Võib -olla kahtlustasite, et õige muusika - olgu see siis thrash metal või Mozart - hoiab teid keskendunumana või pingevabamana.
Nüüd on kolmel aju -uurijal uuris esitusloendite mõju ajule, mille tulemuseks oli vahva väike raamat nimega Teie esitusloend võib teie elu muuta. Raamatu umbes 200 leheküljel selgitavad nad, kuidas kasutada Brain Music Treatment'i või BMT abil konkreetseid esitusloendeid ärevuse leevendamiseks, keskendumisvõime suurendamiseks, õnnelikuks saamiseks või voolu olekusse liikumiseks.
Kui te ei saa New Yorki jõuda BMT -ravi, 9,99 dollari eest saate alla laadida ka a Tavaline BMT -fail. Loodud tõenduspõhise BMT-tehnoloogia abil rohkem kui 2000 inimese ajulainetest, väidavad nad, et see toimib omamoodi kuuldava esmaabina, enne kui saate oma esitusloendid kokku panna.
Intrigeeritud (minu praegune öökapi lugemine on Mark Changizi suurepärane Rakmed muusikast ja ajust), rääkisin autor dr.
See postitus sisaldab sidusettevõtte lingid. Maci kultus võib teenida vahendustasu, kui kasutate meie linkide kaudu üksusi.
Maci kultus: Mainite raamatus, et parem on alustada ühe esitusloendi täiustamisega, milline esitusloend mõjutab inimesi kõige rohkem?
Galina Mindlin: Meele lõõgastavatesse maadesse sisenemiseks vajate rohkem “ajuvõimu” kui selle aktiveerivasse tsooni sisenemiseks. Meie kõigi jaoks on kõige tähtsam leida oma optimaalne toimiv mõtteviis, kus saame samaaegselt lõõgastuda, keskendumist, keskendumisvõimet ja meeleolu parandada. Muusika võiks olla võimas, kõrvalmõjudeta ja nauditav ravim, mis aitaks meil antud hetkeks soovitud meeleolu luua.
Soovitan leida see laul või laulude jada, mis suudab teie optimaalse mõtteviisi konkreetsetes olukordades genereerida. Tehke neid erinevaid; saate neile isegi pealkirja anda. Näiteks: Tööle sõitmine, Kõneks valmistumine, Töö ümber maja, Jooksmine, Läheb testi tegema ja nii edasi.
CoM: Mida soovitate inimestele, kellel on esitusloendeid paljudes seadmetes - iPhone'ides, iPodides, sülearvutites jne?
GM: Jah, see pole lihtne, eriti ajal, mil „seadmed” muutuvad meie meele peaaegu laienduseks. Soovitan sünkroonida oma seadmed ja esitusloendid. Siis saate lasta oma meelel teile kogu päeva jooksul olukorra kohta nõu anda, milline teie lemmik lõõgastav osa leevendab oma ärevust või stressi, mis on hetkel parim, ning mis annab teile energiat ja korraldab teid, tugevdab teie emotsioone ja suurendab teie energiat mälu…
Soovitame kõik oma „seadmed” eelnevalt esitusloenditega laadida, mida saate kasutada oma isikliku igapäevase rutiini erivajaduste tekkimisel. Ja soovitame soojalt lisada esitusloenditesse ülim ajumuusika, BMT (Brain Music Treatment). See on teie ajulainetest loodud muusika, mille saate alla laadida mis tahes iPodile, MP3 -le või CD -le... Omades kõiki oma esitusloendeid ja omades oma BMT -d kõikides seadmetes, saate oma parimat aju endaga kaasas kanda kõikjal, kuhu iganes vajate nupp…
CoM: Mis on teie lemmik esitusloend praegu ja miks?
GM: Minu lemmik on jätkuvalt minu isikupärastatud BMT lõõgastavad ja aktiveerivad rajad - mitte, et ma oleksin eriliselt põnevil, kuidas mu aju kõlab või midagi. Pigem on see, et need failid suudavad mind hetkega lõdvestada või teravdada, olenevalt sellest, mida ma hetkel vajan. Minu esitusloendite loendis on palju variatsioone. Need on vaid mõned näited sellest, mida ma praegu kasutan.
Lõõgastumiseks:
· Ookeanilainete helid
· Kujutage ette autor John Lennon (mulle meeldivad need sagedused ja laulusõnad)
· Ülestõus, Muse poolt
· Ma olen seksikas ja ma tean seda, autor LMFAO (see on lahe, kui oled väsinud või enesekindlus on hetkeks langenud. Ka 130 BPM paneb mind pingestatud režiimi ja pealegi on see viis lihtsalt naljakas.
Võiksin jätkata oma jooksu, sõidu, enne ja pärast tööd nimekirjadega, kuid igaüks peab leidma oma viisid, et saada oma esitusloendist maksimaalset kasu.
CoM: Sa keskendud muusikale, kuid mõnikord kasutan lõõgastumiseks või uinumiseks juhendatud meditatsioone. Kas see on hea või halb?
GM: Ma arvan, et sul on õigus! Me teame hästi, et meditatsioon on tõhus viis, kuidas viia meid sellesse lõõgastavasse unemaale. Samuti, nagu muusika kasutamine, mida rohkem mediteerida, seda rohkem saate lisaks oma oskustele ka selle mõju suurendada. Nii et treenige oma aju mediteerimisega samamoodi nagu oma lemmikmuusikaga. Seda tehes sisestab teie soovitud mõtteviis teie mällu ja jätkates treenimist, hakkab teie aju seda konkreetsetes olukordades, mida olete sihtinud, iseseisvalt esile tooma!
Lugege lähemalt BMT uuringute kohta või laadige alla universaalne fail siin.
