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Si acaba de comprar un nuevo y reluciente Apple Watch Series 2, con la esperanza de que le ayude a ponerse en forma, aquí tiene algunos consejo: invierta un poco de tiempo en configurarlo para que su dispositivo se adapte a su nivel de condición física personal y metas.

Estos consejos de configuración rápidos y sencillos te ayudarán a aprovechar al máximo tu rutina de ejercicios del Apple Watch.

Nota del editor: Este es un extracto del nuevo Manual de fitness de Cult of Mac. Próximamente, cargado con consejos de fitness para iPhone y Apple Watch, y será exclusivamente gratuito para Culto de Mac lectores.

Con la incorporación del GPS, puede imaginarse que Apple Watch es ahora un reloj de corredor creíble. No tan rapido.

Puede que haya causado un gran revuelo entre los nadadores, pero para atraer a los corredores, hay más problemas que Apple debe abordar. Como una pantalla que permanece encendida mientras corres y controles que aún funcionan cuando sudas mucho.

Se desató el infierno la semana pasada cuando Nike relanzó su muy querida aplicación Nike + Running con una nueva oferta llamada "Nike + Run Club. " Plagada de errores, rendimiento lento y funciones faltantes, esta actualización ha enfurecido a algunos de los usuarios más leales de Nike, incluido yo. Nike + Running solía tener una impresionante calificación de 4.5 estrellas en la App Store. Desde la actualización, esto se ha desplomado a solo 1,5 estrellas. Y Facebook de Nike y Cuentas de Twitter ahora están inundados de quejas.

¿Entonces qué pasó? ¿Cómo podría una sola actualización convertir una de las mejores aplicaciones para iPhone en una de las peores?

Millones de personas corren con su iPhone o Apple Watch todos los días. El registro de ejecuciones es una de las características principales de casi todos los dispositivos de fitness del mercado.

Entonces, ¿deberías unirte a las masas sudorosas y comenzar a usar una aplicación en ejecución? No tan rapido. No todo el mundo está preparado para correr y no desarrollará todos los aspectos de su forma física. Además, hay muchos otros tipos de ejercicio que podría estar haciendo en su lugar. ¿Qué hace que correr sea tan especial?

Si desea ponerse en forma, la mejor manera de comenzar es con algunas pruebas de condición física. Eso puede parecer un desafío, pero afortunadamente su Apple Watch es todo lo que necesita para ponerse a prueba hasta el límite.

Las pruebas de condición física le permiten establecer una línea de base para que pueda ver cómo mejora su condición física con el tiempo. Y si ya es un fanático del fitness, las pruebas periódicas le permiten identificar áreas de debilidad y optimizar su programa de entrenamiento. A continuación, te explicamos cómo hacer que el Apple Watch forme parte de tus pruebas de condición física esenciales.

Fitbit reportó sus mejores ventas navideñas esta semana, pero los inversores están preocupados porque la guía del fabricante de dispositivos portátiles para el trimestre actual es menor de lo esperado. Algunos analistas se preguntan si Fitbit puede defenderse de la competencia de Cupertino.

Apple Watch ha demostrado ser un fantástico rastreador de ejercicios para muchos Culto de Mac lectores. Así que tenía curiosidad por saber cómo se comparan los rastreadores de Fitbit. Pueden ser más baratos que el Apple Watch, pero ¿son tan efectivos para promover hábitos saludables?

Runkeeper es una de las primeras aplicaciones de ejecución de renombre que ofrece compatibilidad completa con watchOS 2, lo que significa que puede registrar una ejecución en su Apple Watch incluso si deja su iPhone atrás.

La aplicación de entrenamiento integrada del Apple Watch siempre ha ofrecido esta función, pero es nueva para las aplicaciones de terceros. Nunca lo había probado antes, pero Runkeeper me despertó la curiosidad. Así que dejé mi iPhone cargándose en casa, me puse un par de Nikes y salí a correr.

Después de seis meses de intentar registrar mis carreras con mi Apple Watch, finalmente me di por vencido y compré un reloj de carrera con GPS dedicado.

Hay muchas cosas que me gustan del nuevo dispositivo portátil de Apple. La aplicación Actividad, por ejemplo, es brillante ayudando a las personas a perder peso. Pero la verdad es que, como reloj en marcha, apesta.

En todo el mundo, Apple Watch está ayudando a las personas a realizar mejoras que cambian la vida de su salud y estado físico.

Recientemente le pedí a los lectores de Cult of Mac que compartieran sus experiencias. ponte en forma con el Apple Watchy la respuesta ha sido asombrosa. Estas son algunas de las historias inspiradoras que recibí y algunas ideas geniales sobre cómo usted puede usar un Apple Watch para romper sus objetivos de acondicionamiento físico.

Algunos usuarios de Apple Watch aparentemente están confundidos sobre qué tipos de ejercicio puede realizar la aplicación Workout del dispositivo portátil. Mucha gente la usa para registrar sesiones de levantamiento de pesas o estiramientos, aunque Apple solo afirma que la aplicación es adecuada para "entrenamientos cardio dedicados.”

Afortunadamente, está surgiendo una nueva generación de aplicaciones de fitness que utilizan el acceso al acelerómetro habilitado por el watchOS 2 lanzado recientemente para realizar un seguimiento de los entrenamientos de fuerza y ​​flexibilidad de forma más eficaz.