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Intervalltraining ist heutzutage dank des hochintensiven Intervalltrainings, kurz HIIT, sehr beliebt. Befürworter dieser Art von Übung sagen, dass sie viele der Vorteile eines viel längeren Trainings in einem kurzen, scharfen Stoß bietet.

Das Tolle an Intervallen ist, dass du sie mit so ziemlich jeder Art von Bewegung ausführen kannst, einschließlich Laufen, Schwimmen und Radfahren. Intervalltraining ist auch ideal für Indoor-Workouts, wie die Cardio-Geräte in Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Oder Sie werden kreativ und mischen die Dinge mit einem Springseil oder Gewichten auf.

Willst du es versuchen? Dann ist die Apple Watch der perfekte Trainingsbegleiter für das Intervalltraining.

Die Aktivitätsringe auf deiner Apple Watch bieten kein vollständiges Bild deiner Fitness. Es fehlt ein wichtiger Ring: Stärke. Der Rock wurde nicht nur durch das stündliche Aufstehen zerrissen. Und sowohl der Übungs- als auch der Bewegungsring messen im Wesentlichen dasselbe: Cardio.

Wie jeder Fitnessexperte Ihnen sagen wird, sollte ein effektives Trainingsprogramm Cardio- und Krafttraining kombinieren. Hier erfahren Sie, warum die Stärke derzeit die Schwäche der Apple Watch ist und wie Sie Apps von Drittanbietern verwenden können, um sicherzustellen, dass es nicht auch Ihre ist.

Millionen von Menschen gehen jeden Tag mit ihrem iPhone oder ihrer Apple Watch joggen. Das Aufzeichnen von Läufen ist eines der Hauptmerkmale von fast jedem Fitnessgerät auf dem Markt.

Sollten Sie sich also der verschwitzten Masse anschließen und eine Lauf-App nutzen? Nicht so schnell. Nicht jeder ist für das Laufen geeignet, und es entwickelt nicht alle Aspekte Ihrer Fitness. Außerdem gibt es viele andere Arten von Übungen, die Sie stattdessen machen könnten. Was macht das Laufen so besonders?