Χάρη στον ραγδαία εξάπλωση του ιού COVID-19, πολλοί άνθρωποι καλούνται να εργαστούν από το σπίτι. Και αυτό είναι καλό, από άποψη εργασίας, επειδή η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι χαλαρωτική, εξαιρετικά παραγωγική και, φυσικά, πολύ βολική. Αλλά ανάλογα με την οικογενειακή σας κατάσταση, τη διαρρύθμιση του σπιτιού σας και το ένοχο άγχος από το να αισθάνεστε ότι δεν κάνετε αρκετά, μπορεί επίσης να είναι ένας εφιάλτης.
Τα περισσότερα από τα Cult of Mac η ομάδα εργάζεται από το σπίτι, γι 'αυτό ζήτησα τις κορυφαίες συμβουλές τους για την τηλεργασία. Εδώ είναι.
Αποφύγετε περισπασμούς όταν εργάζεστε από το σπίτι
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι, όταν εργάζονται από το σπίτι, θα έχουν πρόβλημα να αποφύγουν τους περισπασμούς στο σπίτι. Αυτό δεν συμβαίνει σχεδόν ποτέ. Το πρόβλημα είναι το αντίθετο - γνωρίζοντας πότε πρέπει να σταματήσετε. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν περισπασμοί. Αντί να τα αποφύγετε, θα πρέπει να τα διαχειριστείτε. Κρατήστε ένα στυλό και χαρτί δίπλα στον υπολογιστή σας και όποτε σκέφτεστε, "Ω, θα μπορούσα να σκουπίσω το πάτωμα τώρα ή να μαρινάρω αυτό το τόφου για δείπνο", γράψτε το αντ 'αυτού. Και αυτό για τη "σημαντική" αναζήτηση Google. Αυτή είναι μια καλή γενική συμβουλή για εργασία οπουδήποτε, όχι μόνο στο σπίτι. Αποφύγετε να αποσπάτε την προσοχή σας.
Από την άλλη πλευρά, είστε στο σπίτι, έτσι μπορείτε να κάνετε κάθε είδους πράγματα που ήταν αδύνατα στο γραφείο. Εσείς μπορώ μαρινάρετε αυτό το τόφου. Εσείς μπορώ βάλτε ένα φορτίο ρούχων για πλύσιμο. Akeήνω ψωμί, γιατί το ψήσιμο ψωμιού περιμένει πολύ, με λίγες εκρήξεις δράσης. Το κλειδί είναι να κάνετε αυτά τα πράγματα στα διαλείμματα σας. Κάντε ένα διάλειμμα, τεντώστε και βάλτε ένα φορτίο στο πλυντήριο. Μιλώντας για διαλείμματα…
Κάντε διαλείμματα και μετακινηθείτε
Θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε μισή ώρα και αυτό το διάλειμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει να σηκώνεστε και να κινείστε. Στο Mac, χρησιμοποιώ ένα εφαρμογή που ονομάζεται Ευαισθητοποίηση να ηχεί συναγερμός κάθε 30 λεπτά. (Έχουμε ένα σύνολο πώς να κάνετε διαλείμματα.)
Μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή διαχείρισης χρόνου είναι Συγκεντρώνω, το οποίο συγχρονίζεται σε Apple Watch, Mac και iOS.
Όταν κάνετε ένα διάλειμμα, πρέπει να μετακινηθείτε. Το τέντωμα είναι καλό. Εξετάστε τις διατάσεις κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος. Χρειάζομαι πέντε λεπτά κάθε μισή ώρα για να τεντώσω τα χέρια, την πλάτη και τα πόδια μου. Μετά από λίγο, αυτό γίνεται συνήθεια. Και μην παραλείψετε αυτά τα διαλείμματα. Είναι δελεαστικό να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι πιο σημαντικό να πληκτρολογείτε αυτές τις λέξεις τώρα, αντί για πέντε λεπτά αργότερα, αλλά σπάνια συμβαίνει.
Με αυτό το τέντωμα θεραπεύτηκα εντελώς τα προβλήματα RSI που υπέστη στους καρπούς και τους πήχεις. Μην παραλείψετε αυτό το μέρος.
Κάντε χώρο για εργασία από το σπίτι
Αυτό είναι πραγματικά πολλές συμβουλές. Εάν είστε τυχεροί, θα έχετε ένα άδειο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιθανότατα, ειδικά όταν κλείνουν τα σχολεία και επιβάλλονται περιορισμοί λόγω COVID-19, θα μοιράζεστε τον χώρο σας με μέλη της οικογένειας ή συγκάτοικους.
Φυσικός χώρος
Επομένως, είναι σημαντικό να υπάρχει χώρος για δουλειά. Μείνετε μακριά από πολυσύχναστους χώρους όπως η κουζίνα, όπου θα αντιμετωπίζετε συνεχώς διαταραχές. Εάν δεν μπορείτε να κλειστείτε σε ένα δωμάτιο, βεβαιωθείτε τουλάχιστον ότι οι άλλοι άνθρωποι στο σπίτι γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να σας ενοχλούν. Αυτό θα είναι δύσκολο με τα μικρά παιδιά, αλλά θα τα καταφέρετε. (Μπορείτε να τα δείτε στα διαλείμματα, θυμάστε; Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό από το γραφείο.)
Φωτογραφία:
Guilherme Stecanella/Unsplash
Νοητικός χώρος
Εκτός από τον φυσικό χώρο, χρειάζεστε και ψυχικό χώρο. Ξεκινήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Στη θέση της κανονικής μετακίνησής σας, μπορεί να έχετε μια μικρή ρουτίνα. Σηκώνομαι κάθε μέρα την ίδια ώρα, φτιάχνω ένα θερμός από φανταχτερό καφέ και τον ξαναπατώ για ύπνο. Πίνω ένα φλιτζάνι, διαβάζω ειδήσεις που σχετίζονται με την Apple, προλαβαίνω τα μηνύματα Slack που έχασα μέσα σε μια νύχτα και ελέγχω τις δουλειές μου για εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια, σηκώνομαι, ντύνομαι (μην δουλέψτε με τις πιτζάμες σας) και μεταβείτε στο γραφείο για το δεύτερο φλιτζάνι του καφέ μου. Ακούω επίσης την ίδια ακριβώς μουσική κάθε μέρα (είναι ένα άλμπουμ ambient από τον Brian Eno) για να μπω στον χώρο εργασίας.
Μια τελευταία σημείωση για το διάστημα. Εάν πρόκειται για μόνιμη εγκατάσταση, καλό είναι να έχετε ένα χώρο στον οποίο μπορείτε να κλείσετε την πόρτα όταν τελειώσετε για την ημέρα. Δεν το κάνω αυτό, αλλά θέτω όρια με άλλους τρόπους. Σχεδόν όλοι Cult of Mac η επικοινωνία γίνεται στο Slack, οπότε έθεσα το Slack να απενεργοποιεί τις ειδοποιήσεις μετά τις 8 μ.μ. Γιατί τόσο αργά? Δουλεύουμε σε διαφορετικές ζώνες ώρας, οπότε παρόλο που χτυπάω την ημέρα πριν τις 8 το απόγευμα, διατηρώ τις ειδοποιήσεις μου ενεργές για να μπορέσω να μιλήσω με τον συντάκτη μου.
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο, το γεγονός ότι βρίσκεστε εκεί μετράει για κάτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι τύποι macho παραμένουν πολύ πέρα από το επίσημο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Στο σπίτι, δεν είσαι στο γραφείο. Το αφεντικό δεν μπορεί να δει ότι είστε εκεί, υποτίθεται ότι εργάζεστε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενοχές. Νομίζετε ότι το αφεντικό σας πιστεύει ότι δεν εργάζεστε. Είναι δελεαστικό να αποδείξετε ότι εργάζεστε κάνοντας θόρυβο - να είστε παρόντες στο Slack ή να αντιγράφετε στο αφεντικό σας σε άσκοπα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Επίσης, δεν χρειάζεται απαραίτητα να εργάζεστε καθορισμένες ώρες. Ορισμένες εργασίες απαιτούν να είστε παρόντες ή σε ετοιμότητα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Εάν το δικό σας δεν το κάνει, προσπαθήστε να ξεχάσετε τις ώρες και, αντ 'αυτού, σχεδιάστε εργασίες. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε εκείνη τη μέρα, μετά κάντε το και μετά σταματήστε να εργάζεστε.
Δομήστε τη μέρα σας ώστε να μπορείτε να απενεργοποιήσετε
Αυτός δεν είναι μόνο ένας καλός τρόπος για να διαμορφώσετε την ημέρα σας, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε να απενεργοποιήσετε. Εάν φοβάστε ότι το αφεντικό σας πιστεύει ότι δεν εργάζεστε, τότε το να κάνετε τη δουλειά σας βασισμένη σε εργασίες αντί σε ώρες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Όταν τελειώσετε, τελειώσατε. Απλά προσέξτε μην αφήσετε αυτές τις εργασίες να διαρκέσουν πολύ. Εάν οι ώρες γραφείου σας είναι συνήθως 9 έως 5, τότε χτυπήστε το στις 5 μ.μ. Οποιαδήποτε ημιτελής δουλειά μπορεί να γίνει αύριο.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε τη λίστα υποχρεώσεών σας στο τέλος της ημέρας, ώστε να μπορείτε να την ετοιμάσετε για το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, το κεφάλι σας είναι καθαρό από ημιτελή δουλειά και μπορείτε να απενεργοποιήσετε.
Μιλώντας για απενεργοποίηση, ίσως χρειάζεστε μια ρουτίνα για να αντικαταστήσετε επίσης τη βραδινή μετακίνηση. Δοκιμάστε μισή ώρα διαλογισμού. Δεν έχετε πλέον καμία δικαιολογία για την έλλειψη χρόνου. Εναλλακτικά, μπορείτε να μαγειρέψετε. Or κάντε μια μεγάλη βόλτα. Στην πραγματικότητα, κάντε ένα μεγάλο περίπατο νωρίτερα την ημέρα, επίσης - ίσως μετά το μεσημεριανό γεύμα. Σας βοηθά πραγματικά να σκεφτείτε καλύτερα και θα τελειώσετε τη δουλειά σας γρηγορότερα. Επίσης, αν δεν βγείτε και δεν περπατήσετε, θα καταλήξετε να περνάτε 24 ώρες την ημέρα στον ίδιο χώρο, κάτι που μπορεί να σας ξετρελάνει.
Η κοινωνική πλευρά
Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα με το ξύπνημα από το σπίτι. Δεν υπάρχει κανείς γύρω για να συνομιλήσει. Στο Cult of Mac, είμαστε όλοι απομακρυσμένοι εργαζόμενοι, οπότε χρησιμοποιούμε το Slack ως εικονικό ψυγείο νερού. Μπορεί μερικές φορές να αποσπά την προσοχή, αλλά παρέχει σημαντική κοινωνική αλληλεπίδραση. Σε καλύτερες εποχές, μπορεί να σας αρέσει να περνάτε χρόνο σε χώρο συνεργασίας ή σε καφετέρια. Αλλά αν είστε στο σπίτι λόγω αποκλεισμού από τον κορωνοϊό, αυτό θα νικήσει το σημείο της τηλεργασίας.
Αυτό το μέρος είναι δύσκολο, αλλά και πάλι, εκμεταλλευτείτε το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε. Ξέρετε πώς ακυρώνετε πάντα τα σχέδια να βλέπετε κόσμο το βράδυ, επειδή επιστρέφετε εξαντλημένοι από το γραφείο; Λοιπόν, χωρίς τη μετακίνηση, και με το να είστε στο σπίτι όλη μέρα, μπορεί να βρεθείτε απελπισμένοι να βγείτε έξω και να κοινωνικοποιηθείτε.
Απόλαυσέ το
Η εργασία από το σπίτι είναι υπέροχη για διάφορους λόγους. Μπορείτε να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο χωρίς να μετακινηθείτε, και μπορείτε να ολοκληρώσετε τις δουλειές του σπιτιού και τις δουλειές σας αντί να ελέγξετε το Facebook ή να συζητήσετε με τον David, τον καυτό λογαριασμό. Αλλά η εργασία από το σπίτι μπορεί επίσης να σας αφήσει μοναχικούς και αγχωμένους. Το κλειδί είναι να διαχωρίσετε την επαγγελματική σας ζωή από την οικιακή σας ζωή. Ο Νο 1 κίνδυνος με την εργασία από το σπίτι είναι να μην γνωρίζετε πώς ή πότε να απενεργοποιήσετε. Δάσκαλε αυτό και είσαι χρυσός.
Στη συνέχεια, απολαύστε το. Γευτείτε το φρέσκο, σπιτικό ψωμί. Απολαύστε τη γνωριμία σας με το UPS, το FedEx και άλλους ανθρώπους παράδοσης, οι οποίοι θα αφήσουν τα δέματα όλων των γειτόνων σας μαζί σας. Απολαύστε τη γνωριμία με αυτούς τους γείτονες όταν έρχονται να παραλάβουν τα πακέτα τους μετά από μια μακρά, δύσκολη μετακίνηση. Και απολαύστε τις γιορτές που είστε πολύ συνεσταλμένες για να πάρετε στο γραφείο, αλλά που πραγματικά βελτιώνουν όλη την απογευματινή σας εγρήγορση.
Καλα να περνατε! Και θυμηθείτε, αν αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι ότι το αφεντικό σας πιστεύει ότι τρελαίνεστε, θυμηθείτε ότι πιθανότατα είναι με τις πιτζάμες της, νιώθοντας το ίδιο ένοχος με εσάς.