| Cult of Mac

Το Apple Watch υποστηρίζει μια τεράστια ποικιλία τύπων προπόνησης, αλλά οι περισσότεροι από τους δημοφιλείς, όπως το τρέξιμο και το κολύμπι, πιθανότατα δεν μπορείτε να κάνετε αυτήν τη στιγμή χάρη στον αποκλεισμό από τον κορωνοϊό. Ευτυχώς, αν εμβαθύνεις λίγο, θα βρεις άφθονες προπονήσεις στο σπίτι του Apple Watch από τις οποίες μπορείς να διαλέξεις που απαιτούν ελάχιστο ή καθόλου ειδικό εξοπλισμό.

Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να κατακτήσουμε ένα εντελώς νέο είδος άσκησης; Ακολουθούν 20 επιλογές προπόνησης εσωτερικού χώρου Apple Watch που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι αυτή τη στιγμή.

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή HIIT, είναι η μόδα αυτές τις μέρες. Οι υποστηρικτές λένε ότι προσφέρει πολλά από τα οφέλη μιας πολύ μεγαλύτερης προπόνησης - αλλά με λίγα λόγια, απότομες εκρήξεις. Εάν θέλετε να παρακολουθείτε γρήγορα την φυσική σας κατάσταση, το Apple Watch σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Μάθετε πώς να προπονήσεις μεσοδιαστήματος-προπόνησης στο εντελώς δωρεάν τεύχος αυτής της εβδομάδας Περιοδικό Cult of Mac. Είναι γεμάτο με συμβουλές για MacBook, κριτικές προϊόντων και έναν εκπληκτικό αριθμό φημών για άγρια ​​iPhone. Κατεβάστε το τώρα (ή λάβετε τις ιστορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας παρακάτω).

Η διαλειμματική προπόνηση έχει γίνει πολύ δημοφιλής αυτές τις μέρες, χάρη στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή HIIT. Οι υποστηρικτές αυτού του τύπου άσκησης λένε ότι προσφέρει πολλά από τα οφέλη μιας πολύ μεγαλύτερης προπόνησης σε μια σύντομη, απότομη έκρηξη.

Το υπέροχο με τα διαστήματα είναι ότι μπορείτε να τα κάνετε με σχεδόν κάθε είδους άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Η διαλειμματική προπόνηση είναι επίσης ιδανική για προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους, όπως οι καρδιομηχανές στο γυμναστήριο της περιοχής σας. Or μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να ανακατέψετε τα πράγματα με ένα σχοινί άλματος ή βάρη.

Θέλετε να το πάρετε; Αν ναι, το Apple Watch είναι ο τέλειος σύντροφος προπόνησης για διαλειμματική προπόνηση.