| Kult des Mac

Der Liegestütz ist eine der am meisten gehassten Übungen der Welt. In den Filmen rufen die Ausbilder des Marine Corps zur Strafe: „Drop down and give me 40“.

Aber der Liegestütz verdient seinen schlechten Ruf nicht. Es ist eigentlich eine vielseitige, effektive und angenehme Übung. Besser noch, Sie können dies jederzeit und überall ohne spezielle Ausrüstung tun. Was es zu einem unverzichtbaren Bestandteil jedes Quarantäne-Heimtrainings macht.

So können Ihr iPhone und Ihre Apple Watch Ihnen helfen, Ihre Liegestütze in die richtige Richtung zu schieben.

Denken Sie daran: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen sportlichen Aktivität beginnen. Machen Sie keinen Sport, wenn Sie Beschwerden, Übelkeit, Schwindel oder Kurzatmigkeit verspüren.

Diese Woche bin ich endlich dazu gekommen, die Unterstützung für den Dark Mode hinzuzufügen Wiederholungen und Sätze, die iPhone Bodybuilding App, die ich nebenbei entwickle. Das ist fast ein Jahr nach Apple kündigte das Feature erstmals auf seiner Worldwide Developers Conference an.

Was hat mich so lange gebraucht? Die Unterstützung des Dark Mode ist nicht so einfach, wie es scheint. Es sind nicht nur Indie-Entwickler wie ich, die damit zu kämpfen haben. WhatsApp erst kürzlich hinzugefügte Unterstützung für den dunklen Modus, und Facebook ist noch Beta-Tests.

Wenn Sie also darauf warten, dass Ihre Lieblings-App auf die dunkle Seite wechselt, kann dies so lange dauern.

Sie brauchen keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um in Form zu kommen. Mit dem CultFit Home Workout-Programm verwendest du einfache Übungen, gängige Haushaltsgegenstände und dein iPhone (und die Apple Watch, falls du eine hast), um Muskeln aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen.

Es ist kostenlos, einfach und dauert nur etwa 10 Minuten pro Tag. Also, worauf wartest Du? Beginnen Sie mit dem vollständigen CultFit-Heimtraining mit den folgenden vier Lektionen.

Wenn es dein Neujahrsvorsatz ist, 2017 in Form zu kommen, du aber all deine wachen Stunden vor deinem MacBook verbringst, haben wir die Antwort: unser neues CultFit Home Workout.

Alles, was Sie brauchen, ist Ihr iPhone plus Ihre Apple Watch, falls Sie eine haben, und einige Alltagsgegenstände, die Sie zu Hause oder im Büro finden. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu beginnen, und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Da Silvester eine ferne Erinnerung ist, sollten Ihre Vorsätze für 2017 jetzt in vollem Gange sein. Damit Sie weiterhin gute Arbeit leisten können, ist hier die dritte Woche unseres CultFit-Heimtrainings. (Wenn Sie es verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen Woche 1).

Alles, was Sie brauchen, ist Ihr iPhone plus Ihre Apple Watch, falls Sie eine haben, und einige Alltagsgegenstände, die Sie zu Hause oder im Büro finden. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen – und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Es ist die vierte und letzte Woche unseres CultFit Home Workouts. Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie es bis hierher geschafft haben. (Wenn Sie es verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen Woche 1).

Für dieses einfache Heimtraining brauchst du nur dein iPhone und einige Alltagsgegenstände, die du zu Hause oder im Büro findest (plus deine Apple Watch, falls du eine hast). Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen – und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Ich arbeite an einer iPhone-App namens Wiederholungen und Sätze als Hobbyprojekt in meiner Freizeit. Diese Woche sind mein Partner und ich zu dem Schluss gekommen, dass unsere App als kostenpflichtiger Download keine Zukunft hat, also haben wir uns ungern entschieden, sie kostenlos anzubieten.

Dies war eine unglaublich harte Entscheidung, da wir im Laufe der Jahre buchstäblich Tausende von Stunden in die Entwicklung unserer App investiert haben. All diese harte Arbeit kostenlos zu verschenken, ist herzzerreißend. Aber wir hatten nicht das Gefühl, viel Auswahl zu haben.

Neue Forschungen legen nahe, dass iOS Fitness-Apps stinken um Ihnen ein komplettes Training zu geben. Als Entwickler einer solchen App denken Sie vielleicht, dass ich anderer Meinung bin. Aber ich nicht. Tatsächlich ist das einzige, was ich in Frage stellen würde, die Schlussfolgerung der Forscher, dass App-Entwickler es besser machen könnten. Sie können nicht.

Fitness-Apps können unverzichtbar sein, wenn Sie bereits wissen, was Sie tun, aber wenn Sie neu im Sport sind, sollten Sie sich nicht auf sie verlassen, um loszulegen.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass einige Ihrer Trainingsdaten in der Health-App auf Ihrem iPhone fehlen?

Die Health-App von Apple wurde entwickelt, um einen zentralen Hub für alle Ihre Fitness-Apps bereitzustellen, um ihre Daten zu speichern und zu teilen. Sie könnten davon ausgehen, dass dies bedeutet, dass alle Ihre aktiven Kalorien addiert werden, unabhängig davon, mit welcher App Sie sie protokollieren. Aber die Wahrheit ist nicht so einfach – obwohl Sie einige versteckte Einstellungen anpassen können, um das, was Sie sehen, anzupassen.