COVID-19 kaugtöö näpunäited: kuidas kodus olles töötades mõistlik olla

Tänu kiiresti levivale COVID-19 viirusele palutakse paljudel inimestel kodus töötada. Ja see on hea, tööalane, sest kodus töötamine võib olla lõõgastav, väga produktiivne ja muidugi väga mugav. Kuid sõltuvalt teie perekonnaseisust, teie kodu kujundusest ja teie süüdlasest stressist, mis tuleneb sellest, et te ei tee piisavalt, võib see olla ka õudusunenägu.

Enamik Maci kultus meeskond töötab kodust, nii et ma küsisin nende parimaid kaugtöö näpunäiteid. Siin nad on.

Kodust töötades vältige tähelepanu kõrvalejuhtimist

Enamik inimesi arvab, et kodust tööd tehes on neil probleeme koduste häirete vältimisega. See pole peaaegu kunagi nii. Probleem on vastupidine - teadmine, millal peatuda. See tähendab, et tähelepanu hajutab. Selle asemel, et neid vältida, peaksite neid juhtima. Hoidke pliiats ja paber arvuti kõrval ning alati, kui arvate: „Oh, ma võiksin nüüd põrandat pühkida või seda tofut õhtusöögiks marineerida”, kirjutage see hoopis üles. Sama ka selle "olulise" Google'i otsingu puhul. See on hea üldine nõuanne töötamiseks kõikjal, mitte ainult kodus. Vältige enda tähelepanu kõrvalejuhtimist.

Teisest küljest olete kodus, nii et saate teha igasuguseid asju, mis kontoris olid võimatud. Sina saab marineeri see tofu. Sina saab pese pesu koorem pesemiseks. Küpsetan leiba, sest leivaküpsetamine on päris palju ootamist, mõne hooga. Peamine on teha neid asju vaheaegadel. Tehke paus, venitage ja pange pesumasinasse koorem. Pausidest rääkides…

Tehke pause ja liikuge

Peaksite iga poole tunni tagant pausi tegema ja see vaheaeg peaks tõusma ja ringi liikuma. Macis kasutan rakendus nimega Awareness helisema iga 30 minuti järel. (Meil on tervik kuidas teha pause.)

Teine suurepärane ajajuhtimise rakendus on Keskendu, mis sünkroonitakse Apple Watchis, Macis ja iOS -is.

Kui teete pausi, peaksite liikuma. Venitamine on hea. Vaadake ühe pausi ajal venitusi. Võtan iga poole tunni järel viis minutit käte, selja ja jalgade sirutamiseks. Mõne aja pärast muutub see harjumuseks. Ja ärge jätke neid pause vahele. On ahvatlev öelda endale, et olulisem on need sõnad sisestada kohe, mitte viis minutit hiljem, kuid see on harva.

Niisugune venitamine ravis peaaegu täielikult randme- ja käsivarre RSI -probleemid. Ärge jätke seda osa vahele.

Tehke kodus töötamiseks ruumi

See on tõesti mitu näpunäidet. Kui teil veab, on teil päeva jooksul tühi kodu. Suure tõenäosusega jagate oma ruumi pereliikmete või toakaaslastega, eriti kui koolid suletakse ja COVID-19 lukustatakse.

Füüsiline ruum

Seega on oluline, et tööks oleks ruumi. Hoidke eemal hõivatud piirkondadest, nagu köök, kus tuleb pidevalt häirida. Kui te ei saa end tuppa lukustada, veenduge vähemalt, et teised inimesed majas teaksid, et nad ei tohi teid häirida. Väikeste lastega on see raske, kuid saate sellega hakkama. (Kas näete neid vaheaegadel, mäletate? Te ei saa seda kontorist teha.)

Vaimne ruum

Lisaks füüsilisele ruumile vajate vaimset ruumi. Alustage tööd iga päev samal kellaajal. Tavalise pendelrände asemel võite tulla välja väikese rutiiniga. Ma tõusen iga päev samal kellaajal, valmistan uhke kohvist termose ja viin selle voodisse tagasi. Ma joon tassi, loen Apple'iga seotud uudiseid, jõuan Slacki sõnumiteni, mis mul üleöö vahele jäid, ja kontrollin oma töökohta. Siis tõusen, panen riidesse (ära pidžaamas töötades) ja liikuge laua taha minu teise tassi kohvi järele. Samuti kuulan iga päev täpselt sama muusikat (see on Brian Eno ambient -album), et end tööruumi viia.

Viimane märkus kosmose kohta. Kui see on püsiv seadistus, on hea, kui teil on ruum, mille saate ukse sulgeda, kui olete päeva lõpetanud. Ma ei tee seda, kuid sean piiranguid muul viisil. Peaaegu kõik Maci kultus suhtlus toimub Slackis, seega seadsin Slacki välja lülitama teatised pärast kella 20.00. Miks nii hilja? Töötame erinevates ajavööndites, nii et kuigi ma koputan päev enne kella kaheksat õhtul, hoian oma märguanded sisselülitatud, et saaksin oma toimetajaga rääkida.

Tea, mida sa tegema pead

Kui töötate kontoris, loeb asjaolu, et olete seal. Seetõttu jäävad machotüübid tööpäeva ametlikust lõpust kaugemale. Kodus pole sa kontoris. Ülemus ei näe, et olete seal, väidetavalt töötate. See võib põhjustada süütunnet. Te arvate, et teie ülemus arvab, et te ei tööta. On ahvatlev tõestada, et töötate, tehes müra - olles kohal Slackis või kopeerides oma ülemust mõttetutele meilidele.

Lisaks ei pea te tingimata töötama määratud tundides. Mõned tööd nõuavad, et te oleksite teatud kellaaegadel kohal või valves. Kui teie oma seda ei tee, proovige unustada tunnid ja planeerige selle asemel ülesandeid. Tehke nimekiri, mida peate sel päeval tegema, siis tehke seda ja lõpetage seejärel töö.

Struktureerige oma päev nii, et saaksite selle välja lülitada

See pole mitte ainult hea viis oma päeva struktureerimiseks, vaid ka suurepärane viis väljalülitamiseks. Kui kardate, et teie ülemus arvab, et te ei tööta, võib töö tegemine tundide asemel ülesandepõhiseks tõesti aidata. Kui olete lõpetanud, olete lõpetanud. Lihtsalt olge ettevaatlik, et need ülesanded ei kestaks liiga kaua. Kui teie tööaeg on tavaliselt 9 kuni 5, siis klõpsake kell 17.00. Kõik lõpetamata asjad saab homme tehtud.

Samuti võib see aidata päeva lõpus oma ülesannete nimekirja üle vaadata, et saaksite selle hommikuks valmis panna. Nii on pea lõpetamata asjadest puhas ja saate välja lülituda.

Rääkides väljalülitamisest, võib -olla vajate rutiini ka õhtuse pendelrände asendamiseks. Proovige pool tundi mediteerida. Teil pole enam vabandust ajapuuduse pärast. Teise võimalusena võite süüa teha. Või jalutage pikalt. Tegelikult jalutage ka päeval varem - võib -olla pärast lõunat. See aitab tõesti paremini mõelda ja lõpetate töö kiiremini. Samuti, kui te ei lähe välja ega kõnni, veedate lõpuks 24 tundi ööpäevas samas ruumis, mis võib teid hulluks ajada.

Sotsiaalne aspekt

See võib olla probleem kodust ärkamisel. Ümberringi pole kedagi, kellega vestelda. Kell Maci kultus, oleme kõik kaugtöötajad, seega kasutame Slacki virtuaalse veejahutina. See võib kohati häirida, kuid pakub olulist sotsiaalset suhtlust. Parematel aegadel võiksite veeta aega ühistööruumis või kohvikus. Aga kui olete koronaviiruse lukustuse tõttu kodus, siis see ei võimalda kaugtööd.

See osa on keeruline, kuid jällegi kasutage ära asjaolu, et te ei pea pendeldama. Kas teate, kuidas tühistate alati plaanid õhtul inimesi näha, sest jõuate kontorist kurnatuna tagasi? Noh, ilma pendelrändeta ja kui olete terve päeva kodus olnud, võite end meeleheitlikult välja saada ja suhelda.

Naudi seda

Kodus töötamine on suurepärane erinevatel põhjustel. Säästate palju aega, kui te ei pendelda pendelrändele, ning saate oma kodutööd ja toimetused lõpule viia, selle asemel, et Facebooki vaadata või kontodelt kuumim David vestelda. Kuid kodus töötamine võib jätta teid üksildaseks ja stressi tekitavaks. Peamine on eraldada töö- ja kodune elu. Kodus töötamise oht nr 1 on teadmatus, kuidas ja millal välja lülitada. Õppige seda ja olete kuld.

Siis nautige seda. Nautige värsket, kodus küpsetatud leiba. Nautige oma UPSi, FedExi ja teiste kohaletoimetamise inimestega tutvumist, kes jätavad kõik teie naabrite pakid teie juurde. Nautige nende naabritega tutvumist, kui nad tulevad pärast pikka rasket pendeldamist oma pakkidele järele. Ja nautige siestasid, mille kontorisse vastuvõtmiseks olete liiga kartlikud, kuid mis tõesti parandavad kogu pärastlõunast erksust.

Lõbutse hästi! Ja pidage meeles, et kui hakkate end süüdi tundma, et teie ülemus arvab, et te lolliks lähete, siis pidage meeles, et ta on ilmselt pidžaamas ja tunneb end sama süüdi kui teie.