Αυτό είναι, άνθρωποι - αυτό είναι το έτος που το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας για να είστε σε φόρμα παίρνει πραγματικά θέση. Φέτος, θα το τηρήσετε και θα σας δείξουμε πώς.
Εάν έχετε iPhone, ξεκινάτε γρήγορα. η μικρή συσκευή αγκαλιάστηκε από τον κόσμο της φυσικής κατάστασης ως ένα θαυματουργό εργαλείο, κάνοντας τα πάντα από καταγράφοντας πώς μπορείτε να καταναλώνετε θερμίδες, για να σας κρατάμε στη σωστή ζώνη καρδιακών παλμών, να σας καθοδηγούμε με εφαρμογές που δημιουργούνται προπονήσειςΑλλά αυτή είναι μόνο η αρχή. Υπάρχει ήδη ένα σωρό gadget fitness που αλληλεπιδρούν με iDevices - μερικά από τα οποία θα ρίξουμε μια προσεκτική ματιά μέσα στην εβδομάδα - με περισσότερα να φτάνουν στο Έκθεση Καταναλωτικών Ηλεκτρονικών στο Βέγκας μια εβδομάδα από τώρα (στην πραγματικότητα, η φυσική κατάσταση iDevice θα είναι ένα σημαντικό επίκεντρο στη CES φέτος και θα κάνουμε προεπισκόπηση του τι να περιμένουμε αργότερα αυτό εβδομάδα).
Θα ξεκινήσουμε το Fitness Special με τα απαραίτητα: Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε το δρόμο προς την ευεξία, έχουμε παρατάξει πέντε από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής που μπορεί να συγκεντρώσει το App Store.
Ποδηλασία:
Δεν υπάρχει έλλειψη αξιοπρεπών δωρεάν εφαρμογών ποδηλασίας, οπότε για 5 $, Κυκλομετρητής καλύτερα να είναι αρκετά καλό. Είναι; Στην πραγματικότητα, πιστεύουμε ότι είναι η καλύτερη αυτόνομη εφαρμογή ποδηλασίας που υπάρχει. Το τρελό σετ λειτουργιών της εφαρμογής σας δίνει όλα όσα θα θέλατε και στη συνέχεια μερικά: χαρτογραφημένα κομμάτια GPS, αυτόματη διακοπή, προσαρμόσιμη ανάγνωση, προβολή ημερολογίου, δυνατότητα αποθήκευσης διαδρομές, φωνητικές ανακοινώσεις, κάθε είδους γράφημα που θα θέλατε, κάθε είδους προπόνηση (και όχι μόνο για δραστηριότητες με βάση το ποδήλατο) και μια δέσμη κοινής χρήσης και εξαγωγής επιλογές. Για να τα συμπληρώσουμε όλα, είναι συμβατό με Το dongle του Wahoo ANT+ Fisica, που το καθιστούν ικανό να διαβάζει ένα ευρύ φάσμα οθονών καρδιακού ρυθμού, ρυθμού και άλλων αισθητήρων. Θα μπορούσα να συνεχίσω για όλες τις δυνατότητες που περιέχονται σε αυτήν την γελοία περιεκτική εφαρμογή, αλλά δεν θα υπήρχε χώρος για τίποτα άλλο. το μόνο που λείπει είναι ένας καλός χάρτης. Αν είστε ποδηλάτης, αγοράστε αυτήν την εφαρμογή.
Τρέξιμο:
Εάν είστε με τα πόδια, μία από τις καλύτερες εφαρμογές που υπάρχει RunKeeper, το δημοφιλές υπηρεσία παρακολούθησης φυσικής κατάστασηςΗ δική του εφαρμογή. και τυχερός για εσάς, είναι δωρεάν. Υπάρχουν πολλά που σας αρέσουν σε αυτήν την εφαρμογή, εκτός από την απρόσκοπτη διεπαφή της. Έχει εγγράψιμα κομμάτια, χρονόμετρα γύρου, φωνητικές ανακοινώσεις, ένα γράφημα ρυθμού και ακόμη και ένα κουμπί για να τραβήξετε φωτογραφίες με γεωγραφική ετικέτα. Φυσικά, όλα μπορούν να αποθηκευτούν στο RunKeeper.com για αποθήκευση και ανάλυση. Και όπως το Cyclemeter, είναι συμβατό με το dongle Wahoo Fisica για την καταγραφή των καρδιακών παλμών.
Ελεύθερη μορφή:
Κινητικό GPS είναι τώρα ένα δολάριο, από τα $ 3 που ξεκίνησε όταν ξεκίνησε. Το Kinetic έχει δύο υπέροχα πράγματα: είναι πραγματικά όμορφο και είναι πραγματικά, Πραγματικά εύκαμπτος. Η διεπαφή είναι η πιο όμορφη από οποιαδήποτε εφαρμογή πλοήγησης (και ίσως ανταγωνίζεται για την πιο όμορφη διεπαφή οποιουδήποτε είδους εφαρμογής). Αλλά είναι επίσης εξαιρετικά προσαρμόσιμο, καθιστώντας το εξαιρετικό για χρήστες με διαφορετικές δραστηριότητες στο μυαλό από το τρέξιμο ή την ποδηλασία. Η εφαρμογή ακολουθεί μια σπονδυλωτή προσέγγιση και μπορείτε να συνδυάσετε ενότητες για να δημιουργήσετε την τέλεια διεπαφή για πεζοπορία, ποδηλασία βουνού, περπάτημα ή οτιδήποτε άλλο. Ακόμα και οι φωνητικές ανακοινώσεις μπορούν να προσαρμοστούν για να παρέχουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα πληροφοριών στα διαστήματα που θέλετε. Και δεν παραπονιέται ούτε για τα κουδούνια και τα σφυρίγματα: ενσωμάτωση dongle Wahoo Fisica, προφίλ εκπαίδευσης και πολλές δυνατότητες εξαγωγής και κοινής χρήσης (συμπεριλαμβανομένης της ενσωμάτωσης με Dailymile) είναι όλα εκεί.
Προπόνηση Δύναμης/Αερόβια:
GAIN Fitness είναι το είδος της εφαρμογής που κάνει το iPhone να μοιάζει μαγικό. Αντικαθιστά τον προσωπικό σας εκπαιδευτή δημιουργώντας προσαρμοσμένες προπονήσεις με βάση τις πληροφορίες που εισάγετε, όπως ηλικία, φύλο, πόσο καιρό θέλετε να διαρκέσει η προπόνηση, ποιοι είναι οι στόχοι σας και τι εξοπλισμό (π.χ. αλτήρες) έχετε ξαπλωμένους. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα δημιουργήσει μια προπόνηση δύναμης ή αερόβια προπόνηση εξατομικευμένη για εσάς. Είναι πραγματικά εκπληκτικό και αξίζει να το ελέγξετε - κάτι που είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε αφού η εφαρμογή είναι δωρεάν. Υπάρχουν επίσης γραφήματα απόδοσης και ενσωμάτωση RunKeeper.
Καταμέτρηση θερμίδων:
Φυσικά, η άσκηση είναι μόνο η μισή εξίσωση - για να χάσετε βάρος, πρέπει να μειώσετε αυτές τις θερμίδες. Εκεί είναι το δωρεάν MyFitnessPal μπαίνει η εφαρμογή. Αναζητήστε το φαγητό που τρώτε στην τεράστια βάση δεδομένων του MyFitnessPal, επιλέξτε τον αριθμό των μερίδων που καταναλώνετε και η εφαρμογή θα καταγράψει πόσες θερμίδες μόλις φάγατε (καθώς και άλλες θρεπτικές πληροφορίες σχετικά με το τροφή); στη συνέχεια, εισάγετε προπονήσεις και θα παρακολουθεί την καθαρή απώλεια/αύξηση θερμίδων και θα γράψετε και θα γράψετε ολόκληρο το ημερολόγιο. Η λειτουργία ημερολογίου είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να επιστρέψετε και να προσπαθήσετε να εντοπίσετε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε με ένα συγκεκριμένο φαγητό. Υπάρχει επίσης ενσωματωμένη κοινωνική ενσωμάτωση και κοινή χρήση για υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να είστε σε καλό δρόμο.
