| Culto de Mac

El entrenamiento por intervalos se ha vuelto muy popular en estos días, gracias al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, o HIIT. Los defensores de este tipo de ejercicio dicen que ofrece muchos de los beneficios de un entrenamiento mucho más largo en una ráfaga corta y aguda.

Lo mejor de los intervalos es que puedes hacerlos con prácticamente cualquier tipo de ejercicio, como correr, nadar y montar en bicicleta. El entrenamiento por intervalos también es ideal para entrenamientos en interiores, como las máquinas cardiovasculares en su gimnasio local. O puede ser creativo y mezclar las cosas con una cuerda para saltar o con pesas.

¿Quieres intentarlo? Si es así, Apple Watch es el compañero de entrenamiento perfecto para el entrenamiento a intervalos.

Los anillos de actividad de tu Apple Watch no proporcionan una imagen completa de tu estado físico. Falta un anillo importante: la fuerza. The Rock no se rompió con solo ponerse de pie una vez por hora. Y tanto los anillos de ejercicio como los de movimiento miden esencialmente lo mismo: cardio.

Como le dirá cualquier experto en fitness, un programa de ejercicios eficaz debe combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza. A continuación, te explicamos por qué la fortaleza es actualmente la debilidad de Apple Watch y cómo puedes usar aplicaciones de terceros para asegurarte de que no sea tuya también.

Millones de personas corren con su iPhone o Apple Watch todos los días. El registro de ejecuciones es una de las características principales de casi todos los dispositivos de fitness del mercado.

Entonces, ¿deberías unirte a las masas sudorosas y comenzar a usar una aplicación en ejecución? No tan rapido. No todo el mundo está preparado para correr y no desarrollará todos los aspectos de su forma física. Además, hay muchos otros tipos de ejercicio que podría estar haciendo en su lugar. ¿Qué hace que correr sea tan especial?