Paljudele meist on jõulud aeg perega lõõgastumiseks, teleri ees istumiseks, ülepingutamiseks ja üldiselt võimalikult vähe liikumiseks. Teisisõnu, kõik asjad, mida teie Apple Watch vihkab, teete.
Nii et kui teil on aktiivsuse rakenduses kena seeria, on tõenäoline, et see hakkab äkki lõppema. Ja see ei pruugi olla halb.
Seeria jõud
Iga läikiva “Täiusliku nädala” medaliga kogun Tegevusrakendus, mu uhkustunne ja enesekindlus kasvab pidevalt. Ma tean, et olen võiduseerias ja see tundub fantastiline.
The Carolina Panthers on viimasel ajal nautinud ka võiduseeriat. Pärast 13 mängu jäävad nad NFL -is võitmatuks ja nende fännid hakkavad lootma täiuslikule hooajale.
Olenemata sellest, kas tegemist on teie jalgpallimeeskonna või Apple Watchiga, on seeriate probleem see, et me häirime neid nii palju, et riskime oma tegelikke eesmärke silmist kaotada.
NFL -i meeskonna jaoks on lõppeesmärk võita Super Bowl. See tähendab, et kui olete oma hooajajärgse koha saavutanud, on teie peamine prioriteet vigastuste vältimine, nii et olete play -offiks valmis. Peatreener ohverdaks meistrivõistluste võitmiseks meelsasti seeria.
Asi pole täiuslikus seerias
Enamiku jaoks on meie eesmärgid palju igapäevasemad kui Super Bowli võit. Tahame lihtsalt oma tervist ja vormi parandada. Võib -olla treenime jooksuürituseks. Võib -olla tahame kaalust alla võtta. Mis iganes see ka poleks, pole teie lõppeesmärk peaaegu kindlasti mitte ainult teeskleva medali kogumine rakenduses Tegevus.
Apple Watch on uskumatult väärtuslik tööriist, mis aitab meil motivatsiooni hoida, sest see tõstab meie oma olukorrateadlikkus. Me näeme sõna otseses mõttes, kuidas meil läheb, tänu rakenduse Activity erksavärvilistele sihtrõngastele. See näitab meile olulisi üksikasju. Kuid me ei tohiks lasta sellel detailil unustada suuremat pilti sellest, miks me alustasime.
Mulle meenus see asjaolu, kui jõudsin Paul Loewenile, ühele Maci kultus lugejad, keda meie saidil tutvustatakse Apple Watchi edulugude kokkuvõte tagasi oktoobris. Sellest ajast alates on Paulil olnud muljetavaldav 64-päevane jada. Kuid sel nädalal lasi ta tahtlikult oma seeria ebaõnnestuda.
"Ma hakkasin sellest kinnisideeks saama ja see jõudis mu pearuumi terve päeva,"
Paul seletab. "Ma ei tahtnud seeriat katkestada."
Ja see on Activity rakenduse probleem. See on kompulsiivne. Kui tunnete edu maitset, soovite seda rohkem. Enne kui teate, olete kinnisideeks seeria jätkamise üle. See kompulsiivne kvaliteet võib olla selle edu taga, kuid liiga palju võib sellel olla negatiivne mõju.
Pauli eesmärk oli end vormis hoida, et tal oleks rohkem energiat püsti tõusta ja lapsi taga ajada. Ja lähedastega koos aja nautimine on täpselt see, mis jõulude ajal on. Nii otsustas ta, et on õige teha seeriast paus, et nautida hoopis oma paranenud vormi tõelist kasu.
Foto: Paul Loewen
See on täiuslik pingutus, mis loeb
Kogu see juttude jutt meenutas 2014. aasta filmi Kui mäng on pikk, mis räägib keskkooli jalgpallimeeskonnast, kes saavutas uskumatu 11-aastase 151-mängulise võiduseeria.
Vastutus seeria säilitamise eest sai raskeks koormaks. Meeskonna treener ütleb oma mängijatele, et tegemist ei olnud kunagi täiusliku seeriaga. Loeb vaid see, et nad pingutasid täiuslikult. See aitas neil üksteisega uuesti ühendust võtta ja uuesti avastada, mis on mängu juures tõesti oluline.
Ma arvan, et see arusaam muudab minu kinnisidee teenida Apple Watchis trofeesid võrreldes sellega pisut triviaalsena. Mõnikord peame astumisest sammu tagasi astuma ja endalt küsima, mis see tegelikult on.
Anna puhkust
Paul ütleb, et ta tunneb juba puhkamise eeliseid. "Pärast eilset puhkust mõistsin pausi olulisust nii füüsilisest kui ka vaimsest aspektist," ütles ta. "Kui otsustasin seeriast loobuda, tundsin end emotsionaalselt kergemana."
Puhkuse mõiste on Apple Watchil praegu puudu. Ja see on suur väljajätmine. Rakendus Activity eeldab, et teete iga päev sama palju trenni, samas kui enamik fitnessieksperte nõustub, et meil on kasulik võtta iganädalane puhkepäev.
Kui proovite seeriat elus hoida, on liiga ahvatlev jätta vahele puhkepäevad, mida vajate lihtsalt oma igapäevaste eesmärkide saavutamiseks. Selle lahendamiseks sooviksin, et Apple lisaks vahelejäetud päevade kontseptsiooni, nii et võiksite planeerida regulaarseid puhkeperioode ilma seeriat katkestamata.
Aeg seeria lõpetada
Seeria mentaliteet, mille Apple Watch tekitab, võib olla võimas motivaator. Ja enamasti on see hea. Kuid mõnikord on mõttekas lasta seerial lõppeda. Lõppude lõpuks on 2016. aastal uusaastalubaduste jaoks piisavalt aega. Seniks nautige pühi.
