| Kult des Mac

Apple Fitness+ hat die Funktion „Time to Walk“ für den Tag der Erde um die Bildschirmlegende Jane Fonda erweitert. Sie spricht über ihr Leben und den Kampf gegen den Klimawandel.

Zeit zum Gehen verspricht interessante und ermutigende Hörgeschichten, um das Gehen für Bewegung zu beleben. Es ist ein Teil von Apple Fitness+, ein Abonnement-Workout-Service für 9,99 USD pro Monat, der auf der Apple Watch basiert.

Apple Fitness+ wird nächste Woche neue Workouts speziell für schwangere Frauen und ältere Erwachsene einführen, teilte das Unternehmen am Donnerstag mit. Es wird auch neue Yoga-, High Intensity Interval Training- und Krafttrainings für Anfänger geben, die demnächst zum Abonnement-Fitness-Service von Apple kommen.

Apples VO₂ max metric misst die Leistung Ihres Herzens und Ihrer Lunge, wenn Sie an Ihre Grenzen gehen. Bisher war es jedoch nur für ernsthafte Fitnessfans nützlich. Kein Wunder, dass Apple es in der Health-App vergraben hat, wo die meisten Benutzer es nie gefunden haben.

Aber watchOS 7.2 und iOS 14.3, die Apple am Montag veröffentlicht hat, ändert das alles. In diesen Updates wird die VO₂ max metric wurde in Cardio Fitness umbenannt. Jetzt kann es niedrigere Reichweiten erkennen und Warnungen senden, wenn der Messwert zu niedrig wird. Das macht es zum neuesten in einer Reihe von potenziell lebensrettende Gesundheitsmeldungen von der Apple Watch.

Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um von dieser wichtigen neuen Funktion zu profitieren.

Wenn Sie während des Lockdowns Ihre Fitness rutschen lassen, sind Sie nicht allein. Das ständige Nörgeln der Activity-App, die Ringe zu schließen, ist nicht sehr hilfreich, wenn alle Fitnessstudios geschlossen sind und Sie zu Hause festsitzen.

Das Training für ein paar Monate zu überspringen ist unter den gegebenen Umständen verständlich, aber du willst kein dauerhafter Couch-Potato werden. Jetzt, da wir uns alle an die „neue Normalität“ gewöhnen, ist es der ideale Zeitpunkt, um Ihre Apple Watch abzustauben und wieder in Form zu kommen.

Sogar Menschen, die die unglaubliche Motivationskraft der Apple Watch nie erkannt haben, stehen auf und sagen aus: Das Gerät hilft, während der Coronavirus-Quarantäne den Hintern von der Couch zu heben.

„Es ist fantastisch, dass ein Gadget das war, was ich brauchte, um mich wieder in Form zu bringen“, sagt Sune Holt, eine Apple Watch-Trägerin aus Dänemark. „Im November hatte ich Angst, mein Geld zu verschwenden. Jetzt ist es die beste Investition ihres Lebens.“

Ihre Fitness muss nicht leiden, nur weil Sie während der Coronavirus-Quarantäne drinnen festsitzen. Tatsächlich ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um mit der Arbeit an Ihrem Sixpack zu beginnen. Der Lockdown wird nicht ewig dauern. Wenn du jetzt die Arbeit reinsteckst, wirst du wie ein abgerissener Ex-Häftling aussehen, wenn wir alle wieder raus dürfen.

In diesem Beitrag erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um steinharte Bauchmuskeln aufzubauen. Wir werden ein paar Mythen zerstreuen, die Sie davon abhalten, Ihr Bauchfett zu sprengen. Und im Video zeige ich dir die zwei wesentlichen Arten von Core-Übungen, die du kennen musst.

Wenn Sie aufgrund der COVID-19-Selbstisolation zu Hause festsitzen, bekommen Sie heutzutage wahrscheinlich nicht genug Bewegung. Dennoch sollten Sie versuchen, sich in Form zu halten, sowohl für Ihr geistiges als auch für Ihr körperliches Wohlbefinden. Die Apple Watch kann definitiv helfen, und Sie können die während des Trainings angezeigten Daten anpassen, damit Sie nur das sehen, was Sie brauchen.

Vielleicht müssen Sie das aktuelle Tempo für Ihren Indoor-Walk nicht kennen oder möchten sich während einer Yoga-Sitzung nicht von Ihrem Kalorienverbrauch ablenken lassen. Sehen wir uns an, wie Sie die Apple Watch-Workouts an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen können.

Dank der Coronavirus-Pandemie ist es derzeit eine gute Wahl für die Gesundheit aller zu Hause zu bleiben. Aber es ist nicht ideal für Ihre Fitness. Ihre Apple Watch wird bald anfangen zu murren, wenn Sie nur drinnen herumsitzen und Ihre Ringe nicht schließen. Was sollten Sie also tun?

Die Health-App auf Ihrem iPhone fungiert als zentraler Speicher für alle Ihre Trainingsdaten. Nicht nur Aktivitäten von Ihrer Apple Watch, sondern auch von Drittanbieter-Apps.

Das ist großartig, denn es gibt Ihnen die Freiheit, jede gewünschte Trainings-App zu verwenden, in der Gewissheit, dass sie immer noch zu Ihren Aktivitätsringen beiträgt. Diese Flexibilität kann jedoch zu Problemen führen. Wenn Sie mehrere Apps oder Geräte von Drittanbietern verwenden, kann dies zu doppelten Trainingseinheiten führen. Schauen wir uns also an, wie Apple mit diesen Duplikaten umgeht, welche Auswirkungen sie auf Ihre Aktivitätsringe haben und wie Sie das Problem beheben können.

Während die meisten Trainingsgeräte alle Kalorien schätzen, die Sie während des Tages verbrennen, macht die Apple Watch etwas anderes. Es verwendet eine Metrik namens Aktive Kalorien, die immer niedriger ist als die Gesamtkalorien. Und das ist eigentlich gut so. Hier ist der Grund.