Έχετε νιώσει ποτέ άρρωστοι και σκεφτήκατε: «Θα έπρεπε να διαγνώσω τον εαυτό μου με βάση μια αναζήτηση στο διαδίκτυο», ευχόμενος αργότερα να είχατε αναζητήσει έναν επαγγελματία; Τι θα λέγατε να αναλάβετε ένα εκτεταμένο έργο βελτίωσης του σπιτιού, μόνο για να καλέσετε έναν εργολάβο μετά από αγώνα για να κάνετε πραγματική πρόοδο;
Το να είσαι σε φόρμα ή να χάσεις βάρος δεν πρέπει να είναι κάτι που έχεις κολλήσει μόνος σου. Εκεί μπαίνει ένας προσωπικός εκπαιδευτής.
Με πολυάσχολα προγράμματα, ακριβά πακέτα και περιορισμένη πρόσβαση σε επαγγελματική βοήθεια, πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τους προσωπικούς εκπαιδευτές όταν ασχολούνται με την προπόνηση. Το Trainiac καθιστά την προσωπική εκπαίδευση προσιτή και προσβάσιμη, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή τι περιέχει το ημερολόγιό σας.
Με το Trainiac, έχετε τα οφέλη ενός προσωπικού προπονητή και την ελευθερία και την ευελιξία των σόλο προπονήσεων. Αυτό το είδος ελευθερίας το καθιστά το απόλυτο εργαλείο για να μπορέσετε να είστε σε φόρμα με τον δικό σας χρόνο.
Trainiac review: Ultimate personal training app
Το Trainiac είναι μια διαδικτυακή εφαρμογή προσωπικής εκπαίδευσης, που σας συνδέει με έναν πραγματικό εκπαιδευτή. Κάθε εκπαιδευτής είναι πιστοποιημένος σε διάφορες πτυχές της άσκησης, με έμφαση ή έμφαση σε ορισμένες πτυχές της φυσικής κατάστασης.
Μόλις συνδυαστεί με τον προπονητή σας, θα σας καθοδηγήσει σε κάποιες εισαγωγικές προπονήσεις, σχεδιασμένες για να λάβετε μια βασική βάση για τα τρέχοντα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης. Από εκεί, θα συνεργαστούν μαζί σας για να αξιολογήσουν τυχόν φυσικούς περιορισμούς, καθώς και τις προσωπικές σας φιλοδοξίες. Αυτά θα διαμορφώσουν τις εξατομικευμένες ρουτίνες προπόνησης.
Γίνετε σε φόρμα με έναν πραγματικό ειδικό εκπαίδευσης
Η επικοινωνία εκπαιδευτή-εκπαιδευόμενου μέσα στο Trainiac είναι ένα από τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά της εφαρμογής. Μέσω της ενότητας "Σύνδεση" της εφαρμογής, μπορείτε να στείλετε σχόλια κειμένου εκπαιδευτή, ηχογραφήσεις (όπως φωνητικά υπομνήματα) ή ακόμα και βίντεο. Ο εκπαιδευτής σας μπορεί να κάνει το ίδιο, παρέχοντας εξατομικευμένα σχόλια ή συστάσεις με βάση τις προπονήσεις σας.
Τις πρώτες εβδομάδες χρήσης της εφαρμογής, διαπίστωσα ότι η περισσότερη επικοινωνία γινόταν μέσω σχολίων κειμένου. Έλαβα επίσης μερικά ηχητικά σχόλια από τον Geoff (ο εκπαιδευτής μου) όταν είχε περισσότερα σχόλια για κοινή χρήση. Προσωπικά διαπίστωσα ότι το να αφήσω ένα σχόλιο βίντεο ήταν ένας καλός τρόπος για να δείξω πόσο με εξάντλησε μια προπόνηση.
Και με τις τρεις επιλογές επικοινωνίας, είναι μεταξύ εσάς και του εκπαιδευτή σας. Το σύστημα ανατροφοδότησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενημερώσετε τον εκπαιδευτή σας εάν κάτι είναι δύσκολο, άβολο ή βλάπτει.
Καθώς ολοκληρώνετε τις προπονήσεις σας και παρέχετε σχόλια, ο εκπαιδευτής σας θα δημιουργήσει προσαρμοσμένες προπονήσεις μόνο για εσάς. Αυτές οι προπονήσεις μπορεί να επικεντρωθούν στη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος ή μπορεί να αφορούν συγκεκριμένες περιοχές (κάτω μέρος του σώματος, χέρια, κ.λπ.). Κάθε προπόνηση μπορεί (και συνήθως θα περιλαμβάνει) εξατομικευμένες ασκήσεις, βάρη ή επαναλήψεις σχεδιασμένες να ταιριάζουν με το επίπεδο και τις ικανότητές σας.
Στιγμιότυπα οθόνης: Ian Fuchs/Cult of Mac
Η φυσική σας κατάσταση στο πρόγραμμά σας
Ένα από τα καλύτερα μέρη του Trainiac είναι ότι οι προπονήσεις μπορούν να ολοκληρωθούν σύμφωνα με το δικό σας πρόγραμμα. Μετά την ολοκλήρωση μερικών βασικών προπονήσεων, ο Geoff μου δημιούργησε πέντε ή έξι διαφορετικές προπονήσεις διαφορετικής διάρκειας, στυλ και εστίασης.
Αυτές οι προπονήσεις περιλάμβαναν αυτοδύναμη προπόνηση δύναμης, καθοδηγούμενες συνεδρίες HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης), ασκήσεις προπόνησης με διάδρομο και κωπηλασία και μερικά υπέροχα κυκλώματα διάτασης ψύξης. Χάρη στην ποικιλία, είχα κάποιες προπονήσεις ειδικά για το γυμναστήριο και άλλες που μπορούσα να κάνω σχεδόν οπουδήποτε.
Αυτό μου επέτρεψε να πάω στο γυμναστήριο (ή στο υπόγειό μου) και να κάνω μια προπόνηση όταν λειτούργησε για μένα. Δεν απαιτείται ραντεβού. Από εκεί, θα μπορούσα να δώσω τα σχόλιά μου στην εφαρμογή και, μέσα σε μια μέρα, να πάρω κάτι φρέσκο για να δουλέψω. Είναι ένα επίπεδο ελευθερίας που δεν αποκτάτε με έναν προσωπικό εκπαιδευτή.
Αφού περάσετε λίγο χρόνο χρησιμοποιώντας το Trainiac, είναι σαφές πώς μπορεί να εργαστεί ένας προσωπικός προπονητής για να προωθήσει τη φυσική σας κατάσταση. Γυμνάζομαι τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο για αρκετά χρόνια. Περιττό να πω ότι οι προπονήσεις μου έγιναν πολύ επαναλαμβανόμενες και α λίγο βαρετό. Ακόμα και με α τεράστια επιλογή του καθοδηγούμενες προπονήσεις από άλλες εφαρμογές και ιστοσελίδες, Ακόμα βρέθηκα σε μια ακαταστασία.
Με έναν εκπαιδευτή μέσω του Trainiac, οι προπονήσεις μου έγιναν ξανά φρέσκες και διασκεδαστικές. Το να έχω τις δικές μου προσωπικά επιμελημένες προπονήσεις κάνει τη φυσική κατάσταση κάτι που με ενθουσιάζει ξανά. Κανένα προηγούμενο πρόγραμμα ή εφαρμογή προπόνησης δεν το έκανε αυτό για μένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κάψτε λίπος, όχι το πορτοφόλι σας
Είτε είστε νέοι στο γυμναστήριο και χρειάζεστε καθοδήγηση, είτε είστε έμπειρος επαγγελματίας, το να έχετε έναν προπονητή στο πλευρό σας είναι η τέλεια προσέγγιση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Το Trainiac σας δίνει την εμπειρία της εκπαίδευσης στα χέρια σας. Σας επιτρέπει να προχωρήσετε με τον ρυθμό σας, στο πρόγραμμά σας, σε πολύ πιο προσιτή τιμή από τον προπονητή στα περισσότερα γυμναστήρια.
Το Trainiac προσφέρει μια δοκιμή δύο εβδομάδων με την ελευθερία ακύρωσης ανά πάσα στιγμή, απευθείας στην εφαρμογή. Οι υπηρεσίες προσωπικού εκπαιδευτή της Trainiac χρεώνονται μέσω πιστωτικής κάρτας ή Apple Pay (όχι iTunes). Το ξεκίνημα, η διαχείριση του λογαριασμού σας και η κατάργηση εγγραφής είναι όλα ενσωματωμένα στην εφαρμογή, δίνοντάς σας πλήρη έλεγχο.
Τιμή: Δωρεάν λήψη, απαιτείται συμμετοχή (η συνδρομή κοστίζει 49,99 $/μήνα ή 99,99 $/τρεις μήνες - εξοικονομήστε 40 $ στον πρώτο λογαριασμό σας με κωδικό προσφοράς 9EB328B8)
Λήψη από:App Store
