Keskuse ülevaade: kas Chris Hemsworthi fitness -rakendus teeb teid nagu Thor?

Olen suur Chris Hemsworthi fänn. Kutt saab kõndimistreeningu inspiratsiooni. Veedan tunde jõusaalis, lootes, et ühel päeval saavutan Thori stiilis käed. Kuid siiani pole õnne.

Seepärast äratas Centr, Hemsworthi uus fitness -rakendus, kohe minu huvi. Mul oli huvi õppida treeningrežiimi saladusi, mis hoiavad teda superkangelasena. Nii laadisin rakenduse innukalt alla, lootes, et see aitab mu õrnad käed muuta Thori väärilisteks relvadeks.

Keskuse ülevaade: kus on Thor?

Esimene asi, mida ma Centri avades märkasin, oli mehe enda selge puudus. Chris Hemsworthi otsimine filmist Centr sarnaneb natuke mängimisega Kus on Waldo? Peale stardiekraanil oleva foto ja lühikese sissejuhatuse on näitleja tegevuses puudu.

Kui soovite lihtsalt näha Avengers staari harrastaja, siis oleks parem säästa oma raha ja jälgides teda Instagramis selle asemel. Centris töötab umbes 20 regulaarset kaastöötajat, sealhulgas personaaltreenerid, kokad ja isegi psühhoterapeut. Kuid Hemsworth pole üks neist.

Selle asemel, Thor staar võtab programmi kuraatorina tagaistme rolli. Ta väidab, et on kogunud ekspertide meeskonna, et aidata teil õnnelikumat ja tervislikumat elu arendada. See on sama meeskond, mida olen aastate jooksul kasutanud oma tsentreerimiseks. ”

Centr on rahvarohkele turule hilja siseneja. App Store on juba täis selliseid rakendusi nagu Freeletics ja 8 sobiv mis pakuvad kombinatsiooni treeningutest ja toitumisnõuannetest. Keskuse peamine eristaja on Chris Hemsworth. Sellepärast olin natuke pettunud, et Thorit pole rohkem. Kuid tema koolitajate meeskonna teadmiste lubadus veenis mind igal juhul proovima, hoolimata silmatorkavast 19,99 dollarist igakuisest liitumistasust.

Elades Chris Hemsworthi elustiili

Centr on rohkem läikiva elustiili ajakiri kui fitness -rakendus. Sellel on uhke fotograafia, suussulav toit, rikkalikud maastikud ja loomulikult palju tervise- ja treeningnõuandeid.

Kuid erinevalt tavalisest ajakirjast on sisu kohandatud teie individuaalsetele vajadustele. Rakenduse esmakordsel käivitamisel palutakse teil sisestada oma sugu, pikkus, kaal ja treeningkogemus. Seejärel koondab see automaatselt teie jaoks valiku funktsioone ja esitab need planeerijana.

Planeerija soovitab iga päev trenni koos söögiideedega hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks ja pärast treeningut suupisteks. Centr rõhutab mitmekesisuse ja mitmekülgsuse tähtsust. Nii et alati on midagi uut proovida. Kui te ei soovi trenni või söögikorda soovitada, võite selle millegi muu vastu vahetada.

Teoreetiliselt kõlab see hea mõttena, kuid kiire elu puhul tundub see natuke ebareaalne. Planeerija on täis toite, mille valmistamiseks kulub palju aega. Isegi treeningujärgsed suupisted näevad välja üsna vaevalised. Ja kui lõpetate treeningu, jääb sageli veel boonustreening, mis tuleb lõpetada.

„Teie uue keskuse elustiili” järgimine, nagu rakendus seda optimistlikult nimetab, on põhimõtteliselt täistööajaga töö. Just see oleks Hemsworthi jaoks, kellele makstakse selle eest, et ta ekraanil ülihuviline välja näeks. Kuid siis on tal 20 -liikmeline meeskond, kes aitab tal end "tsentreerida". Meie ülejäänud jaoks pole Centri elustiili elamine nii lihtne.

Fitness: treenige nagu norra jumal

Eeldasin, et nagu enamik kulturiste, keskendub ka Hemsworthi treening peamiselt raskete raskuste tõstmisele. Kuid selgub, et see pole nii. Muidugi, kõik suured tõstukid on olemas: kükid, tõstejõud, pingipress jne. Kuid seal on ka palju konditsioneerimistreeninguid, sealhulgas MMA, HIIT ja poks. Need treeningud tõstavad teie südame löögisagedust ja põletavad rasva, mis annab Hemsworthile tõenäoliselt muljetavaldava lihaste määratluse.

Treeningute mitmekesisus on hea, kuid teil pole oma 19,99 dollari eest suurt raamatukogu valida. Seal on kaheksa erinevat personaaltreenerit, kes pakuvad kokku 108 iseseisvat treeningut ja 75 treeneritreeningut (minu arvestuse järgi märtsis 2019). Centr lubab aja jooksul rohkem lisada. Kuid see on palju vähem treeninguid, kui saate tasuta Nike treeningklubi. (Vaadake minu postitust iPhone'i jõutreeningu rakendused rohkem alternatiive).

Ainus tegelik erinevus Centri enesejuhitud ja juhendatud treeningute vahel on see, et treeneritööde ajal hüüab treener sulle selliseid asju nagu: „Sa said aru. Tõsta tempot. Mine! Mine! Ilus. ” Isiklikult leidsin, et see ei pannud mind rohkem pingutama. See ajas mind lihtsalt naerma.

Treeningute disain näeb hea välja. Saate valida pildirežiimi, kus hoiate telefoni püsti ja kerite harjutuste loendit allapoole, või videorežiimi, kus saate telefoni kuhugi maha panna ja videoga kaasa minna. Treenitud treeningute jaoks saate videot AirPlay kaudu oma telerisse voogesitada. Kuid kummalisel kombel pole see isejuhtivate treeningute puhul valik.

Rakendus Centr Apple Watch valmistas pettumuse. See on pigem iPhone'i rakenduse kaaslane kui eraldiseisev Watchi rakendus. Esmalt peate treeningu alustama oma iPhone'is ja kellale ei anta juhiseid, videoid ega diagramme. See on tõesti olemas, kui soovite lisada Centri treeninguid Apple'i rakendusse Tegevus.

Toitumine: kas Thor alustab tõesti oma hommikuid šokolaadivahvlitega?

Kas Chris Hemsworth alustab oma päeva tõepoolest suure taldrikuga kirss-pistaatsiapähklite kuumadest ristikuklitest või šokolaadipiimavahvlitest? Ma kahtlen selles. Maitsetest pidutsemisega ei rebene sa. Kuid kummalisel kombel on need esimesed asjad, mida Centr püüdis mind sööma meelitada.

Kui aus olla, siis minu eesmärk on pigem lihaseid kasvatada kui kaalust alla võtta. Nii et ma ei pea oma kaloritega liiga ettevaatlik olema. Kuid ma siiski ootasin, et rakendus aitab mul teha tervislikumaid valikuid, selle asemel, et oma halvimate toitumisinstinktide eest hoiatada. Õnneks, kui keegi mulle kukleid ja pannkooke ei teinud, olid nad igatahes mittesöödavad. Olen köögis katastroof.

Ja selles peitub probleem. Centr pakub hinnangulisi ettevalmistusaegu, kuid minu jaoks, kui keegi köögis asjatundmatu, olid nad üsna optimistlikud. Nõutavate retseptide laia valiku eksootiliste koostisosade ostmine nõuaks palju rohkem aega põllumajandustootjate turgude otsimisel, kui mul kuluks.

Sellegipoolest pakub Centri kasulik ostunimekirja funktsioon mugavat nimekirja kõikidest koostisosadest, mida peate ostma, kui kavatsete planeerijas kõike valmistada. Ja taimetoitlasena hindasin ma tõesti pescatarian, taimetoitlaste ja veganite toitumise toetamist.

Meditatsioon: kuidas ennast tsentreerida

Centr ei piira siiski oma nõuandeid treeningute ja dieediga. Seal on kolmas sisu kategooria nimega Live.

Rakenduse reaalajas postitused on segu helist (juhendatud hingamis- ja visualiseerimisharjutused) ja ajaveebipostitustest, mis pakuvad näpunäiteid näiteks tähelepanelikkuse kohta.

Vaimu ja keha tervis on sageli tähelepanuta jäetud üldise sobivuse valdkond, nii et minu arvates on suurepärane, et see on kaasatud. Minu arvates on huvitav ka see, et Hemsworth otsustas kuraatorina sellele oma rakenduses nii palju tähelepanu pöörata.

Keskuse suurimad nõrkused

Veidral kombel soovitab Centr, et „iga kord, kui lõpetate treeningu [või] proovite uut toitu, [peaksite] selle üles kirjutama. Pidage kuskil nimekirja. ” Suurepärane nõuanne. Kuid 19,99 dollari eest ei oota ma, et pean lootma asjade paberijäätmetele kirjutamisele.

Centr pakub ainult kõige algelisemaid metsaraie funktsioone. Retseptil või treeningul vasakule pühkimiseks võite märkida, et see on valmis, kuid see on ka kõik. Retseptid sisaldavad kalorite loendamist, kuid pole võimalik jälgida, kui palju kaloreid päevas sööte ja põletate. Nii et kui kavatsete kaalust alla võtta tõsiselt, peaksite kaaluma selliste kalorite jälgimise rakenduste kasutamist nagu Seda kaotama või MyFitnessPal.

Minu suurim pettumus Centris on see, et puudub progressiooni kontseptsioon või periodiseerimine.

Enamik kulturiste järgib tsüklit täidisena, kus nende eesmärk on lihaseid kasvatada ja kaalus juurde võtta ning lõikamine, kus nad eemaldavad rasva määratlemiseks. Kuid siin pole midagi sellist. Pigem tundub, et treeningud määratakse teile iga päev juhuslikult, vähese struktuuriga või üldse mitte.

Centr pole nii poleeritud kui Mjölnir (Thori haamer)

Centr ei tunne end praegu väga lihvituna. Puutusin kokku mitme veaga. Näiteks kui ma ühe retsepti teise vastu vahetasin, asendas see valed pildid. Ja kui lõpetasin oma iPhone'is treeningu, kaotasin selle treeningu andmed oma Apple Watchis.

See on Apple Watchi rakenduste puhul tavaline probleem - peate treeningu Watchis lõpetama, et see rakendusse Activity lisada saaks. Kuid enamik rakendusi annab teile hoiatuse enne treeningu andmete kaotamist.

Centr ei tunne end ka iOS -i algse rakendusena. Näiteks ekraani servast paremale pühkimine ei vii teid tagasi eelmisele ekraanile. See on tavaline kasutajaliidese tava, millele järgnevad kõik Apple'i sisseehitatud rakendused. Kuid kui olete Centri puhul pikka artiklit alla kerinud, peate kerima ülespoole, et puudutada tagasinoolt, mis väsitab väga kiiresti.

Kas ma sain Thori stiilis relvad?

Olen Centri rakendust kasutanud vaid nädal, nii et te ei üllatu, kui saate teada, et mu käed pole veel Thori omadega võrdsed.

Kui soovite proovida mõnda Chris Hemsworthi treeningut, siis tasub Centr kindlasti vaadata. Kuid hinnaga 19,99 dollarit kuus, ilma sisseehitatud treeningute logimise või kalorite jälgimise funktsioonideta, on App Store'is juba muid põhjalikumaid ja taskukohasemaid valikuid. Mõned on isegi tasuta.

Ja kui soovite lihtsalt näha mõnda superkangelase veiselihakooki, siis selleks on Marveli filmid.

Hind: Tasuta, igakuise tellimusega 19,99 dollarit

Lae alla:Keskus, Chris Hemsworth App Store'ist (iOS)