Προσαρμόστε τις προπονήσεις σας στο Apple Watch για αποτελεσματική άσκηση στο σπίτι

Εάν έχετε μείνει στο σπίτι λόγω απομόνωσης του COVID-19, πιθανότατα δεν ασκείστε αρκετά αυτές τις μέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας ευεξία. Το Apple Watch μπορεί σίγουρα να βοηθήσει και μπορείτε να προσαρμόσετε τα δεδομένα που εμφανίζει κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, ώστε να βλέπετε μόνο ό, τι χρειάζεστε.

Maybeσως δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τον τρέχοντα ρυθμό για τον εσωτερικό σας περίπατο ή δεν σας ενδιαφέρει να σας αποσπάσει η προσοχή από την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γιόγκα. Ας δούμε πώς να προσαρμόσετε τις προπονήσεις του Apple Watch ώστε να ταιριάζουν στις προσωπικές σας ανάγκες.

Μείνετε σε φόρμα στο σπίτι

Αρχικά, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας σειρά προπόνησης στο σπίτι, από κάτοικο Cult of Mac σκληρός Γκράχαμ Μπάουερ. Θα σας κρατήσει σε φόρμα και λογική, καθώς θα σας αφήσει να κλείσετε συνεχώς τα δαχτυλίδια του Apple Watch σας. Όλη η σειρά έχει σχεδιαστεί για να γίνεται στο σπίτι. Ακόμα κι αν ζείτε σε ένα μικροσκοπικό διαμέρισμα, χωρίς τίποτα εκτός από ένα τραπέζι κουζίνας για έπιπλα, είστε καλυμμένοι. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε

τη σειρά μηνών CultFit Home Workout, ή πατήστε το Apple TV σας σε λειτουργία ως εκπαιδευτής γυμναστικής.

Τι είναι οι μετρήσεις προπόνησης του Apple Watch;

Μετρήσεις προπόνησης είναι οι γραμμές δεδομένων που εμφανίζονται στο Apple Watch σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Στο παραπάνω στιγμιότυπο οθόνης, μπορείτε να δείτε τις μετρήσεις για έναν εσωτερικό περίπατο. Σε αυτό το πώς, θα δούμε πώς να ανταλλάσσουμε αυτές τις μετρήσεις με άλλους, πώς να απενεργοποιούμε αυτές που δεν θέλουμε και πώς να δείχνουμε μόνο μία μεγάλη μέτρηση, αν αυτό προτιμάτε.

Πώς να προσαρμόσετε τις προπονήσεις του Apple Watch

Ανοίξτε την εφαρμογή Watch στο iPhone σας. Ναι, είναι αυτό με το χειρότερο εικονίδιο που σχεδιάστηκε από την Apple. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Προπόνηση και πατήστε το. Στη συνέχεια, πατήστε Προβολή προπόνησης στην κορυφή της λίστας. Θα δείτε μια λίστα με όλες τις διαθέσιμες προπονήσεις. Απλώς πατήστε σε οποιοδήποτε από αυτά για να το προσαρμόσετε.

Επιλέξτε τις μετρήσεις προπόνησης

Εδώ είμαστε μέσα στην προπόνηση Indoor Walk. Όπως μπορείτε να δείτε, οι τρέχουσες μετρήσεις βρίσκονται στην κορυφή και επιπλέον διαθέσιμες μετρήσεις παρακάτω. Για να τα αλλάξετε, απλώς πατήστε Επεξεργασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαγράφω και προσθήκη κουμπιών για να αφαιρέσετε ή να προσθέσετε ενότητες ή απλώς σύρετέ τις μεταξύ των δύο τμημάτων. Μπορείτε να έχετε όσα λίγα θέλετε, μέχρι το μέγιστο. Οι διαθέσιμες μετρήσεις ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο προπόνησης.

Πολλαπλές ή μεμονωμένες μετρήσεις

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να δείτε τις προπονήσεις σας στο Apple Watch. Μέχρι τώρα, εργαζόμασταν στην προβολή πολλαπλών μετρήσεων. Αλλά, όπως μπορείτε να δείτε στο παραπάνω στιγμιότυπο οθόνης, υπάρχει επίσης μια μεμονωμένη προβολή. Επιλέξτε αυτό και θα δείτε κάτι τέτοιο στο ρολόι σας:

Σε αυτήν τη λειτουργία, η προβολή προπόνησης εμφανίζει μόνο μία μέτρηση κάθε φορά και μπορείτε να τις περπατήσετε με το Digital Crown. Είναι ωραίο αν θέλετε να εστιάσετε σε έναν μόνο αριθμό. Εάν οδηγείτε ποδήλατο σε ένα βουνό, για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να μάθετε μόνο πόσα πόδια έχουν απομείνει μέχρι να φτάσετε στην κορυφή.

Εάν ενεργοποιήσετε την προβολή μεμονωμένης μέτρησης, θα ισχύει για όλους τους τύπους προπόνησης.

Τώρα που ξέρετε πώς να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας στο Apple Watch ώστε να ταιριάζουν στις συνήθειες και τις ανάγκες σας, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα προπόνηση στο σπίτι!