| Maci kultus

Paljudele poistele, kes soovivad end vormi saada, on lõppeesmärk peitsitud kuuepakk. Kuid selle ikoonilise pesulaua välimuse saavutamine pole lihtne. Eriti vanemaks saades.

Õnneks võib teie Apple Watch aidata teil saavutada tihedama tuuma. Oma roll on Apple'i rakendusel Health, Activity ja isegi rakendusel Breathe. Siit saate teada, kuidas oma iPhone'ist ja Apple Watchist väikese abiga kuuepakki hankida.

Hingake sügavalt sisse ja õppige, kuidas oma käekellade abil oma Apple Watchist maksimumi võtta. Iga Apple Watchi omanik saab kasutada Apple'i stressi vähendavat rakendust Breathe. Kuid EKG toimingutega alustamiseks vajate seeriat 4 (ja selle nädala watchOS -i värskendust).

Tutvuge nende juhistega ja nädala parimate Apple'i uudiste ja arvustustega-sh tutvuge Apple'i bioloogiliselt võltsitud kalmaari emotikonidega-oma tasuta numbrist Ajakirja Mac kultus. Laadige see alla nüüd iTunesis. Või jätkake lugemist nädala parimate Apple'i uudiste, arvustuste ja juhiste saamiseks. (Lisaks sisestage, et võita karmide iPhone XS Max ümbriste komplekt.)

Tänapäeva kiires ja ühendatud maailmas näivad meie aja nõudmised lõputud. Veedame suure osa oma päevast pideva hüperaktiivsuse seisundis. Survet suurendavad Apple Watch ja iPhone, mille lõputud teated ütlevad meile, mida me peaksime tegema, kellega peaksime rääkima ja kuhu minema.

Õnneks pakub Apple ka rahuliku oaasi, mis aitab meil seda meeletu tempot aeglustada. Rakendus Apple Watch Breathe tugineb budistlike munkade ja joogide iidsetele tarkustele, kes praktiseerivad tehnikat, mida nimetatakse resonantseks hingamiseks.

Õnneks ei pea te Apple Watchi sisseehitatud rakenduse Breathe kasutamiseks olema meditatsiooni meister. Nutikate visuaalide ja nutikate funktsioonidega juhendab see teid läbi aegade tuntud meetod keha lõdvestamiseks ja meele puhastamiseks. See on üllatavalt peen ja lõõgastav kogemus, mis võib teile tõesti meeldida.

Selles lühijuhendis vaatame rakenduse Breathe päritolu, selle toimimist, resonantshingamise eeliseid ja seda rahustavat tehnoloogiat. Nii et hingake sügavalt sisse ja alustame.

Kujutage ette, kas teie Apple Watch võiks teile öelda, millised päevad olid teie jaoks parimad treenimiseks ja millist treeningut peaksite tegema. Seda saab teha tänu varjatud funktsioonile, mida vähesed inimesed on veel avastanud või oskavad kasutada.

Südame löögisageduse varieeruvus ehk HRV on uus näitaja, mis näitab teie stressitaset ja seda, kas olete oma viimasest treeningust taastunud. Seda on viimastel aastatel lisatud paljudele tipptasemel spordikelladele, sealhulgas Apple Watchile alates watchOS 4 ja iOS 11.

Siit saate teada, kuidas saate seda kasutada treeningu optimeerimiseks, vigastuste ohu vähendamiseks ja väljateenitud puhkepäeva võtmiseks.

Kui arvate, et rakendus Health on lihtsalt üks mõttetu rämpsrakendus, mis on teie iPhone'i eelinstallitud, siis mõelge uuesti. Erinevalt aktsiatest, kompassist või näpunäidetest on see üks väheseid rakendusi, mida Apple ei luba teil kustutada. Seadistage rakendus Apple Health õigesti ja see muutub võimsaks vormiks (või püsimiseks).

Näete, terviserakendus on Cupertino kasvavate tervise- ja sobivusambitsioonide keskmes. Terviserakenduse HealthKit API -ga pakub raamistik, mida Apple Watch kasutab teie igapäevase tegevuse, pulsi ja treeningute kohta andmete kogumiseks.

Rakendus Tervis on aga rohkem kui lihtsalt koht andmete salvestamiseks. Iga iOS -i värskendusega teeb Apple seda olulisi täiustusi. Niisiis, kui arvate, et rakendus Health on endiselt ruumi raiskamine, on ilmselt aeg anda sellele uus ilme. Eriti kui teil on Apple Watch. Leiate, et see sisaldab palju kasulikke ja hästi esitatud andmeid, mis aitavad teil oma treeningueesmärke saavutada.

Apple Watchi kandjatel on peagi lihtsam lõõgastuda, tänu watchOS 3 -le lisatud uuele rakendusele Breathe.

Rakendus Breathe annab igal nädalal Apple Watchi kandjatele kokkuvõtte sellest, kui hästi nad täitsid elus püsimiseks kõige olulisemaid inimülesandeid. Kui te hingate hinge, ärge muretsege. Hingamine muudab teid hetkega zen -meistriks.

Hingamisharjutuse alustamiseks järgige neid samme.

Sel nädalal WWDC -s kinnitas Apple kõik, kuid kinnitas, et Apple Watch on tõesti lihtsalt tervise vidin. Tim Cook kirjeldas seda ebaharilikult kui „seadet tervislikuks eluks” ning suurem osa põhikirja watchOS 3 segmendist oli pühendatud tervisele ja sobivusele.

See keskendumine tervisele on mõttekas. Tegevuste jälgijana on Apple Watch vaieldamatult parim turul ja watchOS 3 muudab selle veelgi paremaks. Apple'i kantav on ideaalne, kui soovite lihtsalt tervislikumat päeva elada. Kuid hoolimata mõningatest väiksematest täiustustest on Apple Watch endiselt imelik, kui hakkate jooksma.