| Cult of Mac

Το Strava είναι μια λαμπρή εφαρμογή για να μοιράζεστε τις προπονήσεις σας και να αναλύετε τη δραστηριότητά σας γυμναστικής. Αλλά η εφαρμογή Apple Watch δεν είναι τόσο καλή. Γι 'αυτό προτιμώ να χρησιμοποιώ την ενσωματωμένη εφαρμογή Workout της Apple και μετά να βλέπω τα δεδομένα μου στη συνέχεια στον ιστότοπο της Strava.

Το πρόβλημα είναι, μέχρι τώρα, ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό βασίζοντας σε εφαρμογές τρίτων, όπως π.χ. HealthFit, τα οποία παρέχουν τον σύνδεσμο που λείπει και συγχρονίζει τις προπονήσεις της Apple με τον Strava.

Ο Στράβα ήταν υπόσχεται να βρει λύση για χρόνια. Και αυτή την εβδομάδα, η εταιρεία τελικά παρέδωσε. Είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά δεν θα διαγράψω το HealthFit ακόμα. Ιδού γιατί.

Το Apple Watch παρακολουθούσε πάντα την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα με τα τρία εικονικά δαχτυλίδια δραστηριότητας. Αυτό είναι υπέροχο αν θέλετε απλά να εστιάσετε στην επίτευξη των καθημερινών σας στόχων. Τι γίνεται όμως αν θέλετε να δείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου;

Το iOS 13 το λύνει αυτό με τις τάσεις δραστηριότητας, μια νέα καρτέλα που θα βρείτε στην εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας. Παρέχει ένα απαραίτητο στιγμιότυπο για το πώς τα πάτε. Το πρόβλημα είναι ότι χρειάζονται 90 ημέρες για τη συλλογή όλων των δεδομένων τάσης. Αυτό σημαίνει ότι αν ελέγξατε όταν αναβαθμίσατε για πρώτη φορά στο iOS 13, πιθανότατα δεν θα είχατε πολλά να δείτε.

Τα καλά νέα είναι ότι έχουν περάσει πολύ περισσότερες από 90 ημέρες από τότε που η Apple κυκλοφόρησε το iOS 13. Έτσι, οι τάσεις δραστηριότητας του Apple Watch θα πρέπει επιτέλους να είναι ορατές. Δείτε πώς να τους κάνετε νόημα.

Ο κόσμος βλέπει τους παίκτες βίντεο ως πατάτες καναπέδες που περνούν αμέτρητες ώρες μπροστά στην τηλεόραση, και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, ως επί το πλείστον. Υπάρχουν όμως θεαματικές εξαιρέσεις στον κανόνα.

Μονάδες Tommy Monkhouse Pokémon Go γιατί άλλαξε τη ζωή του σε μεγάλο βαθμό, βοηθώντας τον να χάσει τεράστια 140 κιλά σε μόλις ένα χρόνο απλά περπατώντας.

Νέα χρονιά, νέα εσύ! Με το Εικοσά εικοσάριο να ξεκινάει, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας.

Αν θέλετε να επανορθώσετε για να βγείτε έξω και να είστε σε φόρμα για τη νέα δεκαετία, έχουμε ένα βασικός οδηγός για να καρφώσετε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας με το Apple Watch.

Επιπλέον, έχουμε έναν οδηγό για να ξεκινήσετε με τον αυτοματισμό HomeKit, μερικές ζουμερές φήμες για το iPhone 12 και συμβουλές για τον τρόπο ελέγχου ενός απομακρυσμένου Mac χρησιμοποιώντας κοινή χρήση οθόνης iMessage. Όλα είναι δωρεάν αυτής της εβδομάδας Περιοδικό Cult of Mac.

Με τις διακοπές πίσω μας και μια νέα δεκαετία να ξεκινάει, η περίοδος επίλυσης της Πρωτοχρονιάς είναι επίσημα εδώ.

Αν θέλετε να επανορθώσετε για την εποχική υπερπροσφορά σας και να είστε σε φόρμα για τη δεκαετία του 20, εδώ είναι ο βασικός μας οδηγός για να καρφώσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας με το Apple Watch.

Η εφαρμογή Apple Watch Activity μας θέτει τρεις καθημερινούς στόχους, για όρθια στάση, άσκηση και κίνηση. Τα δύο πρώτα είναι τα ίδια για όλους: Σταθείτε για ένα λεπτό κατά τη διάρκεια τουλάχιστον 12 ωρών της ημέρας και κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης. Αλλά ο στόχος Μετακίνηση είναι διαφορετικός.

Για αυτό, πρέπει να επιλέξετε έναν κατάλληλο στόχο για τον εαυτό σας, και αυτό μπορεί να αποδειχθεί λίγο δύσκολο. Βάλτε το πολύ ψηλά και θα είναι αποθαρρυντικό. Πολύ χαμηλό και δεν είναι αρκετά δύσκολο.

Πώς επιλέγετε λοιπόν τον τέλειο στόχο μετακίνησης στο Apple Watch;

Η 13η μεγαλύτερη αλυσίδα health club της χώρας, η Orangetheory Fitness, θα ξεκινήσει να υποστηρίζει το Apple Watch στα 1.300 στούντιο franchise έως τον Μάρτιο, δήλωσε η εταιρεία την Πέμπτη. Αυτό θα καταστήσει την πρώτη μάρκα γυμναστικής που συνεργάστηκε επίσημα με την Apple σε μια λύση γυμναστηρίου.

Το franchise fitness δημιούργησε ένα μικρό αξεσουάρ, που ονομάζεται OTbeat Link, το οποίο προσαρτάται σε μια μπάντα Apple Watch για να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό των πελατών κατά τη διάρκεια μαθημάτων άσκησης.

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή HIIT, είναι η μόδα αυτές τις μέρες. Οι υποστηρικτές λένε ότι προσφέρει πολλά από τα οφέλη μιας πολύ μεγαλύτερης προπόνησης - αλλά με λίγα λόγια, απότομες εκρήξεις. Εάν θέλετε να παρακολουθείτε γρήγορα την φυσική σας κατάσταση, το Apple Watch σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Μάθετε πώς να προπονήσεις μεσοδιαστήματος-προπόνησης στο εντελώς δωρεάν τεύχος αυτής της εβδομάδας Περιοδικό Cult of Mac. Είναι γεμάτο με συμβουλές για MacBook, κριτικές προϊόντων και έναν εκπληκτικό αριθμό φημών για άγρια ​​iPhone. Κατεβάστε το τώρα (ή λάβετε τις ιστορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας παρακάτω).

Η διαλειμματική προπόνηση έχει γίνει πολύ δημοφιλής αυτές τις μέρες, χάρη στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ή HIIT. Οι υποστηρικτές αυτού του τύπου άσκησης λένε ότι προσφέρει πολλά από τα οφέλη μιας πολύ μεγαλύτερης προπόνησης σε μια σύντομη, απότομη έκρηξη.

Το υπέροχο με τα διαστήματα είναι ότι μπορείτε να τα κάνετε με σχεδόν κάθε είδους άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Η διαλειμματική προπόνηση είναι επίσης ιδανική για προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους, όπως οι καρδιομηχανές στο γυμναστήριο της περιοχής σας. Or μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να ανακατέψετε τα πράγματα με ένα σχοινί άλματος ή βάρη.

Θέλετε να το πάρετε; Αν ναι, το Apple Watch είναι ο τέλειος σύντροφος προπόνησης για διαλειμματική προπόνηση.

Η Ημέρα των Ευχαριστιών είναι μια καλή στιγμή για να καθίσετε με την οικογένεια και να απολαύσετε νόστιμο φαγητό. Αλλά πρέπει να θυμάστε να ασκείστε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για να προσφέρει λίγο επιπλέον κίνητρο, η Apple εξέδωσε μια ειδική πρόκληση για την Ημέρα των Ευχαριστιών για τους κατόχους του Apple Watch.

Δείτε πώς μπορείτε να το κερδίσετε.