Το iPhone σας είναι εκπληκτικό. Και αυτό είναι μέρος του προβλήματός του. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε χαλαρό τέλος, περιμένετε στην ουρά ή απλά νομίζετε ότι βαριέστε, το τραβάτε έξω και βόσκετε αυτά τα εικονίδια της Αρχικής οθόνης για να βρείτε κάτι που μπορεί να σας ενδιαφέρει.
Αυτό, ίσως να μην εκπλαγείτε να μάθετε, είναι ανθυγιεινή συμπεριφορά.
Στην καλύτερη περίπτωση, είναι μια νευρική συνήθεια μετατρέπεται σε καταναγκασμό. Στη χειρότερη, μπορεί να προκαλέσει άγχος, να σας δώσει τετράγωνα μάτια και να σας αποσυνδέσει από τις απολαύσεις του κόσμου γύρω σας. Και αν είστε δημιουργικοί με οποιονδήποτε τρόπο, η συνεχής διέγερση από το iPhone σας αποκλείει κάθε ευκαιρία για εσάς φαντασία να παρασυρθεί, ή να παρατηρήσετε έμπνευση και παραξενιές στις μυρωδιές, τα αξιοθέατα και τις αισθήσεις του πραγματικού κόσμος.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές του προγραμματιστή εφαρμογών Readdle και να σταματήσετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας όλη την ώρα.
Πώς να σταματήσετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας όλη την ώρα
“Πώς να σταματήσετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας όλη την ώρα», Ένα άρθρο της Μαρίας Χένικ του Readdle, είναι γεμάτο από εξαιρετικές συμβουλές. Δυσκολεύομαι πολύ να μην χρησιμοποιώ πολύ το iPhone μου - το κρατάω στην τσέπη μου όταν βρίσκομαι σε καφέ ή εστιατόριο με φίλους και διαβάζω ένα βιβλίο ή ακούω ένα podcast στο μετρό. Όμως, παρά τις προσπάθειές μου, με αποσπούν οι ειδοποιήσεις μόλις σηκώσω το τηλέφωνο για να κάνω κάτι με αυτό.
Maybeσως θέλω να αναζητήσω έναν προορισμό στον χάρτη και καταλήγω να με απορροφά μια ειδοποίηση στο eBay για αυτό το υπέροχο πράγμα που θέλω να αγοράσω. Ξέρεις πώς πάει.
Ο οδηγός του Χένικ καλύπτει τα ακόλουθα σημεία:
- Κάντε μια παύση για να σκεφτείτε πριν πάρετε το τηλέφωνό σας
- Αναλύστε πώς χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας και ορίστε όρια
- Απαλλαγείτε από εφαρμογές που σας αποσπούν την προσοχή
- Ελαχιστοποίηση ειδοποιήσεων
- Κρατήστε το τηλέφωνό σας κυριολεκτικά μακριά
- Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας πριν πάτε για ύπνο
Έχω ήδη εξασκήσει 1, 3, 4, 5 και 6, αλλά προφανώς, αυτό δεν είναι ακόμα αρκετό. Δοκίμασα 2, αλλά Λειτουργία Apple Screen Time είναι ένα τόσο μνημειώδες χάος που θεωρώ ότι ρουφάει περισσότερο χρόνο από ό, τι εξοικονομεί.
Περισσότερες συμβουλές
Συνολικά, η λίστα του Henyk είναι εξαιρετική και γεμάτη πραγματικά υπέροχες συμβουλές. Αν φοράτε Apple Watch, το να αφήσετε το iPhone σας φυσικά μακριά σας είναι μια πολύ καλή συμβουλή, για παράδειγμα. Εάν κλαδέψετε επίσης τις ειδοποιήσεις σας, η πιθανότητα απόσπασης της προσοχής μειώνεται ακόμη περισσότερο. Μου αρέσει το ρολόι για αυτόν ακριβώς τον λόγο - είναι τόσο δύσκολο να αναζητήσω κάτι πάνω του, ώστε απλώς να μην ασχολούμαι.
Μια άλλη συμβουλή είναι να έχετε πάντα ένα χαρτί σημειωματάριο και στυλό στην τσέπη σας. Στη συνέχεια, αντί να τραβήξετε το iPhone σας για να αναζητήσετε κάτι ή να σημειώσετε, μπορείτε να το γράψετε. Αυτό είναι 100% χωρίς περισπασμούς. Επιπλέον, πολλές φορές, θα αναρωτιέστε γιατί η αναζήτηση Google για τα γενέθλια του καπετάνιου Picard φαινόταν τόσο επείγουσα εκείνη τη στιγμή. Η εργασία σε χαρτί είναι επίσης πιο ευχάριστη, επειδή μπορείτε να κάνετε doodle και να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί πιο εύκολα.
Λοιπόν, διαβάστε το άρθρο. Or όχι, υποθέτω, αν πραγματικά ακολουθείτε τις συμβουλές του.
