| Culto de Mac

La lagartija es uno de los ejercicios más odiados del mundo. En las películas, los instructores de la Infantería de Marina gritan: "Baja y dame 40" como castigo.

Pero la lagartija no merece su mala reputación. En realidad, es un ejercicio versátil, eficaz y agradable. Mejor aún, puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento, sin ningún equipo especial. Lo que lo convierte en una parte indispensable de cualquier rutina de ejercicios en casa en cuarentena.

Así es como su iPhone y Apple Watch pueden ayudarlo a impulsar sus flexiones en la dirección correcta.

Recuerde: consulte siempre con su médico antes de comenzar una nueva actividad de ejercicio. No haga ejercicio si siente alguna molestia, náuseas, mareos o dificultad para respirar.

No es necesario que su estado físico se vea afectado solo porque esté atrapado en el interior durante la cuarentena del coronavirus. De hecho, ahora es el momento ideal para empezar a trabajar en tu six-pack. El bloqueo no durará para siempre. Si te pones a trabajar ahora, te verás como un ex convicto destrozado para cuando se nos permita salir de nuevo.

Esta publicación cubre todo lo que necesitas saber para desarrollar abdominales duros como una roca. Disiparemos un par de mitos que le impiden quemar grasa abdominal. Y, en el video, le mostraré los dos tipos esenciales de ejercicio básico que necesita saber.

Gracias a la pandemia de coronavirus, quedarse en casa es una gran opción para la salud de todos en este momento. Pero no es ideal para tu estado físico. Tu Apple Watch pronto comenzará a quejarse si te sientas en el interior y no cierras los anillos. Entonces, ¿qué debería hacer?

No necesitas una membresía de gimnasio cara para ponerte en forma. Con la rutina CultFit Home Workout, usará ejercicios simples, artículos domésticos comunes y su iPhone (y Apple Watch si tiene uno) para desarrollar músculo y aumentar la flexibilidad.

Es gratis, es fácil y solo toma unos 10 minutos al día. ¿Entonces, Qué esperas? Comience con el entrenamiento completo de CultFit en casa usando las cuatro lecciones a continuación.

Si su resolución de Año Nuevo es ponerse en forma en 2017, pero pasa todas sus horas de vigilia frente a su MacBook, tenemos la respuesta: nuestro nuevo CultFit Home Workout.

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía en el gimnasio. Es una excelente manera de comenzar su viaje de acondicionamiento físico y solo toma 10 minutos al día.

Si comenzó su resolución de Año Nuevo 2017 la semana pasada con nuestro Entrenamiento en casa CultFit, estamos aquí para ayudarlo a mantener el buen trabajo en la Semana 2. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar Semana 1).

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía en el gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico y solo toma 10 minutos al día.

Dado que la víspera de Año Nuevo es un recuerdo lejano, sus propósitos para 2017 deberían estar en marcha. Para ayudar a mantener su buen trabajo, aquí está la semana 3 de nuestro entrenamiento en casa CultFit. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar Semana 1).

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía de gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico, y solo toma 10 minutos al día.

Es la cuarta y última semana de nuestro entrenamiento en casa CultFit. Felicitaciones si ha llegado hasta aquí. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar Semana 1).

Para este sencillo entrenamiento en casa, todo lo que necesita es su iPhone y algunos objetos cotidianos que encontrará en su casa u oficina (además de su Apple Watch si tiene uno). No se requiere membresía de gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico, y solo toma 10 minutos al día.