Kuna tärkav hapupallimäng muutub kogu maailmas populaarsemaks, näitavad uued Apple'i uuringud, et nii sellel kui ka tema vanemal vennal tennisel on tervisele palju kasu.
Apple Heart and Movement Study jälgis tulemuste saamiseks Apple Watchi andmeid tuhandetelt kasutajatelt.
Apple Watchi andmed näitavad hapupalli ja tennise mängimise kasu tervisele
Apple Heart and Movement Study teadlased leidis trende Apple Watchi hapupalli- ja tennisetreeningu andmetes mis näitab mõlema spordiala mängimise tõenäolist kasu tervisele.
Teadlased märkisid, et "osalejad mängisid sageli pika aja jooksul hapupalli ja tennist, saavutades registreeritud keskmise südame löögisageduse maksimaalse 70 protsendi piires nende hinnangulisest maksimaalsest pulsisagedusest. treeningud.”
Kuigi hapupallitreeningud kestsid pisut kauem kui tennisetreeningud – keskmiselt 9 minutit kauem –, tennisistid kulutasid rohkem kõrgema intensiivsusega pulsi tsoonides, kus keskmine tipppulss oli kõrgem kui hapukurgimängijad.
Ja halbade uudiste jaoks
tennisistidel on väljaku leidmise tõttu piisavalt raske, näib uuring kinnitavat, et hapukurk on tennise populaarsuselt ületanud. Kuid nad on mõlemad populaarsed kõigis täiskasvanute vanuserühmades, kusjuures hapupallimängijatel on tennisemängijatest veidi vanem. Ja kuigi mehed mängivad mõlemal spordialal rohkem kui naised, haarab hapukurk rohkem naisi kui tennis üldiselt (nii-öelda).Suur vaatlusandmekogum
Foto: Apple
Üldine uuring jälgib osalejate käitumist ning vaatab Apple Watchi aktiivsuse ja andurite andmeid, et paremini mõista, mis mõjutab südame tervist ja liikuvust aja jooksul.
Ühes suurimas Apple Watchi abil kogutud hapupallitegevuse vaatlusandmekogus vaadeldi rohkem kui 250 000 hapupalli- ja tennisetreeningut.
"Apple Heart and Movement Study pakub meile märkimisväärseid võimalusi jälgida osalejate käitumise muutusi ja nende muutuste tagajärgi tervisele," ütles Calum. MacRae, M.D., Ph.D., kardioloog, Harvardi Meditsiinikooli meditsiiniprofessor ning Apple Heart and Movement Study juhtivteadur Brighami ja Women’s Haigla.
"Hapupalli kasvu jälgimine Apple Watchi andmete abil võimaldab meil uurida esilekerkivaid suundumusi ja tegevuse mõju mitmele tervise ja heaolu näitajale, mis varem ei olnud kättesaadavad, " ta lisatud.
Üks kolmest avalikust uurimistööst
Koostöös suuremate institutsioonidega on Apple Heart and Movement Study üks kolmest avalikust uuringust, mille Apple tutvustas rakenduses Research.
„Uurimisrakendus annab teadlastele võimaluse laiendada oma uuringute ulatust ja ulatust, aidates avastada uusi teaduslikud avastused ja edendab Apple'i võimet luua selle protsessi käigus uusi teaduspõhiseid funktsioone," Apple märkis.
Apple Watchi tootja sõnul on siin rohkem leide:
Iga treeningutüübi intensiivsuse hindamiseks analüüsisid teadlased pulsiandmeid. Keskmine tipppulss oli tennisetreeningutel üheksa lööki minutis kiirem, mis oli keskmiselt 152 lööki minutis võrreldes 143 löögiga minutis hapupallis.
Südame löögisageduse tsoonid on veel üks viis treeningukoormuse hindamiseks. Kui mõlemal spordialal oli igas pulsisagedusalas veedetud aja suundumused sarnased, siis keskmiselt tennisel treeningutel oli kõrgema intensiivsusega pulsi tsoonides üheksa protsendipunkti rohkem aega võrreldes hapupalliga treeningud.
Nii hapupalli- kui ka tennisetrenni mängiti sageli pikka aega, osalejatega keskmise südame löögisageduse tippväärtus 70 protsendi piires nende hinnangulisest maksimaalsest pulsisagedusest salvestatud ajal treeningud. Regulaarne füüsiline aktiivsus on seotud paranenud elukvaliteedi ja tervena vananemisega.
Spordiga tegeleda vaimne tervist ka
Foto: Apple
Uuringus leiti ka tõendeid selle kohta, et hapupalli- ja tennisemängijad kogevad vähem depressiivset meeleolu kui keskmine kogu uuringus osaleja, mis viitab füüsilise aktiivsuse positiivsele mõjule vaimsele seisundile heaolu.
"Uuringud on Apple'i tervisealase töö ülioluline komponent ning on oluline näha teadust vaimse ja Selliste tegevuste, nagu hapupall ja tennis, füüsilised eelised Apple Watchi kasutajatele,” ütles Sumbul Desai, M.D., Apple'i asepresident. Tervis.
"Füüsiline passiivsus on muutuv südame-veresoonkonna haiguste ja mitmete teiste krooniliste haiguste riskitegur. Sellise tegevuse leidmine, millest kellelegi meeldib osa võtta, võib aidata luua rutiini, olgu selleks siis mõla või reketi kätte võtmine,” lisas ta.
Ja parem on uskuda, et Big Pickleball on Apple'i leidudest põnevil.
„Meil on hea meel näha, et Apple Heart and Movement Study kaasati hapupalliga seotud leide koostöös Brighami ja naistehaigla ning American Heart Associationiga. Hapupalliväljakutel on igas vanuses ja taustaga inimestele palju eeliseid osa tervislikust, sotsiaalsest ja aktiivsest elustiilist," ütles USA Pickleballi tegevjuht Mike Nealy. ohvitser.
„Spordiala riikliku juhtorganina Ameerika Ühendriikides on üha mõttekam näha hapupalli taga teadust, kasutades Apple Watchi reaalseid andmeid. Hapupalli suhteliselt väikese mõjuga, mitteametlik ja sotsiaalne olemus võib pakkuda kasulikku ja nauditavat väljundit neile, kes soovivad suurendada liikumist ja oma treeninguid täiendada.
Apple'i hapupalli näpunäited Apple Watchi kasutajatele:
- Apple Watchis hapupalliseansside jälgimiseks avage rakendus Workout ja valige Add Workout, seejärel valige Pickleball. Treeningu intensiivsuse jälgimiseks saavad kasutajad ka Apple Watchis oma treeninguvaateid kohandada, et kaasata südame löögisageduse tsoone. Kasutajad saavad vaadata oma tegevusandmeid iPhone'i rakenduses Fitness või terviseandmeid iPhone'i või iPadi terviserakenduses.
- Selle kuu lõpus Apple Watch Series 9 ja Apple Watch Ultra 2 saabub uue topeltpuudutusega žestiga, mistõttu saavad kasutajad vastata ja lõpetage väljakul viibides ühe käega telefonikõne või vastake sõnumile, samal ajal kui teine käsi hoiab aeru.
- Tsoonis püsimiseks saavad kasutajad luua oma iPhone'is kohandatud fookuse, et valida, millal nad soovivad Apple Watchis hoiatusi ja teatisi saada, andes samal ajal teistele inimestele teada, kui nad on hõivatud. Valige jaotises Seaded Fookus, puudutage nuppu Lisa ja seejärel valige valikute kohandamiseks Kohandatud.
- Seadistades Apple Watchis Apple Pay, saavad kasutajad jätta oma rahakoti koju ja maksta otse randmelt.
- Kasutajad saavad libistada AirTagi oma hapupallikotti ja jälgida selle asukohta otse Apple Watchis. Avage rakendus Otsi üksusi ja valige, kas esitate heli või tõmmake üksuse leidmiseks juhised.
Ja miskipärast on hapukurk Utahis ülipopulaarne. Loe uuringust lähemalt.