautailu
• Jalkapallo
• Softball
• Squash
• Portaat
• Step Trainer
• Surffausta
• Taiji
• Yleisurheilu
• USA jalkapallo
• Lentopallo
• Vesi Fitness
• Vesipoolo
• Vesiurheilu
• Paini