Lupasitko itsellesi, että vuonna 2011 lopetat tupakoinnin? Onko sinulla vaikeuksia pitää kiinni uudenvuodenlupauksestasi? Ehkä on olemassa iOS -sovellus, joka helpottaa sitä hieman. Tässä on luettelo parhaista iOS -sovelluksista, jotka voivat auttaa sinua menestymään pyrkimyksessäsi lopettaa tänä vuonna.
Valitsemamme sovellukset auttavat sinua löytämään motivaation, jonka tarvitset nikotiinihimojen poistamiseksi. Laske nopeasti, kuinka paljon rahaa käytät savukkeisiin viikossa, ja katso, kuinka paljon voit säästää tupakoimattomana; luoda henkilökohtaisia suunnitelmia, jotka on räätälöity auttamaan sinua lopettamaan sinulle sopivalla tavalla; ja jopa arvioida, kuinka paljon elämästäsi voisit säästää sanomalla ei savukkeille. Jos tämä ei riitä motivaatioon, emme tiedä mikä on!
Tarkista heidät tauon jälkeen ja pyydä apua tavan poistamiseen vuonna 2011.
Luovuttaja - (ilmainen) iPhone
Yksi suurista kannustimista lopettaa tupakointi, paitsi parantaa terveyttäsi, on säästää rahaa. Riippuen siitä, kuinka monta savuketta poltat päivässä, se voi olla erittäin kallis tapa.
Luovuttaja on yksinkertainen, ilmainen sovellus, joka kertoo kuinka monta päivää olet mennyt laittamatta savuketta huulillesi ja kuinka paljon rahaa olet säästänyt. Kun nämä dollaria alkaa kertyä, se on hyvä motivaattori pysyä savuttomana.Livestrong MyQuit -valmentaja - (0,99 dollaria) iPhone
The MyQuit -valmentaja sovellus osoitteesta Livestrong.com luo henkilökohtaisen suunnitelman tupakoinnin lopettamiseksi. Tämä lääkärin hyväksymä sovellus on helppokäyttöinen ja auttaa sinua arvioimaan nykyisen tilan, asettamaan saavutettavat tavoitteet ja säätämään asetuksia tarpeidesi mukaan. Joko lopetat tupakoinnin ensimmäisestä päivästä lähtien ja luovutat savukkeet heti tai vähennä vähitellen päivittäistä nikotiiniannostasi ja vähennä tasaisessa tahdissa. Sovellus sisältää henkilökohtaisia inspiroivia valokuvia, motivaatiovinkkejä ja edistymiskaavioita, jotka tarjoavat sinulle kaiken tarvitsemasi tahdonvoiman ja avun.
Lopeta tupakointi nyt Max Kirstenin kanssa – ($7.99) iPhone/iPad
Max Kirsten on maailmankuulu, korkeasti koulutettu kliininen hypnoositerapeutti, josta tuli The Times -lehden johtava "itsehoito" -asiantuntija vuonna 2009. Max tuo kuuluisan "Lopeta tupakointi nyt" -ohjelman iOS: ään, joka on jo auttanut tuhansia ihmisiä luopumaan tavasta. Sovellus on täynnä mahtavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua lopettamaan, kuten esittelyvideo ja aloitusistunto, tärkein Lopeta Tupakointi nyt -ohjelma, tehosterokotus, joka pitää sinut vahvana, tupakoinnin lopettamisen e-kirja ja opas, tupakointilaskin ja paljon muuta lisää. Se voi olla hieman kalliimpi kuin muut iOS -sovellukset, joiden tarkoituksena on auttaa sinua lopettamaan, mutta hieman enemmän kuin savukepakkauksen hinnasta, tämä todistettu tupakoinnin lopettamisohjelma voi auttaa sinua lopettamaan epäterveellisen tavan.
Savustaa ulos - (0,99 dollaria) iPhone
Savustaa ulos on toinen kätevä pieni sovellus, jonka avulla voit seurata edistymistäsi monilla motivoivilla ominaisuuksilla. Seuraa, kuinka kauan on kulunut viimeisestä savukkeestasi, laske (suunnilleen) kuinka paljon elämästäsi olet pelastanut tupakoimattomana, nähdä, kuinka paljon rahaa olet säästänyt, ja tarkastella otteita ja linkkejä sivuille, joissa kerrotaan eduista ja jotka tarjoavat tukea leikkaamiseen savukkeita. Smoke Outissa on hienoa, että voit julkaista saavutuksesi ja tilastosi Facebookiin ja Twitteriin ja päivittää ystävillesi ja perheellesi edistymisesi, jotta saat paljon tarvittavaa motivoivaa kehumista.
Tupakka tauko - (ilmainen) iPhone
Tupakka tauko voit seurata ja visualisoida tupakointitapasi ja opastaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi, olipa kyse tupakoinnin lopettamisesta kokonaan tai vain päivittäisen saannin vähentämisestä. SmokeBreak mukautuu sinuun ja luo henkilökohtaisen ohjelman antamiesi tietojen perusteella ja antaa sitten sinulle päivittäinen "raporttikortti", joka antaa sinulle tähtiä tavoitteidesi saavuttamisesta, tavoitteidesi voittamisesta tai savukkeiden välttämisestä täysin.
Tupakoinnin lopettamisen valmentajani Allen Carrin kanssa - (2,99 dollaria) iPhone
Tämä iPhone -sovellus väittää auttavan sinua lopettamaan tupakoinnin "hauskalla ja helpolla tavalla" muuttamalla pitkäksi ja työlääksi tehtäväksi pelin. My Stop Smoking Coach tarjoaa Allen Carrin helpon tavan lopettaa tupakointi interaktiivisena pelinä, joka tarjoaa räätälöityä palautetta ja sysäyksen lopettamaan lopullisesti. Valitse henkilökohtainen valmentajasi Allen Carrin kuudesta asiantuntijasta, ja hän antaa sinulle henkilökohtaisia vinkkejä ja neuvoja. On olemassa 14 innovatiivista peliä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua poistamaan kaikki nikotiiniriippuvuuden luomat illuusiot hauskanpidon aikana. Palkkio järjestelmän avulla voit seurata edistymistäsi vapausmittarilla, joka on suunniteltu näyttämään edistymisesi riippuvuudesta vapautta.
Lopetitko tupakoinnin iOS -sovelluksen avulla?
Jos käytit iOS -sovellusta iPhonessa, iPod Touchissa tai iPadissa tupakoinnin lopettamiseksi, kuulisimme mielellämme tarinasi. Jätä meille kommentti ja kerro meille valitsemastasi sovelluksesta ja siitä, miten se auttoi sinua poistamaan tavan. Valitsemme parhaan tarinan, joka esitetään jatko-artikkelissa myöhemmin tässä kuussa.