Κάντε ΠΑΥΣΗ στο iPhone σας για ανακούφιση από το άγχος

Το άγχος κάνει το κεφάλι μας ένα διάσπαρτο χάος και ανάμεσα σε μερικές από τις πολλές προτεινόμενες θεραπείες αναγκάζουμε τον εαυτό μας να αποσυνδεθεί από τις συσκευές μας. Αλλά μια ιδέα αποδίδει στην πραγματικότητα ιδιότητες διαλογισμού στα iPhone μας.

Μια νέα εφαρμογή που ονομάζεται απλώς Παύση, χρησιμοποιεί διαδραστικά γραφικά και χαλαρωτικούς ήχους για να συγκεντρώσει το μυαλό στο παρόν με στόχο να προσφέρει χαλάρωση και ανανεωμένη εστίαση. Η εφαρμογή καλεί τον χρήστη να τοποθετήσει ένα δάχτυλο σε μια αργά παλλόμενη κηλίδα χρώματος και να το ακολουθήσει καθώς κινείται αργά στην οθόνη, ανταμείβοντάς σας με ευχάριστους ήχους, όπως τα πουλιά που κελαηδούν.

Περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 1 εκατομμυρίου παιδιών, άσκησαν διαλογισμό το 2014, σύμφωνα με το

Είναι το είδος του εξουθενωτικού άγχους που οδήγησε τον Peng Cheng, ιδρυτή της δανικής εταιρείας ψυχικής ευεξίας PauseAble, να συνεργαστεί με το στούντιο ψηφιακών προϊόντων UsTwo για να δημιουργήσετε την εφαρμογή ΠΑΥΣΗ για το iPhone.

"Όλα ξεκίνησαν με το δικό μου έντονο άγχος και κατάθλιψη στο βαθμό που δεν μπορούσα να δουλέψω", εξηγεί ο Τσενγκ σε ένα βίντεο που προωθεί την εφαρμογή. «Δοκίμασα ό, τι μπορούσα να βρω, αλλά συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να συμμετάσχω στη δική μου θεραπευτική διαδικασία. Το μεγαλύτερο μέρος του άγχους μας υπάρχει στο κεφάλι μας και απορροφά όλη μας την προσοχή. Για να σπάσω αυτή τη διαδικασία, έπρεπε να επικεντρωθώ σε αυτό που είναι φυσικό και απτό και να δώσω ενεργά την προσοχή μου στη στιγμή. "

ΠΑΥΣΗ προσπαθεί να το κάνει αυτό με μια μεταβαλλόμενη και μαγευτική σταγόνα χρώματος που μοιάζει σαν να αποσπάστηκε από μια λάμπα λάβας. Επικεντρωθείτε σε αυτό, ακολουθήστε το απαλά με το δάχτυλό σας και ανταμείβεστε με επιβεβαιωτικές λέξεις και ευχάριστους ήχους. Αποσπάστε την προσοχή σας και η σταγόνα αναπνοής εξαφανίζεται. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή.

Χρησιμοποιήστε με μπουμπούκια αυτιού για να εστιάσετε την ακοή και θα σας ζητηθεί να κλείσετε τα μάτια σας. Το ταξίδι χαλάρωσης σας βρίσκεται σε εξέλιξη.

Η εφαρμογή έχει λάβει ως επί το πλείστον θετικές κριτικές στο iTunes, όπου είναι διαθέσιμο για 1,99 $. Αρκετοί αναθεωρητές επισημαίνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό μόνο για άτομα που απολαμβάνουν να καθοδηγούνται μέσω του διαλογισμού. Δεν ανταποκρίνονται όλοι στο είδος των ερεθισμάτων που παρέχει η ΠΑΥΣΗ, είπε.

Ένας κριτικός, ο Hawkk300, του έδωσε πέντε εκκινήσεις, παραδεχόμενος ότι πλησίασε το PAUSE με αμφιβολίες ότι θα μπορούσε να βοηθήσει με το κλινικό άγχος.

"Με (βοήθησε) να ηρεμήσω το μυαλό μου και με έκανε να μάθω πώς να επικεντρώνομαι στο τώρα", είπε ο κριτικός. «Σκοπεύω να το χρησιμοποιώ σε τακτική βάση».

Πηγή: PSFK