| Culto de Mac

La lagartija es uno de los ejercicios más odiados del mundo. En las películas, los instructores de la Infantería de Marina gritan: "Baja y dame 40" como castigo.

Pero la lagartija no merece su mala reputación. En realidad, es un ejercicio versátil, eficaz y agradable. Mejor aún, puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento, sin ningún equipo especial. Lo que lo convierte en una parte indispensable de cualquier rutina de ejercicios en casa en cuarentena.

Así es como su iPhone y Apple Watch pueden ayudarlo a impulsar sus flexiones en la dirección correcta.

Recuerde: consulte siempre con su médico antes de comenzar una nueva actividad de ejercicio. No haga ejercicio si siente alguna molestia, náuseas, mareos o dificultad para respirar.

Esta semana, finalmente logré agregar el soporte del modo oscuro a Repeticiones y series, la aplicación de culturismo para iPhone que desarrollo como una actividad secundaria. Eso es casi un año después de que Apple anunció por primera vez la función en su Conferencia Mundial de Desarrolladores.

¿Por qué me tomó tanto tiempo? Admitir el modo oscuro no es tan simple como parece. Tampoco son solo los desarrolladores independientes como yo los que hemos tenido problemas. Whatsapp solo se agregó recientemente compatibilidad con el modo oscuroy Facebook es todavía probándolo beta.

Entonces, si está esperando que su aplicación favorita cambie al lado oscuro, aquí le explicamos por qué puede tardar tanto.

No necesitas una membresía de gimnasio cara para ponerte en forma. Con la rutina CultFit Home Workout, usará ejercicios simples, artículos domésticos comunes y su iPhone (y Apple Watch si tiene uno) para desarrollar músculo y aumentar la flexibilidad.

Es gratis, es fácil y solo toma unos 10 minutos al día. ¿Entonces, Qué esperas? Comience con el entrenamiento completo de CultFit en casa usando las cuatro lecciones a continuación.

Si su resolución de Año Nuevo es ponerse en forma en 2017, pero pasa todas sus horas de vigilia frente a su MacBook, tenemos la respuesta: nuestro nuevo CultFit Home Workout.

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía en el gimnasio. Es una excelente manera de comenzar su viaje de acondicionamiento físico y solo toma 10 minutos al día.

Dado que la víspera de Año Nuevo es un recuerdo lejano, sus propósitos para 2017 deberían estar en marcha. Para ayudar a mantener su buen trabajo, aquí está la semana 3 de nuestro entrenamiento en casa CultFit. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar Semana 1).

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía de gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico, y solo toma 10 minutos al día.

Es la cuarta y última semana de nuestro entrenamiento en casa CultFit. Felicitaciones si ha llegado hasta aquí. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar Semana 1).

Para este sencillo entrenamiento en casa, todo lo que necesita es su iPhone y algunos objetos cotidianos que encontrará en su casa u oficina (además de su Apple Watch si tiene uno). No se requiere membresía de gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico, y solo toma 10 minutos al día.

Trabajo en una aplicación para iPhone llamada Repeticiones y series como proyecto de hobby en mi tiempo libre. Esta semana, mi socio y yo llegamos a la conclusión de que no hay futuro para nuestra aplicación como descarga paga, por lo que hemos decidido a regañadientes hacerla gratuita.

Esta fue una decisión increíblemente difícil, porque hemos invertido literalmente miles de horas en el desarrollo de nuestra aplicación a lo largo de los años. Dar todo ese trabajo duro de forma gratuita es desgarrador. Pero no sentimos que tuviéramos muchas opciones.

Una nueva investigación sugiere que Las aplicaciones de fitness para iOS apestan en darte un entrenamiento completo. Como desarrollador de una de esas aplicaciones, podría pensar que no estoy de acuerdo. Pero no lo hago. De hecho, lo único que cuestionaría es la conclusión de los investigadores de que los desarrolladores de aplicaciones podrían hacerlo mejor. No pueden.

Las aplicaciones de acondicionamiento físico pueden ser indispensables si ya sabe lo que está haciendo, pero si es nuevo en el ejercicio, no debe confiar en ellas para comenzar.

¿Alguna vez has notado que faltan algunos de tus datos de entrenamiento en la aplicación Salud de tu iPhone?

La aplicación Salud de Apple está diseñada para proporcionar un centro central para que todas sus aplicaciones de fitness guarden y compartan sus datos. Puede suponer que esto significa que todas sus calorías activas se suman, independientemente de la aplicación que utilice para registrarlas. Pero la verdad no es tan simple, aunque puede modificar algunas configuraciones ocultas para personalizar lo que ve.