Δύο υπέροχες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch

Η νέα σειρά Apple Watch 5, με watchOS 6, μπορεί να παρακολουθεί σχεδόν κάθε είδους δραστηριότητα. Αλλά ένα πράγμα που δεν παρακολουθεί είναι ο ύπνος σας. Or τουλάχιστον, δεν προσφέρει παρακολούθηση ύπνου σε εγγενή μορφή. Αυτό αφήνεται στους κατασκευαστές εφαρμογών τρίτων. Σήμερα θα δούμε δύο υπέροχες εφαρμογές για να το κάνουμε αυτό. Το ένα είναι εξαιρετικά απλό και το άλλο είναι πολύ βαθύ. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Αξίζει τον εντοπισμό ύπνου; Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, τότε ναι, μάλλον είναι. Οπως ακριβώς οι εφαρμογές καταμέτρησης βημάτων χακάρουν τον εγκέφαλό σας στην επιθυμία να περπατάτε περισσότερο, οπότε οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε περισσότερο και καλύτερα.

Το μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορείτε να φορτίσετε το Apple Watch σας όλη τη νύχτα εάν το φοράτε. Από την άλλη πλευρά, πιθανότατα έχετε στη διάθεσή σας 60-90 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας και παίρνετε το Watch up πάνω από το 90% δεν είναι μόνο αρκετά καλό, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι καλύτερο για την μπαταρία του από το να το πάρετε μέχρι τέλους 100%.

Επίσης, αν φοράτε ρολόι Series 5, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε Λειτουργία θεάτρου για απενεργοποίηση της οθόνης που είναι πάντα ενεργοποιημένη ενώ κοιμάσαι.

Η απλή προσέγγιση

Το Sleep ++ προέρχεται από τον David Smith, ο προγραμματιστής του Βηματόμετρο ++, και το ολοκαίνουργιο Σελήνη ++ για το Apple Watch. Είναι λίγο πολύ στημένο και ξεχασμένο. Εγκαθιστάτε την εφαρμογή στο iPhone και το Watch σας, αλλάζετε μερικούς διακόπτες και τελειώσατε. Όπως όλες οι εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία, πρέπει να της δώσετε άδεια πρόσβασης στα δεδομένα υγείας σας. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να έχει πρόσβαση στον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό, την ενεργό ενέργεια και τα βήματα. Έχω χρησιμοποιήσει τις εφαρμογές του David Smith για λίγο καιρό και είμαι χαρούμενος για τη γωνία απορρήτου εδώ.

Κοιμήσου ++ και μετά πήγαινε στη δουλειά. Εάν έχετε ρυθμίσει την αυτόματη παρακολούθηση του ύπνου σας, θα το κάνει, χρησιμοποιώντας τα δεδομένα που συλλέγει το ρολόι σας για να καταλάβετε πότε κοιμόσαστε, πόσο καιρό και πόσο ξεκούραστα το κάνατε. Υπάρχει μια επιλογή εμφάνισης μιας πρωινής ειδοποίησης με περίληψη ύπνου και μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε την εφαρμογή στην εφαρμογή Υγεία.

Εάν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ρολογιού για να ενημερώσετε το Sleep ++ όταν πάτε για ύπνο, αλλά βρήκα ότι ο αυτόματος ιχνηλάτης λειτουργεί καλά.

Πληροφοριακά, η σύνοψη της εφαρμογής είναι χρήσιμη, αλλά σύντομη. Επίσης, τα IT αποθηκεύουν τα πάντα στην Υγεία, για βαθύτερη ερμηνεία. Αλλά αν θέλετε πολλά και πολλά στατιστικά, δοκιμάστε το AutoSleep.

Sπνος ++

Τιμή: Ελεύθερος

Κατεβάστε: Sπνος ++ από το App Store (iOS)

Πολλές πληροφορίες

Το AutoSleep λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με το Sleep ++. Μπορεί να παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο σας και μπορείτε να του δώσετε χρόνο "σβήσιμο", ώστε να μπορεί να λειτουργήσει πόσο χρόνο χρειαστήκατε για να κοιμηθείτε. Αλλά οι ομοιότητες τελειώνουν εκεί.

Εάν θέλετε δεδομένα, τότε τα έχει ο αυτόματος ύπνος. Τόσο πολύ, στην πραγματικότητα, που μέχρι να ολοκληρώσετε την προβολή του, θα είναι και πάλι ώρα για ύπνο.

Το AutoSleep χρησιμοποιεί "δακτυλίους ύπνου" για να εμφανίζει δεδομένα ύπνου και λειτουργούν ακριβώς όπως τα εγγενή δαχτυλίδια δραστηριότητας του Apple Watch - μόνο εσείς τα γεμίζετε ξαπλώνοντας στο κρεβάτι αντί να ασκείστε. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το τέλος της ανάλυσης δεδομένων AutoSleep. Μπορείτε να δείτε ένα γράφημα ράβδων που απεικονίζει το βάθος του ύπνου σας με την πάροδο του χρόνου, να δείτε μια βαθμολογία ύπνου, να ελέγξετε τις ώρες ύπνου σας, να δείτε την αξιολόγηση "ετοιμότητας" και να δείτε όλα αυτά τα δεδομένα με την πάροδο του χρόνου.

Για να είμαι ειλικρινής, είναι λίγο υπερβολικό για μένα. Με ενδιαφέρει α) να δοκιμάσω τις ικανότητες παρακολούθησης του ύπνου του ρολογιού, ώστε να μπορώ να γράφω για αυτές και β) να βλέπω πώς κοιμάμαι, τουλάχιστον για μια εβδομάδα περίπου. Για μένα, το AutoSleep Tracker είναι υπερφόρτωση δεδομένων. Για εσάς, ίσως είναι τέλειο. Και έχει ένα άλλο πλεονέκτημα έναντι του Sleep ++ - ο Αυτόματος leepπνος έχει πολύ καλύτερη εμφάνιση.

Παρακολούθηση αυτόματου ύπνου για ρολόι

Τιμή: $2.99

Κατεβάστε: Παρακολούθηση αυτόματου ύπνου για ρολόι από το App Store (iOS)

Και οι δύο αυτές εφαρμογές θα σας πουν πόσο καλό ύπνο κοιμάστε. Αυτό που δεν θα κάνουν είναι να σας πουν αν χορταίνετε ή όχι. Η ποσότητα ύπνου που απαιτείται διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μπορείτε να πείτε στις εφαρμογές ότι χρειάζεστε μόνο 7 ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά είναι όντως έτσι;

Αν μη τι άλλο, όμως, η παρακολούθηση του ύπνου σας μπορεί να σας κάνει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε μια πολύ σημαντική «δραστηριότητα. Και αν αυτό σε κάνει να παίρνεις τον ύπνο πιο σοβαρά, τότε αυτό είναι καλό.