| Cult of Mac

Εάν το τρέξιμο και το κολύμπι με το Apple Watch μην κουνήσετε το σκάφος σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε την κωπηλασία. Συνδυάζει όλα τα οφέλη της προπόνησης καρδιο και δύναμης και μπορείτε να το κάνετε με μια βάρκα. Εντάξει, πιθανότατα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή κωπηλασίας στο τοπικό σας γυμναστήριο, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ δροσερό.

Τα στατιστικά στοιχεία που παρέχει η ενσωματωμένη εφαρμογή Workout της Apple Watch για κωπηλάτες είναι πολύ περιορισμένα, οπότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις τρίτων. Επιπλέον, χρειάζεται κάποια πρακτική για να αναπτυχθεί μια καλή τεχνική κωπηλασίας. Αξίζει όμως την προσπάθεια. Η κωπηλασία όχι μόνο θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μιας σχισμένης σωματικής διάπλασης. Χωρίς αυτήν την ουσιαστική δεξιότητα, μπορεί κάποια μέρα να βρεθείτε στον παροιμιώδη κολπίσκο χωρίς κουπί.

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το να έχεις κίνητρα για τρέξιμο είναι διαφορετική ιστορία. Ορισμένες εφαρμογές που εκτελούνται έχουν σχεδιαστεί για παρακολούθηση λειτουργίας, άλλες προσφέρουν εκπαίδευση ή κάνουν την άσκηση παιχνίδι. Το Nike+ Run Club συνδυάζει και τα τρία για να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε να κινείστε, από το πρώτο σας τρέξιμο στο χιλιοστό μίλι σας και μετά.

Οι δακτύλιοι δραστηριότητας στο Apple Watch σας δεν παρέχουν μια πλήρη εικόνα της φυσικής σας κατάστασης. Λείπει ένα σημαντικό δαχτυλίδι: Δύναμη. Ο Ροκ δεν ξεσκίστηκε όρθιος μία φορά την ώρα. Και οι δύο δακτύλιοι Άσκηση και Κίνηση μετρούν ουσιαστικά το ίδιο πράγμα: καρδιο.

Όπως θα σας πει κάθε ειδικός γυμναστικής, ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης θα πρέπει να συνδυάζει καρδιο με προπόνηση δύναμης. Ακολουθεί ο λόγος για τον οποίο η δύναμη είναι αυτή τη στιγμή η αδυναμία του Apple Watch και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές τρίτων για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι επίσης δική σας.

Όταν πρόκειται για εφαρμογές γυμναστικής στο Apple Watch, μερικές φορές φαίνεται ότι ο Cupertino τρέχει πριν προχωρήσει. Φανταστικά νέα χαρακτηριστικά όπως Ανάκτηση καρδιακών παλμών είναι πολύ ευπρόσδεκτα, αλλά μερικά από τα βασικά εξακολουθούν να λείπουν.

Η Apple θα μπορούσε να κάνει σημαντικά βήματα όταν κυκλοφορήσει το watchOS 5. Έτσι στο δεύτερο του τρεις αναρτήσεις για το μέλλον του watchOS, Θα επικεντρωθώ σε πέντε βασικές δυνατότητες φυσικής κατάστασης που ελπίζω να δούμε στο φετινό Παγκόσμιο Συνέδριο προγραμματιστών.

Εκμεταλλεύεστε πλήρως όλες τις τακτοποιημένες νέες δυνατότητες στο λαμπερό σας Series 3 Apple Watch; Η κυψελοειδής συνδεσιμότητα κέρδισε τα πρωτοσέλιδα, αλλά αυτό δεν είναι η μόνη προσθήκη υλικού που ο Cupertino κατάφερε να στριμώξει σε ένα φορετό που ήταν ήδη γεμάτο αισθητήρες.

Τα μοντέλα Apple Watch Series 3 διαθέτουν επίσης βαρομετρικό υψόμετρο. Αν νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε ένα από αυτά, ξανασκεφτείτε το. Το υψόμετρο κάνει τα Ρολόγια της Σειράς 3 τον ιδανικό σύντροφο για προπονήσεις σε λόφους. Αυτό είναι ένα είδος προπόνησης που πραγματικά θα έπρεπε να κάνετε, αλλά μάλλον δεν είναι.

Αυτή την εβδομάδα, ελέγξτε μερικές αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά. Πρώτον, μπορείτε να κόψετε το καλώδιο καλωδίου με την καλύτερη προσφορά ακόμα στο Apple TV 4K. Στη συνέχεια, προσαρμοστείτε με τα αθλητικά ακουστικά Bose και μια δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης παλμών.

Είναι πολύ καλό να γνωρίζετε πόσο μακριά τρέξατε, κάνατε ποδήλατο και κολυμπήσατε. Όμως το όλο νόημα της άσκησης δεν είναι μόνο το χρονόμετρο των χιλιομέτρων. Υποτίθεται ότι θα σε κάνει πιο σε φόρμα. Λοιπόν, πώς ξέρετε αν όλα αυτά τα ιδρωμένα μίλια κάνουν όντως καλό; Ένας τρόπος είναι να μετρήσετε τον χρόνο αποκατάστασης των καρδιακών σας παλμών.

Ευτυχώς, το watchOS 4 παρέχει έναν αξιόπιστο τρόπο για να δείτε αυτά τα δεδομένα και επομένως παρακολουθείτε τις αλλαγές στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch για να διατηρήσετε τους στόχους της προπόνησής σας σε καλό δρόμο.

Αν νομίζετε ότι η εφαρμογή Health είναι απλώς μια άλλη άσκοπη εφαρμογή junk που έρχεται προεγκατεστημένη στο iPhone σας, ξανασκεφτείτε το. Σε αντίθεση με τις μετοχές, την πυξίδα ή τις συμβουλές, είναι μια από τις λίγες εφαρμογές που η Apple δεν θα σας αφήσει να διαγράψετε. Ρυθμίστε σωστά την εφαρμογή Apple Health και θα γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για να είστε (ή να παραμείνετε) σε φόρμα.

Βλέπετε, η εφαρμογή Health βρίσκεται στο επίκεντρο των αυξανόμενων φιλοδοξιών του Cupertino για υγεία και φυσική κατάσταση. Και με το υποκείμενο API HealthKit, η εφαρμογή Health παρέχει το πλαίσιο που χρησιμοποιεί το Apple Watch για τη συλλογή δεδομένων για την καθημερινή δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό και τις προπονήσεις σας.

Αλλά η εφαρμογή Health είναι κάτι περισσότερο από ένα μέρος για την αποθήκευση δεδομένων. Με κάθε ενημέρωση iOS, η Apple κάνει σημαντικές βελτιώσεις σε αυτό. Έτσι, αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η εφαρμογή Health είναι σπατάλη χώρου, μάλλον ήρθε η ώρα να της δώσετε άλλη εμφάνιση. Ειδικά αν έχετε Apple Watch. Θα διαπιστώσετε ότι περιέχει πολλά χρήσιμα, καλά παρουσιασμένα δεδομένα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για φυσική κατάσταση.

Τα δεδομένα προπόνησης που καταγράφω με το Apple Watch μου ανήκουν σε μένα. Δεν είναι της Apple - ούτε της Nike, της Strava ή κανενός άλλου, για το θέμα αυτό. είναι δικος μου. Το πλήρωσα με το δικό μου αίμα, ιδρώτα και δάκρυα. (Εντάξει, είναι κυρίως ιδρώτας, αλλά υπήρχαν και κάποια δάκρυα στην πορεία.) Με τα χρόνια, έχω καταγράψει περισσότερα από 18.000 μίλια δεδομένων λειτουργίας και είναι κάτι για το οποίο είμαι πολύ περήφανος.

Έτσι, με ενοχλεί πραγματικά όταν οι μεγάλες εταιρείες προσπαθούν να βάλουν τα δεδομένα της δραστηριότητάς μου στους φανταχτερούς περιφραγμένους κήπους τους, όπως νομίζουν ότι τα κατέχουν. Η Apple συνήθιζε να είναι εξίσου ένοχη γι 'αυτό, όπως όλα τα άλλα rustlers προπόνησης. Αλλά οι άνθρωποι στο Cupertino έκαναν έναν σημαντικό άξονα στο iOS 11. Αποφάσισαν να θέσουν πραγματικά στους χρήστες τον έλεγχο των δεδομένων προπόνησής μας. Η Apple διευκόλυνε τις εφαρμογές να μοιράζονται τους χάρτες διαδρομών προπόνησης μεταξύ τους μέσω HealthKit.

Το πρόβλημα είναι ότι καμία από τις κύριες εφαρμογές γυμναστικής δεν παίζει μπάλα και αυτό είναι χάλια. Ευτυχώς, ορισμένοι indie devs κάνουν το σωστό.