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Los anillos de actividad de tu Apple Watch no ofrecen una imagen completa de tu estado físico. Falta un anillo importante: la fuerza. The Rock no se rompió con solo ponerse de pie una vez por hora. Y tanto los anillos de ejercicio como los de movimiento miden esencialmente lo mismo: cardio.

Como le dirá cualquier experto en fitness, un programa de ejercicios eficaz debe combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza. A continuación, te explicamos por qué la fortaleza es actualmente la debilidad de Apple Watch y cómo puedes usar aplicaciones de terceros para asegurarte de que no sea tuya también.

Si comenzó su resolución de Año Nuevo 2017 la semana pasada con nuestro Entrenamiento en casa CultFit, estamos aquí para ayudarlo a mantener el buen trabajo en la Semana 2. (Si te lo perdiste, todavía no es demasiado tarde para empezar

Todo lo que necesitas es tu iPhone, además de tu Apple Watch, si tienes uno, y algunos objetos cotidianos que encontrarás en tu casa u oficina. No se requiere membresía en el gimnasio. Es una excelente manera de comenzar con su viaje de acondicionamiento físico y solo toma 10 minutos al día.

Algunos usuarios de Apple Watch aparentemente están confundidos sobre qué tipos de ejercicio puede realizar la aplicación Workout del dispositivo portátil. Mucha gente la usa para registrar sesiones de levantamiento de pesas o estiramientos, aunque Apple solo afirma que la aplicación es adecuada para "entrenamientos cardio dedicados.”

Afortunadamente, está surgiendo una nueva generación de aplicaciones de fitness que utilizan el acceso al acelerómetro habilitado por el watchOS 2 lanzado recientemente para realizar un seguimiento de los entrenamientos de fuerza y ​​flexibilidad de forma más eficaz.