| Cult of Mac

Η φυσική σας κατάσταση δεν χρειάζεται να υποφέρει μόνο επειδή έχετε κολλήσει σε κλειστό χώρο κατά τη διάρκεια της καραντίνας του κορωνοϊού. Στην πραγματικότητα, τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε στο six-pack σας. Το κλείδωμα δεν θα διαρκέσει για πάντα. Εάν ασχοληθείτε τώρα με το έργο, θα μοιάζετε με έναν πρώην απατεώνα μέχρι να μας επιτρέψουν να ξαναβγούμε όλοι.

Αυτή η ανάρτηση καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να χτίσετε σκληρούς κοιλιακούς. Θα διαλύσουμε μερικούς μύθους που σας εμποδίζουν να ανατινάξετε το λίπος της κοιλιάς σας. Και, στο βίντεο, θα σας δείξω τους δύο βασικούς τύπους βασικής άσκησης που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν κλείνετε επιμελώς τα Δαχτυλίδια Δραστηριότητας σας κάθε μέρα με την ελπίδα ότι θα γκρεμιστείτε όπως το The Rock, το κάνετε με λάθος τρόπο.

Η εφαρμογή Apple Activity επικεντρώνεται στην καρδιακή προετοιμασία και στην καύση θερμίδων. Αυτό είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, αλλά άσχετο εάν θέλετε να χτίσετε μυς.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα ρίξουμε μια ματιά στο τι πραγματικά κάνει τους μυς να μεγαλώνουν και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch σας για να το πραγματοποιήσετε.

Το καλοκαίρι πλησιάζει.* Αν έχετε προπονηθεί σκληρά όλο το χειμώνα για να δείχνετε υπέροχοι σε ένα Speedo στην παραλία, τότε μπορείτε να παραλείψετε εντελώς αυτήν την ανάρτηση.

Ακόμη εδώ? Αυτό είναι ωραίο. Επειδή σε αυτήν την ανάρτηση θα δούμε πέντε εκπληκτικούς τρόπους με τους οποίους το Apple Watch σας μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε μια γρήγορη ρύθμιση στο σώμα σας πριν βγείτε στην παραλία αυτό το καλοκαίρι.

Για πολλά παιδιά που θέλουν να είναι σε φόρμα, ένα τεμαχισμένο έξι πακέτο είναι ο τελικός στόχος. Αλλά η επίτευξη αυτής της εμβληματικής εμφάνισης του νιπτήρα δεν είναι εύκολη. Ειδικά όσο μεγαλώνεις.

Ευτυχώς, το Apple Watch σας μπορεί να σας βοηθήσει στην επίτευξη ενός πιο σφιχτού πυρήνα. Η εφαρμογή της Apple για την υγεία, η δραστηριότητα και ακόμη και η εφαρμογή Breathe έχουν ρόλο να παίξουν. Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε ένα έξι πακέτο με λίγη βοήθεια από το iPhone και το Apple Watch.

Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι δεσμεύονται ότι θα βελτιωθούν με κάποιο τρόπο. Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς συνήθως έχουν τη μορφή προσωπικής ευεξίας και φυσικής κατάστασης, παραγωγικότητας ή άρσης μιας κακής συνήθειας. Μερικές φορές μπορεί να είναι πιο γενικές.

Όποιος και αν είναι ο στόχος σας για το νέο έτος, πιθανότατα υπάρχει μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει. Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας προς έναν καλύτερο εαυτό σας το 2019.

Αυτή την εβδομάδα στις Το CultCast: Alex Jones και ελευθερία λόγου, Μέρος 2. Plus: Ο Ming-Chi Kuo λέει ότι το Apple Car είναι αληθινό και μπορεί να το απομακρύνετε το 2023! Και μείνετε συντονισμένοι για την πιο αγαπημένη μας τεχνολογία! Θα συζητήσουμε τα gadget και τις εφαρμογές χωρίς τις οποίες δεν μπορούμε να μείνουμε.

Οι εφαρμογές παρακολούθησης θερμίδων όπως το MyFitnessPal και το MyNetDiary δεν είναι διασκεδαστικές στη χρήση. Η καταγραφή όλων των γευμάτων σας είναι μια κουραστική δουλειά και σε αντίθεση με τις εφαρμογές γυμναστικής που σας επαινούν για τη σκληρή δουλειά σας, οι εφαρμογές διατροφής τείνουν να σας απογοητεύουν επειδή τρώτε πάρα πολύ.

Αλλά όταν προσπαθείτε να χάσετε ή να πάρετε βάρος, αυτές οι εφαρμογές παρέχουν απαραίτητη εικόνα για το πού προέρχονται οι θερμίδες σας και πώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Έτσι, συνέκρινα τους κορυφαίους ιχνηλάτες θερμίδων για να μάθω σε ποιον θα πρέπει να βασιστείτε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση και να χάσετε βάρος. Και υπάρχουν ακόμη πιο ηλίθια βιβλία και δίαιτες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να γίνετε πιο υγιείς. Υπάρχουν όμως μόνο δύο πράγματα που πρέπει να κάνετε: να τρώτε λιγότερο και να κάνετε περισσότερα.

Φυσικά, δεν είναι εύκολο. Ευτυχώς, εκείνοι ενός συγκεκριμένου σκύλου θα βρουν όλο το κίνητρο που χρειάζονται σε gadget και εφαρμογές. Έκανα ακριβώς αυτό τους τελευταίους μήνες και σκέφτηκα να γράψω λίγο για το πώς να γίνετε πιο αδύνατοι και πιο fit χρησιμοποιώντας το iPhone σας.