| Cult of Mac

Η διαλειμματική προπόνηση έχει γίνει πολύ δημοφιλής αυτές τις μέρες, χάρη στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή HIIT. Οι υποστηρικτές αυτού του τύπου άσκησης λένε ότι προσφέρει πολλά από τα οφέλη μιας πολύ μεγαλύτερης προπόνησης σε μια σύντομη, απότομη έκρηξη.

Το υπέροχο με τα διαστήματα είναι ότι μπορείτε να τα κάνετε με σχεδόν κάθε είδους άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Η διαλειμματική προπόνηση είναι επίσης ιδανική για προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους, όπως οι καρδιομηχανές στο γυμναστήριο της περιοχής σας. Or μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να ανακατέψετε τα πράγματα με ένα σχοινί άλματος ή βάρη.

Θέλετε να το πάρετε; Αν ναι, το Apple Watch είναι ο τέλειος σύντροφος προπόνησης για διαλειμματική προπόνηση.

Οι δακτύλιοι δραστηριότητας στο Apple Watch σας δεν παρέχουν μια πλήρη εικόνα της φυσικής σας κατάστασης. Λείπει ένα σημαντικό δαχτυλίδι: Δύναμη. Ο Ροκ δεν ξεσκίστηκε όρθιος μία φορά την ώρα. Και οι δύο δακτύλιοι Άσκηση και Κίνηση μετρούν ουσιαστικά το ίδιο πράγμα: καρδιο.

Όπως θα σας πει κάθε ειδικός γυμναστικής, ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης θα πρέπει να συνδυάζει καρδιο με προπόνηση δύναμης. Ακολουθεί ο λόγος για τον οποίο η δύναμη είναι αυτή τη στιγμή η αδυναμία του Apple Watch και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές τρίτων για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι επίσης δική σας.

Εκατομμύρια άνθρωποι τρέχουν καθημερινά με το iPhone ή το Apple Watch τους. Η εκτέλεση καταγραφής είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά σχεδόν κάθε gadget φυσικής κατάστασης στην αγορά.

Πρέπει λοιπόν να συμμετάσχετε στις ιδρωμένες μάζες και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή που τρέχει; Οχι τόσο γρήγορα. Δεν είναι όλοι κατάλληλοι για τρέξιμο και δεν θα αναπτύξουν όλες τις πτυχές της φυσικής σας κατάστασης. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα είδη άσκησης που θα μπορούσατε να κάνετε. Τι κάνει το τρέξιμο τόσο ξεχωριστό;