| Cult of Mac

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η προσοχή και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν σε μια πιο ισορροπημένη καθημερινή ζωή. Αλλά όποιος προσπαθεί να κάνει διαλογισμό ξέρει ότι μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Το να ηρεμήσετε ένα ενεργό μυαλό είναι αρκετά δύσκολο, αλλά οι περισπασμοί είναι παντού, οπότε αυτό το κιτ διαλογισμού στοχεύει στην πλήρη εμβάπτιση.

Οι εφαρμογές "χωρίς περισπασμούς" είναι γελοίες. Δεν βοηθούν καθόλου. Στην πραγματικότητα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εστίαση στην εργασία που έχετε στη διάθεσή σας, τότε το πρόβλημα δεν είναι η εφαρμογή. Το πρόβλημα είσαι εσύ.

Η κατάργηση της ακαταστασίας από τη διεπαφή μιας εφαρμογής δεν θα σας εμποδίσει να γυρίσετε στο Twitter κάθε πέντε λεπτά. Μια προσεκτικά επιλεγμένη γραμματοσειρά δεν θα σας εμποδίσει να χτυπήσετε το iPhone σας από την τσέπη σας κάθε φορά που εμφανίζεται μια ερώτηση στο κεφάλι σας.

Το πρόβλημα δεν είναι καν η απόσπαση της προσοχής. Το πρόβλημα είναι η υπερδιέγερση και θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να το διορθώσετε.

Η μουσική κάνει πολλά πράγματα: Ηρεμεί, εμπνέει, ενθουσιάζει, αποσπά την προσοχή. Αλλά η μουσική μπορεί επίσης να μετατραπεί σε όργανο για την παραμονή στην εργασία, τη μείωση του άγχους και την παραγωγή άλλων παραγωγικών και υγιεινών αποτελεσμάτων.

Όταν σκεφτόμαστε τις επιπτώσεις της κουλτούρας μας στο μυαλό μας, η εικόνα δεν είναι πάντα όμορφη. Τα smartphone μας συχνά μας προκαλούν πολλή απόσπαση της προσοχής, οπότε μπορεί να είναι εκπληκτικό να μάθουμε ότι μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι.

Καθώς πλησιάζει η άνοιξη, εφοδιάζουμε με μειωμένα εργαλεία, gadget και άλλα. Αυτή την εβδομάδα, έχουμε προσφορές για έναν αριθμό τηλεφώνου, μαθήματα μάρκετινγκ στα κοινωνικά μέσα, μια συνδρομή μουσικής που ενισχύει την εστίαση και ένα σύνολο ακουστικών που είναι έτοιμα για προπόνηση.

Οι περισσότερες από αυτές τις ζεστές προσφορές μειώνονται κατά 70 τοις εκατό ή περισσότερο!

Στον σημερινό γρήγορο, συνδεδεμένο κόσμο, οι απαιτήσεις της εποχής μας φαίνονται ατελείωτες. Περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας σε μια κατάσταση συνεχούς υπερκινητικότητας. Το Apple Watch και το iPhone αυξάνουν την πίεση, με τις ατελείωτες ειδοποιήσεις τους να μας λένε τι πρέπει να κάνουμε, με ποιον πρέπει να μιλάμε και πού πρέπει να πάμε.

Ευτυχώς, η Apple προσφέρει επίσης μια όαση ηρεμίας που μπορεί να μας βοηθήσει να επιβραδύνουμε αυτόν τον φρενήρη ρυθμό. Η εφαρμογή Apple Watch Breathe βασίζεται στην αρχαία σοφία των βουδιστών μοναχών και γιόγκι που εξασκούν μια τεχνική που ονομάζεται «ηχηρή αναπνοή».

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να είστε κύριος του διαλογισμού για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Breathe που είναι ενσωματωμένη στο Apple Watch σας. Με έξυπνα οπτικά και έξυπνα χαρακτηριστικά, θα σας καθοδηγήσει σε αυτήν την πολύτιμη μέθοδο για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Είναι μια εκπληκτικά λεπτή και χαλαρωτική εμπειρία που μπορεί να απολαύσετε πραγματικά.

Σε αυτόν τον γρήγορο οδηγό, θα ρίξουμε μια ματιά στην προέλευση της εφαρμογής Breathe, πώς λειτουργεί, ποια είναι τα οφέλη της ηχηρής αναπνοής και πώς να εκμεταλλευτούμε αυτήν την ηρεμιστική τεχνολογία. Πάρε λοιπόν βαθιά ανάσα και ξεκινάμε.

Για όλες τις πολλές χρήσεις τους, ας το παραδεχτούμε: τα smartphone μας είναι μια σημαντική πηγή απόσπασης της προσοχής. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, με τη σωστή εφαρμογή, το τηλέφωνό σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εστίαση και να μειώσετε το άγχος.

Ας είμαστε ειλικρινείς, πολλοί από εμάς έχουμε αρκετά ανθυγιεινές σχέσεις με τα τηλέφωνά μας. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Το τηλέφωνό σας μπορεί να γίνει μια υπενθύμιση για να αφαιρέσετε τα μάτια σας από την οθόνη και να κρατήσετε το μυαλό σας στο κέντρο.

Η διατήρηση καθαρού μυαλού απαιτεί πειθαρχία και εξάσκηση. Και στην εποχή των smartphones και των συνεχών περισπασμών, η προσοχή είναι μια πρόκληση περισσότερο από ποτέ. Είναι λογικό λοιπόν ότι το τηλέφωνό σας μπορεί επίσης να προσφέρει μια λύση.