Die Idee hinter dem Zeo Sleep Manager Mobil ($99) ist, dass die Qualität Ihres Schlafes Ihre Gesundheit stärker beeinflusst, als wir allgemein annehmen, und dass die Messung der Zeit, die wir schlafen, und seine Qualität – und dann die Quantifizierung dieses Schlafs mit einer Zahl auf einer 100-Punkte-Skala – wird uns die Informationen geben, die wir brauchen, um unseren Schlaf und letztendlich unseren Schlaf zu verbessern Gesundheit.
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Das Zeo funktioniert, indem es die verschiedenen Schlafphasen während Ihres Schlafzyklus über ein Stirnband misst, das die Informationen über Bluetooth an eine Empfängereinheit sendet. Gesteuert wird das Ganze über eine iOS-App, die auch die Daten in einer gut gestalteten, gut lesbaren Oberfläche anzeigt.Das gute:
Das System war bemerkenswert einfach zu bedienen. Das Koppeln ist einfach; Zum Einschlafen habe ich mir einfach das Stirnband auf die Stirn gestülpt, die App gestartet und bin eingeschlafen. Am Morgen erschien ein Fledermausdiagramm, das anzeigte, wie viele Minuten ich im Leicht-, Tief- und REM-Schlaf verbracht habe und auch wie viele Minuten ich wach war. Die Balkendiagramme sind farbcodiert, um die verschiedenen Schlafmodi darzustellen. Ebenso wichtig ist, was Zeo den „ZQ Sleep Score“ nennt, eine quantifizierte Bewertung dafür, wie gut Sie letzte Nacht geschlafen haben. Dieser Score ist der einfachste Weg, um zu messen, wie sich Änderungen des Lebensstils auf die Qualität Ihres Schlafs auswirken. Wenn Sie zum Beispiel die Koffeinaufnahme mit dem ZQ-Score messen, wird Ihnen das nicht nur sagen
wenn Ersteres beeinflusst Letzteres (duh), aber wie viel es ist betroffen.
Alles ist übersichtlich und farbenfroh gestaltet und das Ablesen könnte nicht einfacher sein.
Das Ganze – Stirnband und Empfänger – sind klein genug, um sie in einer Ecke einer Reisetasche zu verstauen. Das System wird mit einem Ladegerät geliefert, aber der Stromeingang ist ein Mini-USB-Anschluss, der das Auffinden von Alternativen erleichtert, wenn Sie das Kabel verlegt haben.
Die Schlafdaten mehrerer Nächte können auf dem für die Aufzeichnung verwendeten Gerät gespeichert und dann jederzeit auf Ihr. hochgeladen werden Zeo-Konto, bei dem die Daten auf jedes Gerät heruntergeladen werden können, wenn die kostenlose Zeo-App bei Ihrem angemeldet ist Konto.
Wie bei jedem guten webbasierten Gesundheitsdienst können Daten von Ihrem Zeo-Konto geteilt und mit anderen Diensten verbunden werden: RunKeeper und DailyBurn beide integrieren den ZQ Sleep Score, um eine Vorstellung davon zu geben, wie gut Sie sich von einem Training erholt haben.
Das Schlechte:
Der SmartWake-Alarm – der Sie zum optimalen Zeitpunkt in Ihrem Schlafzyklus wecken soll, wenn der Schlaf von REM auf hell wechselt, nachdem Sie eine grobe Zielzeit festgelegt haben – hat bei mir nie wirklich funktioniert. Ich neigte dazu, tatsächlich aufzuwachen, bevor es losging; Als ich vom Wecker aufwachte, fühlte ich mich nicht wirklich besser oder schlechter als wenn ich einen normalen „dummen“ Wecker benutzt hätte.
Zeo empfiehlt, das Sensorpad alle drei Monate auszutauschen, da Körperöle die gepolsterten Kontakte so stark zersetzen, dass sie keine Daten mehr aufnehmen können. Die gute Nachricht ist, dass das Pad leicht abbricht; Die schlechte Nachricht ist, dass der Ersatz 20 US-Dollar pro Stück kostet (oder 50 US-Dollar für drei).
Dann ist da noch das Stirnband selbst. Abgesehen davon, dass das enge Band manchmal etwas unbequem sein konnte, war es einfach jede Nacht mühsam, es anzuziehen. Unregelmäßige Schlafmuster, Einschlafen vor der Absicht, zu mangelnder Nutzung beizutragen. Das iDevice, das die Informationen empfängt, muss auch angeschlossen sein, bevor es Daten empfängt. Dies ist jedoch kein großer Kritiker, da Sie das Gerät wahrscheinlich sowieso nachts anschließen.
Das große Problem ist die Einfachheit, mit der die gesammelten Informationen verwendet werden können – und im Moment ist es einfach nicht so einfach. Der Konsens in der medizinischen Gemeinschaft scheint zu sein, dass die Art und Weise, wie wir schlafen, ein wichtiger Faktor für die Gesundheit ist und einen großen Einfluss auf unser tägliches Leben hat. Aber trotz DailyBurn und RunKeeper gibt es noch nicht viele Fitness- oder Gesundheitssysteme, die die Informationen des Zeo integrieren.
Urteil:
Für einige sollte sich der Zeo als nützliches Werkzeug erweisen; für andere nicht so sehr. Obwohl das System gut funktioniert, sind weder die erhobenen Daten noch die Methode zur Erhebung so einfach anzuwenden, wie wir es gerne hätten. Zumindest jetzt noch nicht.
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