Όλοι γνωρίζουν ότι μπορείτε να κάνετε προπονήσεις τρεξίματος, ποδηλασίας και κολύμβησης με το Apple Watch σας. Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε επίσης να καταγράψετε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το γκολφ και η πυγμαχία; Υπάρχει ακόμη και υποστήριξη για ασχολίες τόσο διαφορετικές όσο το ψάρεμα, η ιππασία και η περίφραξη.
Ωστόσο, αυτοί οι τύποι προπόνησης δεν είναι εύκολο να βρεθούν. Η Apple τα κρύβει στο μενού "Άλλα" προπονήσεων. Με λίγο κυνήγι, θα ανακαλύψετε 60 επιπλέον επιλογές για να διαλέξετε.
Έτσι, αν βαριέστε την κανονική σας προπόνηση και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι πιο εξωτικό, γιατί να μην δοκιμάσετε αυτές τις άλλες προπονήσεις; Δείτε πώς μπορείτε να τα βρείτε και να τα χρησιμοποιήσετε.
Οι περισσότερες προπονήσεις του Apple Watch δεν ανταποκρίνονται στα δυνατά σας σημεία
Η ενσωματωμένη εφαρμογή Workout στο Apple Watch διαθέτει 14 κύρια τύπους προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών και εξωτερικών εκδόσεων τρεξίματος, κολύμβησης και ποδηλασίας. Αυτά είναι όλα αερόβια προπόνηση, τα οποία είναι εξαιρετικά για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και πνευμόνων.
Το Apple Watch επικεντρώνεται κυρίως στην αερόβια άσκηση, διότι οι αισθητήρες επί του σκάφους είναι οι πλέον κατάλληλοι για τη μέτρηση αυτού του τύπου προπόνησης. Το επιταχυνσιόμετρο, GPS και αισθητήρα καρδιακών παλμών ανιχνεύστε την κίνηση και τους αυξημένους καρδιακούς παλμούς, που είναι η αερόβια άσκηση.
Αλλά η αεροβική καλύπτει μόνο μία πτυχή της φυσικής κατάστασης. Η δύναμη, η ευλυγισία και η ισορροπία είναι επίσης σημαντικά. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει αισθητήρας που μπορεί να ανιχνεύσει το βάρος που κρατάτε στο χέρι σας ή το εύρος κίνησης στα άκρα σας.
Ευτυχώς, το Apple Watch δεν παραβλέπει εντελώς τους τύπους προπόνησης χωρίς καρδιο. Η Apple περιλαμβάνει 60 επιπλέον επιλογές προπόνησης, κρυμμένες κάτω από το Άλλες προπονήσεις μενού. Υπάρχει μια εκπληκτικά μεγάλη ποικιλία για να διαλέξετε. (Δείτε την πλήρη λίστα στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.)
Φωτογραφία: Graham Bower/Cult of Mac
Ξεκλείδωμα 60 επιπλέον τύπων προπόνησης
Όταν πατάτε στο Άλλο, δεν θα δείτε και τις 60 επιπλέον προπονήσεις αμέσως. Πρώτα πρέπει να καταγράψετε μια προπόνηση.
Η έναρξη μιας άλλης προπόνησης είναι το ίδιο με το τρέξιμο, το κολύμπι ή την ποδηλασία. Ωστόσο, δεν το παίρνετε Απόσταση επιλογή, ακόμα κι αν αυτό είναι αναμφισβήτητα σχετικό για κάποιες προπονήσεις, όπως ιππικά αθλήματα ή σκι αντοχής. Αντ 'αυτού, μπορείτε απλά να επιλέξετε ανάμεσα σε θερμίδες, χρόνο ή ανοιχτούς στόχους.
Όταν τελειώσετε την προπόνησή σας, στην οθόνη σύνοψης, θα δείτε ένα Όνομα προπόνηση κουμπί. Όταν πατάτε σε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε από την πλήρη λίστα 60 τύπων προπόνησης, με τους πιο δημοφιλείς στην κορυφή και τους υπόλοιπους με αλφαβητική σειρά.
Αφού ονομάσετε μια Άλλη προπόνηση, θα εμφανίζεται κάθε φορά που ξεκινάτε την εφαρμογή ως πρόσθετη επιλογή Γρήγορης εκκίνησης, μαζί με τις προεπιλεγμένες 14 προπονήσεις. Ένα τακτοποιημένο χαρακτηριστικό του watchOS 5 είναι ότι και οι 60 Άλλες προπονήσεις έχουν τώρα το δικό τους εικονίδιο με το πράσινο stickman εμπορικού σήματος της Apple. Είναι αρκετά κουλ. (Δυστυχώς, σε αντίθεση με τις ενσωματωμένες προπονήσεις, αυτά τα εικονίδια δεν ζωντανεύουν.)
Φωτογραφία: Graham Bower/Cult of Mac
Και οι 60 προπονήσεις κάνουν βασικά το ίδιο πράγμα
Ενώ τα 60 μπορεί να ακούγονται σαν πολλές προπονήσεις, όλα κάνουν βασικά το ίδιο πράγμα.
Η Apple προσπάθησε να προσαρμόσει προσεκτικά τους κύριους τύπους προπόνησης στις συγκεκριμένες ανάγκες των μεμονωμένων δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, με μια υπαίθρια εκτέλεση, έχετε δυνατότητες όπως η αντιστοίχιση διαδρομής, ο ρυθμός, η απόσταση και ο ρυθμός. Και με κολύμπι στην πισίνα, έχετε ανίχνευση γύρου και αναγνώριση κτυπήματος.
Αλλά οι 60 Άλλες προπονήσεις δεν διαθέτουν καθόλου τέλεια χαρακτηριστικά. Δεν προσαρμόζονται με κανέναν τρόπο στον συγκεκριμένο τύπο προπόνησης. Η προπόνηση ποδοσφαίρου, για παράδειγμα, δεν κρατά τον απολογισμό σας Βαθμολογία QB. Και η προπόνηση της πυγμαχίας δεν υπολογίζει τις γροθιές σας.
Για ορισμένα αθλήματα, ίσως προτιμάτε να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή Apple Watch τρίτου μέρους
Οι δυνατότητες των Άλλων προπονήσεων είναι τόσο περιορισμένες που αν τις χρησιμοποιείτε συχνά, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε τη μετάβαση σε εξειδικευμένη εφαρμογή παρακολούθησης τρίτου μέρους.
Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε Πλαγιές για σκι, κάνει περισσότερα από το να προσθέσει απλά την προπόνησή σας στην εφαρμογή Δραστηριότητα. Παρακολουθεί επίσης την ταχύτητα, τον αξιοπρεπή και τον χάρτη διαδρομής με τρισδιάστατες επαναλήψεις. Για προπονήσεις γκολφ, Golfshot παρακολουθεί τη βαθμολογία σας και παρέχει αποστάσεις σε όλους τους βασικούς κινδύνους και στόχους. Στο γυμναστήριο, Nike Training Club θα σας πει ποια άσκηση πρέπει να κάνετε στη συνέχεια και θα παρέχει χρονοδιακόπτες ανάπαυσης στο Apple Watch σας.
Το άκρως απόρρητο εργαστήριο άσκησης της Apple έχει γρατσουνίσει μέχρι τώρα μόνο την επιφάνεια
Η μεγαλύτερη αδυναμία στις άλλες προπονήσεις του Apple Watch δεν είναι η έλλειψη προσαρμοσμένων δυνατοτήτων τους. Έτσι υπολογίζουν τις ενεργές θερμίδες σας.
Στο α άκρως απόρρητο εργαστήριο, που βρίσκεται σε έναν παράδρομο λίγα μίλια από την έδρα της στο Κουπερτίνο, η Apple έχει επενδύσει μια περιουσία στην έρευνα τύπων προπόνησης.
Η Apple είχε ανθρώπους να τρέχουν μέρα και νύχτα σε διαδρόμους, κολυμπώντας ατελείωτες πισίνες και με ποδήλατο με ποδήλατα γυμναστικής ενώ δένονται με μάσκες προσώπου που μετρούν την αναπνοή. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η εταιρεία συγκέντρωσε τα απαραίτητα δεδομένα που απαιτούνται για τη μετάφραση των μετρήσεων αισθητήρα που συλλέγει το Apple Watch από τον καρπό σας σε μια ουσιαστική εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που έχετε κάψει.
Αλλά αυτή η έρευνα επεκτείνεται μόνο μέχρι τώρα. Όταν εμβαθύνετε στα εξωτικά πεδία Άλλες προπονήσεις, λαμβάνετε μια προειδοποίηση στο Apple Watch σας που σας λέει ότι όταν οι ενδείξεις αισθητήρων δεν είναι διαθέσιμες, «κερδίζετε το ισοδύναμο θερμίδων ενός γρήγορου περιπάτου».
Ένας ύπουλος τρόπος για να ολοκληρώσετε το Move Ring
Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι σε περίπτωση αμφιβολίας, το Apple Watch σας πιστώνει τις θερμίδες ούτως ή άλλως. Ακόμα κι αν ξαπλώνετε στον καναπέ. Με άλλα λόγια, η χρήση άλλων προπονήσεων είναι αποτελεσματικά σαν σύστημα τιμής. Λέτε στο ρολόι σας ότι κάνετε άσκηση και παίρνει το λόγο σας για αυτό.
Όταν καταγράφετε μια προπόνηση τρεξίματος, δεν θα καταχωρίσετε πολλές θερμίδες αν ξεπεράσετε όλη τη διαδρομή. Και αν δεν ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό επαρκώς, δεν θα πιστωθείτε με κανένα λεπτό προς το δαχτυλίδι της άσκησής σας.
Αλλά με μια Άλλη προπόνηση, κάθε λεπτό που συνδέεστε προσθέτει προς τον στόχο σας στην Άσκηση. Το Apple Watch σας δίνει απλώς το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθείτε τι κάνατε
Δεδομένου ότι και οι 60 που ονομάζονται Άλλες προπονήσεις κάνουν ουσιαστικά το ίδιο πράγμα, μπορείτε να ρωτήσετε, γιατί να κάνετε τον κόπο να τις χρησιμοποιήσετε καθόλου; Σίγουρα έχετε την επιλογή να μην το κάνετε. Όταν ολοκληρώσετε μια Άλλη προπόνηση, εάν δεν πατήσετε το κουμπί Όνομα προπόνησης, η εφαρμογή Δραστηριότητα θα εμφανίσει απλώς τη συνεδρία ως "Άλλο" στο iPhone σας. Έτσι, το πραγματικό όφελος από την ονομασία μιας προπόνησης είναι απλώς να τηρείτε ένα αρχείο καταγραφής όλων των διαφορετικών τύπων προπονήσεων που κάνατε.
Νομίζω ότι οι άλλες προπονήσεις είναι μια δήλωση αποστολής για το Apple Watch. Είναι σαν τη λίστα υποχρεώσεων του Cupertino με τους τύπους προπόνησης που το εργαστήριο δεν έχει καταφέρει να προσθέσει ακόμα. Ας ελπίσουμε ότι θα δούμε καλύτερη υποστήριξη για μερικούς από αυτούς τους τύπους προπόνησης στην επόμενη σημαντική ενημέρωση του watchOS, που πιθανότατα θα ανακοινωθεί στην Apple Παγκόσμιο Συνέδριο προγραμματιστών τον Ιούνιο.
Πλήρης λίστα Apple Watch Άλλοι τύποι προπόνησης
- Χορός
- Kickboxing
- Προπόνηση δύναμης
- Διασταυρούμενη εκπαίδευση
- Βασική εκπαίδευση
- Πιλάτες
- Barre
- Παιγνίδι όμοιο με τέννις
- Πινγκ πονγκ
- Τένις
- Τοξοβολία
- Ποδόσφαιρο AUS
- Μπέιζμπολ
- Μπάσκετ
- Μπόουλινγκ
- Πυγμαχία
- Ορειβασία
- Κρίκετ
- Σκι αντοχής
- Curling
- Σκι κατάβασης
- Ιππικός Αθλητισμός
- Ξιφασκία
- Αλιεία
- Ευκαμψία
- Λειτουργική Εκπαίδευση
- Γκολφ
- Γυμναστική
- Ποδηλασία χεριών
- Τόπι
- Χακί
- Κυνήγι
- Σχοινακι
- Λακρός
- Πολεμικές τέχνες
- Νους & Σώμα
- Μικτό καρδιο
- Κωπηλασία
- Παίζω
- Ρακέτα
- Κυλιομένος
- Ράγκμπι
- Ιστιοπλοΐα
- Πατινάζ
- Αθλήματα χιονιού
- Χιονοσανίδα
- Ποδόσφαιρο
- Softball
- Σκουός
- Σκάλες
- Εκπαιδευτής βημάτων
- Σέρφινγκ
- Tai Chi
- Στίβος
- Ποδόσφαιρο ΗΠΑ
- Βόλεϊ
- Water Fitness
- Υδατοσφαίριση
- Θαλάσσια σπορ
- Πάλη