| Maci kultus

Kui olete juba mõnda aega Apple Watchi kandnud, on tõenäoline, et olete kogunud tohutul hulgal oma tervisega seotud andmeid. Aga kas sa tead, mida see kõik tähendab? Mida täpselt see randmele kinnitatud tehnoloogiline ime teile öelda üritab?

Kõik need erinevad statistikad, mida Apple Watch terviserakendusse salvestab, võivad olla pisut üle jõu käivad. Kuid kui teate, kuidas neid tõlgendada, pakuvad need teie tervisele üllatavalt palju erinevaid teadmisi. Nagu see, kui heas vormis olete, kui palju stressi olete ja kas teil on südamehaiguste oht.

Tasub võtta aega, et mõista, mida teie Apple Watch teile ütleb. See võib aidata teil oma heaolu parandada - ja see võib isegi teie elu päästa.

Tänapäeva kiires ja ühendatud maailmas näivad meie aja nõudmised lõputud. Veedame suure osa oma päevast pideva hüperaktiivsuse seisundis. Survet suurendavad Apple Watch ja iPhone, mille lõputud teated ütlevad meile, mida me peaksime tegema, kellega peaksime rääkima ja kuhu minema.

Õnneks pakub Apple ka rahuliku oaasi, mis aitab meil seda meeletu tempot aeglustada. Rakendus Apple Watch Breathe tugineb budistlike munkade ja joogide iidsetele tarkustele, kes praktiseerivad tehnikat, mida nimetatakse resonantseks hingamiseks.

Õnneks ei pea te Apple Watchi sisseehitatud rakenduse Breathe kasutamiseks olema meditatsiooni meister. Nutikate visuaalide ja nutikate funktsioonidega juhendab see teid läbi aegade tuntud meetod keha lõdvestamiseks ja meele puhastamiseks. See on üllatavalt peen ja lõõgastav kogemus, mis võib teile tõesti meeldida.

Selles lühijuhendis vaatame rakenduse Breathe päritolu, selle toimimist, resonantshingamise eeliseid ja seda rahustavat tehnoloogiat. Nii et hingake sügavalt sisse ja alustame.

Kujutage ette, kas teie Apple Watch võiks teile öelda, millised päevad olid teie jaoks parimad treenimiseks ja millist treeningut peaksite tegema. Seda saab teha tänu varjatud funktsioonile, mille vähesed inimesed on veel avastanud või oskavad kasutada.

Südame löögisageduse varieeruvus ehk HRV on uus näitaja, mis näitab teie stressitaset ja seda, kas olete oma viimasest treeningust taastunud. Seda on viimastel aastatel lisatud paljudele tipptasemel spordikelladele, sealhulgas Apple Watchile alates watchOS 4 ja iOS 11.

Siit saate teada, kuidas saate seda kasutada treeningu optimeerimiseks, vigastuste ohu vähendamiseks ja väljateenitud puhkepäeva võtmiseks.