IPhone schuld an schlaflosen Teenagern

Haben Sie einen Teenager, der nachts immer hellwach ist? Geben Sie ihrem iPhone die Schuld.

Ein Schlafforscher sagt, dass die Smartphone-Sucht das Einschlafen zusätzlich verzögert, was bedeutet, dass einige Kinder nur sechs Stunden pro Nacht schlafen. Die Folge sind chronische Müdigkeit und schlechte schulische Leistungen.

Im Rahmen des zehnjährigen Jubiläums der iPhone-Berichterstattung Verdrahtet sprach mit dem Schlafforscher der University of Oxford, Russell Foster, über die Auswirkungen, die Apples wahnsinnig beliebtes Handy auf unser Schlafverhalten hat. Es scheint, dass eine Gruppe besonders leidet.

Teenager, die etwa neun Stunden pro Nacht schlafen sollten, bekommen aufgrund der Smartphone-Besessenheit nur zwei Drittel davon. Ihr Late-Night-SMS, Snapchatting und das Surfen im Internet verschlimmern den prädisponierten verzögerten Einschlafbeginn.

„Was mit verzögertem Einschlafen passiert, ist, dass ihre Leistungen in den Schulen am Morgen besonders schlecht sind“, sagte Foster. "Sie sind chronisch müde."

In der Vergangenheit haben wir dafür blaues Licht verantwortlich gemacht, von dem angenommen wird, dass es uns nachts wacher macht, wenn unser Gehirn sich erholen sollte. Um dies zu bekämpfen, haben Apple und andere Hersteller begonnen, uns Blaulichtfilter zur Verfügung zu stellen.

Foster sieht das Hauptproblem jedoch in der „Erregung der Inhalte von Smartphones“. Teenager einfach sind so sehr damit beschäftigt, ihre Twitter-Timelines zu überprüfen und Videos auf YouTube anzusehen, dass ihre Gedanken bleiben aktiv.

Die gute Nachricht ist, dass Smartphones auch die Lösung für dieses Problem sein können, sagt Foster. Dank Sensoren, Zubehör und cleverer Software kann das iPhone als Einschlafhilfe genutzt werden. Sie können bereits Apps herunterladen wie Sleepio, die Ihnen helfen, Ihr Schlafmuster zu verbessern.

Foster schlägt auch andere Möglichkeiten vor, wie Sie den Schlaf verbessern und nachts trotzdem eine Beziehung zu Ihrem iPhone haben können. Das vollständige Interview bei Verdrahtet ist durchaus lesenswert. Hier finden Sie den Rest unseres zehnjährigen Jubiläums der iPhone-Berichterstattung Hier.