Η καλή φυσική κατάσταση είναι ένα αρκετά κλασικό Νέα χρόνια ανάλυση - αλλά τι γίνεται με τη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης; Εκτός από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη βελτίωση της ξεκούρασης και την ενθάρρυνση μιας γενικής αίσθησης ευημερίας, ο διαλογισμός είναι μια αποδεδειγμένη τακτική για την καταστολή του άγχους και του στρες.
Και μετά από ένα αρκετά ενοχλητικό 2020, ποιος δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει λίγο περισσότερο από αυτό; Αυτές οι τέσσερις εφαρμογές διαλογισμού βοηθούν στη σωστή νοοτροπία σας για το 2021. Πάρτε ένα από αυτά για να γίνει η πιο κεντρική, γειωμένη εκδοχή του εαυτού σας (και για να βοηθήσετε με αυτή τη μικρή πνευματική ώθηση που χρειάζεστε στο τελευταίο μίλι του πρωινού σας τρεξίματος).
Εφαρμογή Relax Melodies Meditation: Lifetime Subscription - 79,99 $ (τακτικά $ 250)
Αν σπάνια κοιμάστε τις προτεινόμενες εφτά ή οκτώ ώρες ύπνου, δεν είστε ο μόνος. Και αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο σοβαρά την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Αυτή η εφαρμογή ύπνου και χαλάρωσης έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε στιγμές. Συνδυάζει καταπραϋντικούς ήχους, ιστορίες πριν από τον ύπνο, τεχνικές αναπνοής, ασκήσεις σώματος-μυαλού και πολλά άλλα για τη νυχτερινή ατμόσφαιρα που χρειάζεστε για ξεκούραση. Κέρδισε βαθμολογία 4,8 αστέρων από 6.200 κριτικές.
Business Insider ακόμη και το κατέταξε στην κορυφή μιας λίστας του 2018 " εφαρμογές με τις περισσότερες θετικές κριτικές στην ιστορία του Apple App Store. "Αγορασε τωρα: Πάρε αυτό Εφαρμογή Relax Melodies Meditation: Lifetime Subscription για 79,99 $ (τακτικά $ 250), για εξοικονόμηση 68%.
Αποσυνδέστε την εφαρμογή Διαλογισμού: Συνδρομή 1 έτους-$ 39 (τακτικά $ 69)
Το Unplug είναι το πρώτο στούντιο drop-in meditation στον κόσμο. Περιλαμβάνει 700 επιπλέον συνεδρίες διαλογισμού, με επικεφαλής περισσότερους από 60 ειδικούς δασκάλους, για να ηρεμήσει το μυαλό σας σε κάθε κατάσταση. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργείτε προσαρμοσμένες λίστες αναπαραγωγής, να γράφετε σε ένα περιοδικό διαλογισμού, να ορίζετε στόχους και υπενθυμίσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Αυτές οι δυνατότητες το βοήθησαν να επιτύχει μια εντυπωσιακή βαθμολογία 4,9/5 αστέρων στο App Store.
Αγορασε τωρα: Πάρε αυτό Αποσυνδέστε την εφαρμογή διαλογισμού: Συνδρομή 1 έτους για $ 39 (τακτικά $ 69), για εξοικονόμηση 43%.
Εφαρμογή Rootd Anxiety & Meditation: Συνδρομή 1 έτους-25,99 $ (τακτικά 59 $)
Αν είχατε ποτέ κρίση πανικού ή άγχους, ξέρετε πόσο τρομερά μπορεί να είναι. Αυτή η χρήσιμη εφαρμογή σας δίνει ανακούφιση, που παρέχεται μέσω του smartphone σας. Η εφαρμογή Rootd Anxiety & Meditation διαθέτει ελκυστικό μοντέρνο σχεδιασμό, ασκήσεις εγκεκριμένες από θεραπευτές και προσβασιμότητα κατά παραγγελία για να βοηθήσει τους χρήστες σε όλα τα στάδια διαχείρισης κρίσεων πανικού και άγχους. Περιλαμβάνει απεριόριστη χρήση ενός κουμπιού πανικού για όταν βιώνετε πραγματικά μια κρίση πανικού, πρόσβαση σε εργαλεία σάρωσης σώματος και μαθήματα για την κατανόηση των κρίσεων πανικού και των ενεργοποιήσεών σας.
Αγορασε τωρα: Πάρε αυτό Εφαρμογή Rootd Anxiety & Meditation: Συνδρομή 1 έτους για 25,99 $ (τακτικά $ 59), εξοικονόμηση 56%.
Εφαρμογή Διαλογισμού Omvana: Συνδρομή 1 έτους-39,99 $ (τακτικά 59 $)
Το Omvana είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας μέσω της δύναμης του διαλογισμού. Προτεινόμενα στις Forbes, CBS, Entrepreneur, The New York Times, BBC και περισσότερο, αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να βελτιώσετε την απόδοση, να αυξήσετε την παραγωγικότητα, να ανακουφίσετε το άγχος, να μειώσετε το άγχος, να αυξήσετε την εστίαση, να κοιμηθείτε καλύτερα και περισσότερο μέσω μιας εκτεταμένης βιβλιοθήκης κομματιών διαλογισμού. Θα μάθετε από τους καλύτερους δασκάλους προσωπικής ανάπτυξης στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των Marisa Peer, Lisa Nichols, Bob Proctor, Michael Beckwith και Vishen Lakhiani.
Αγορασε τωρα: Πάρε αυτό Εφαρμογή Διαλογισμού Omvana: Συνδρομή 1 έτους για 39,99 $ (τακτικά $ 59), για εξοικονόμηση 33%.
Οι τιμές υπόκεινται σε αλλαγές.