Kümme parimat näpunäidet Apple Watchiga ujumiseks

Teie Apple Watch armastab märjaks saada (eeldusel, et teil on 2. või 3. seeria). Kuid ujumistreeningu alustamisel käivitub veekindel režiim automaatselt, mis tähendab, et Apple Watchi puuteekraan lakkab töötamast. Niisiis, kuidas peaksite seda kasutama?

Apple Watchiga ujumine nõuab kindlasti natuke harjumist. Kuid kui vaatate enne sukeldumist meie kümme parimat näpunäidet, avastate, et teie nutikell on basseinis peaaegu sama hädavajalik kui teie Speedo. Peaaegu.

Apple Watch armastab ujumist ja ka teie peaksite seda tegema

Ujumine on suurepärane võimalus end vormis hoida. See on aeroobne treening, nii et see põletab kaloreid ja aitab teil elada pikem, tervislikum elu. Tervise kasulikkuse osas on ujumine sarnane jooksmine, kuid ilma pideva asfaldi peksmiseta, mis võib olla kehale karm (eriti kui teil on probleeme liigestega). Basseinis toetab ja pehmendab vesi teid löökide eest, mis vähendab teie vigastuste ohtu.

Mida sa siis ootad? Lööme basseini.

Apple Watchi näpunäited ujumiseks

Näpunäide 1: alustage Apple Watchi ujumistreeningut enne sukeldumist

See võib tunduda tõesti ilmne, kuid pidage meeles, et alustage ujumistreeningut oma kellaga enne vette minekut. Kui olete basseinis, muutuvad käed märjaks ja kell saab märjaks. Seda on palju raskem kasutada. (Seetõttu lülitab Apple puuteekraani veekindlas režiimis välja.)

Esimesed paar korda Apple Watchiga ujuma minnes unustasin selle pidevalt. Kui te seda teete, on see tõeline valu. Mõnikord pidin isegi uuesti basseinist välja tulema ja rätiku maha panema, enne kui kella tööle sain.

Nii et asuge treeningu alustamise rutiini, kui olete veel kena ja kuiv.

Näpunäide 2: kuidas basseini pikkus iga kord õigeks saada

Basseini ujumise logimisel kasutab teie Apple Watch basseini pikkust, et arvutada läbitud vahemaa. Treeningu alguses on oluline see vahemaa õigesti sisestada. Vastasel juhul läheb teie statistika kaugele.

Enamik avalikke basseine on standardpikkusega, näiteks 25 jardi. Lähedal postitatud silt peaks teile ütlema, kui kaua see on; kui ei, võite alati küsida saatjalt. Kuid privaatsed basseinid ja hotellibasseinid on sageli mittestandardsete suurustega. Sellisel juhul saate oma iPhone'is kasutada liitreaalsuse mõõtmise rakendust, näiteks ARuler, pikkuse saamiseks. Need rakendused pole 100 protsenti täpsed, kuid selle kasutamine osutub palju paremaks kui lihtsalt oletamine. (Pidage siiski meeles, et kaamerad on sageli avalikes basseinides keelatud.)

Näpunäide 3: puudutage äratamiseks töötab endiselt isegi veekindlas režiimis

Kuival maal ärkab teie Apple Watchi ekraan automaatselt iga kord, kui randme tõstate. Kuid ujumise ajal tõstetakse randm enamus ajast üles. See tähendab, et teie kella ekraanil hakkab igav ja ta läheb magama.

Hea uudis on see, et isegi veekindlas režiimis võimaldab Apple ikkagi ekraani äratamiseks puudutada.

Näpunäide 4: kuidas ujumistreening veekindlas režiimis peatada

Treeningu peatamiseks pühkige tavaliselt paremale ja puudutage pausi nuppu. Kuid te ei saa seda ujumistreeningu ajal teha, sest veekindel režiim lülitab puuteekraani välja. Õnneks lubab Apple endiselt treeningu peatada, vajutades samal ajal digitaalset krooni ja küljenuppu. WatchOS 4 puhul töötab see isegi selliste kolmanda osapoole fitness-rakendustega nagu MySwimPro.

Kui teil on ekraanil ekraanipildid lubatud, on see pisut tüütu, sest kahe nupuvajutusega käivitatakse ekraanipilt ka iga kord, kui treeningu peatate. Nii et võiksite selle välja lülitada. (Avage iPhone Watchi rakenduses aadress Üldine> Luba ekraanipildid.)

Vihje 5: laske Apple Watchil teie komplekti tuvastada ja puhata automaatselt

Kui kasutate watchOS 4, ei pea te isegi kahe nupu vajutamist, kui teete pikkuste vahel kiire hingetõmbe, sest teie Apple Watch tuvastab puhkeajad automaatselt. Kui peatute basseini ääres, hakkab seade automaatselt teie puhkeintervalli ajastama.

Pärast treeningut saate kontrollida, kas teie komplektid ja puhkeajad on õigesti registreeritud iPhone'i rakenduses Tegevus. Puudutage lihtsalt treeningut Pool Swim, kerige alla ja puudutage Automaatseaded. See näitab isegi, milliseid lööke te igas komplektis tegite. Näiteks kui alustasite soojendamiseks aeglast rinnuliujumist, siis puhkasite paar minutit ja seejärel esirindel kõvasti vaeva nägite, siis seda kõike kirjeldatakse automaatsete seadistuste loendis.

Näpunäide 6: rihma kinnitamine südame löögisageduse jälgimiseks

Apple Watchi pulsikell on tavaliselt üsna usaldusväärne. Siiski kipub see natuke vaeva nägema, kui vesi satub anduri ja naha vahele. Selle tulemusel on üsna tavaline, et aktiivsusrakenduses leitakse ujumistreeningutest puuduv pulsitabel.

Kella hea lugemise hõlbustamiseks peate rihma tihedalt kinni panema. Veenduge, et kell suruks kindlalt randme vastu. Ärge pange seda liiga tihedalt peale, vastasel juhul katkestab see käe ringluse (mis pole ilmselgelt hea). Apple ütleb, et see peaks tunduma "mugav, kuid mugav".

Kui soovite olla kindel, et teie südame löögisagedust registreeritakse, saate selle lisada mõõdikuna, mida teie kell ujumistreeningu ajal kuvab. Selleks minge oma iPhone'i rakenduses Watch aadressile Minu kell> Treening> Treeningvaade ja veenduge Mitu mõõdikut on valitud. Puudutage Basseini ujumine ja/või Avatud vee ujumine. Seejärel puudutage Muuda, ja seejärel lohistage pulss üles mõõdikute alasse.

Näpunäide 7: hankige iga kord GPS -marsruudi kaart avaveeujumiste jaoks

Veel üks Apple Watchi kena omadus on see, et see annab teile avaveeujumiste marsruutikaardid. Probleem on selles, et see ei tööta alati, sest GPS -signaal, mida Apple Watch teie asukoha leidmiseks kasutab, ei läbi vett. See võib olla suur langus, kui te lihtsalt ujusite Inglise kanal ja ei saanud kaarti selle tõestamiseks.

Apple püüab seda lahendada, saades kiiresti teie asukoha iga kord, kui tõstate randme löögi ajal veest välja. See toimib hästi, kui teete indekseerimist ees. Kahjuks ei toimi see nii hästi rinnuliujumise puhul, sest randmed jäävad kogu aeg vee alla.

Pärast väikest katsetamist avastasin, et tegelikult on võimalik avamere rinnuliujumise treeningut registreerida - peate lihtsalt randme korrapäraste ajavahemike järel veest välja tõstma. Minu arvates sobib hästi iga viienda löögi ajastamine. Tõsiste võistlevate ujujate jaoks pole see suurepärane võimalus, kuid meie kõigi jaoks toimib see suurepäraselt.

Näpunäide 8: kasutage MySwimPro -d, et logida sisse need harjutused, mida Apple'i treeningrakendus ei saa

Apple'i sisseehitatud treeningurakendus sobib suurepäraselt enamiku juhuslike ujujate jaoks. Kuid kui soovite mängu tõsiselt võtta, tasub vaadata kolmanda osapoole ujumisrakendusi MySwimPro, mis võitis Apple'i valiku Parim kellarakendus 2016.

Näiteks kui teete treeningul löögivõtteid, hoidke a kickboard teie ees segab see Apple'i kiirendusmõõturi maagiat, sest käed ei liigu ujudes. See tähendab, et treeningurakendus ei pruugi teile õiget distantsi arvestada. MySwimPro lahendab selle a Löök/puur režiim, mis võimaldab teil neid vahemaid käsitsi sisestada.

Samuti tasub vaadata MySwimPro juhendatud treeninguid ja isikupärastatud juhendamist, mis võivad aidata teil ujumise järgmisele tasemele viia. Praegu kasutan seda rakendust oma kohutava eesmise indekseerimise parandamiseks.

Nõuanne 9: Apple Watch saab nüüd triatlone logida

watchOS 4 võimaldab nüüd treeningusse kaasata mitu segmenti ja iga segment võib olla erinevat tüüpi treening. See on õige: triatleedid saavad nüüd ujumise, jalgrattasõidu ja jooksmise ühendada ühe treeninguga.

Kui olete ujumissegmendi lõpetanud, kerige veekindla režiimi avamiseks Digital Crownit, seejärel pühkige paremale, puudutage nuppu Lisa (+) ja valige jalgrattasõit.

Siiski leidsin selle funktsiooniga ühe probleemi: ujumistreeningu peatamisel ei saa uut segmenti lisada. Millegipärast peate selle peatamise kõigepealt tühistama. Kui olete enne seda veepiirist kaugel kõndinud, lisatakse jalutuskäik teie ujumise marsruudi kaardile. Parim on segment lisada kohe, kui olete veest välja tulnud.

Näpunäide 10: kuidas lõpetada treening, kui puuteekraan on keelatud

See on tegelikult raskem kui see kõlab. Kui kerite Digital Crown'i veekindla režiimi väljalülitamiseks, kui olete veel vees, võib see olla väga keeruline kasutage puuteekraani, sest see on tavaliselt endiselt kaetud veepiiskadega, mis võivad ekraani segi ajada andurid. Alati on oht, et võite treeningu kogemata kustutada. Õnneks eemaldas Apple watchOS 4-lt riskantse nupu Loobu, kuid see võimalus jääb mõne kolmanda osapoole rakenduse juurde.

Palju parem lähenemine? Jätke veekindel režiim sisse ja peatage treening kahe nupuvajutusega, kuni jõuate basseinist välja ja rätikud maha. Seejärel lülitage veekindel režiim välja ja lõpetage treening, kui olete kõik kenad ja kuivad.

Loodetavasti teile meeldisid minu peamised näpunäited Apple Watchiga ujumiseks. Kui teate veel mõnda lahedat ujumisnippi, millest ma ilma jäin, andke mulle sellest allpool kommentaarides teada. Head ujumist!