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Gracias a la pandemia de coronavirus, quedarse en casa es una gran opción para la salud de todos en este momento. Pero no es ideal para tu estado físico. Tu Apple Watch pronto comenzará a quejarse si te sientas en el interior y no cierras los anillos. Entonces, ¿qué debería hacer?

En esta semana Revista Cult of Mac: Los anillos de actividad de tu Apple Watch no ofrecen una imagen completa de tu estado físico. Falta un anillo importante: la fuerza. The Rock no se rompió con solo ponerse de pie una vez por hora. Y tanto los anillos de ejercicio como los de movimiento miden esencialmente lo mismo: cardio.

Como le dirá cualquier experto en fitness, un programa de ejercicios eficaz debe combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza. A continuación, te explicamos por qué la fortaleza es actualmente la debilidad de Apple Watch y cómo puedes usar aplicaciones de terceros para asegurarte de que no sea tuya también.

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El fitness no se trata solo de caminar, correr y andar en bicicleta, a pesar de lo que su Apple Watch pueda hacerle creer. El entrenamiento de fuerza también es importante. Sin él, su rutina de ejercicios es como un aplauso con una mano. Ya sea que esté buscando un cuerpo de playa desgarrado o simplemente para mejorar su salud en general, necesita levantar algunas pesas.

El Apple Watch y el iPhone no ofrecen soporte integrado para el entrenamiento de fuerza, pero la buena noticia es que hay muchas aplicaciones de terceros que pueden cerrar la brecha. Las aplicaciones de levantamiento de pesas de Apple Watch pueden ayudar de tres maneras: diciéndote qué hacer; mostrándote cómo hacerlo; y llevar un registro de lo que ha hecho. Usted puede haga clic aquí para leer más información sobre los suplementos de fitness para adelgazar.