| Cult of Mac

Αν φοράτε Apple Watch εδώ και λίγο καιρό, πιθανότατα έχετε δημιουργήσει τεράστιο όγκο δεδομένων που σχετίζονται με την υγεία σας. Ξέρετε όμως τι σημαίνουν όλα; Τι ακριβώς προσπαθεί να σας πει εκείνο το τεχνολογικό θαύμα στον καρπό;

Όλα αυτά τα διαφορετικά στατιστικά στοιχεία που αποθηκεύει το Apple Watch στην εφαρμογή Health μπορεί να είναι λίγο συντριπτικά. Αλλά αν ξέρετε πώς να τα ερμηνεύσετε, παρέχουν μια εκπληκτικά μεγάλη ποικιλία πληροφοριών για την υγεία σας. Όπως το πόσο σε φόρμα είσαι, πόσο άγχος έχεις και αν κινδυνεύεις από καρδιακές παθήσεις.

Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τι σας λέει το Apple Watch. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία σας - και μπορεί ακόμη και να σώσει τη ζωή σας.

Στον σημερινό γρήγορο, συνδεδεμένο κόσμο, οι απαιτήσεις της εποχής μας φαίνονται ατελείωτες. Περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας σε μια κατάσταση συνεχούς υπερκινητικότητας. Το Apple Watch και το iPhone αυξάνουν την πίεση, με τις ατελείωτες ειδοποιήσεις τους να μας λένε τι πρέπει να κάνουμε, με ποιον πρέπει να μιλάμε και πού πρέπει να πάμε.

Ευτυχώς, η Apple προσφέρει επίσης μια όαση ηρεμίας που μπορεί να μας βοηθήσει να επιβραδύνουμε αυτόν τον φρενήρη ρυθμό. Η εφαρμογή Apple Watch Breathe βασίζεται στην αρχαία σοφία των βουδιστών μοναχών και γιόγκι που εξασκούν μια τεχνική που ονομάζεται «ηχηρή αναπνοή».

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να είστε κύριος του διαλογισμού για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Breathe που είναι ενσωματωμένη στο Apple Watch σας. Με έξυπνα οπτικά και έξυπνα χαρακτηριστικά, θα σας καθοδηγήσει σε αυτήν την πολύτιμη μέθοδο για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Είναι μια εκπληκτικά λεπτή και χαλαρωτική εμπειρία που μπορεί να απολαύσετε πραγματικά.

Σε αυτόν τον γρήγορο οδηγό, θα ρίξουμε μια ματιά στην προέλευση της εφαρμογής Breathe, πώς λειτουργεί, ποια είναι τα οφέλη της ηχηρής αναπνοής και πώς να εκμεταλλευτούμε αυτήν την ηρεμιστική τεχνολογία. Πάρε λοιπόν βαθιά ανάσα και ξεκινάμε.

Φανταστείτε αν το Apple Watch σας θα μπορούσε να σας πει ποιες μέρες ήταν καλύτερες για να κάνετε μια προπόνηση και τι είδους προπόνηση πρέπει να κάνετε. Λοιπόν, μπορεί, κάπως, χάρη σε ένα κρυφό χαρακτηριστικό που λίγοι άνθρωποι έχουν ακόμη ανακαλύψει ή ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν.

Η μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών, ή HRV, είναι μια νέα μέτρηση που αποκαλύπτει το επίπεδο άγχους σας και αν έχετε αναρρώσει από την τελευταία σας προπόνηση. Προστέθηκε σε πολλά αθλητικά ρολόγια υψηλών προδιαγραφών τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένου του Apple Watch από το watchOS 4 & iOS 11.

Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας, να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού και να μάθετε πότε να κάνετε μια ξεκούραστη μέρα.