| Kult des Mac

Der Liegestütz ist eine der am meisten gehassten Übungen der Welt. In den Filmen rufen die Ausbilder des Marine Corps zur Strafe: „Drop down and give me 40“.

Aber der Liegestütz verdient seinen schlechten Ruf nicht. Es ist eigentlich eine vielseitige, effektive und angenehme Übung. Besser noch, Sie können dies jederzeit und überall ohne spezielle Ausrüstung tun. Was es zu einem unverzichtbaren Bestandteil jedes Quarantäne-Heimtrainings macht.

So können Ihr iPhone und Ihre Apple Watch Ihnen helfen, Ihre Liegestütze in die richtige Richtung zu schieben.

Denken Sie daran: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen sportlichen Aktivität beginnen. Machen Sie keinen Sport, wenn Sie Beschwerden, Übelkeit, Schwindel oder Kurzatmigkeit verspüren.

Ihre Fitness muss nicht leiden, nur weil Sie während der Coronavirus-Quarantäne drinnen festsitzen. Tatsächlich ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um mit der Arbeit an Ihrem Sixpack zu beginnen. Der Lockdown wird nicht ewig dauern. Wenn du jetzt die Arbeit reinsteckst, wirst du wie ein abgerissener Ex-Häftling aussehen, wenn wir alle wieder raus dürfen.

In diesem Beitrag erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um steinharte Bauchmuskeln aufzubauen. Wir werden ein paar Mythen zerstreuen, die Sie davon abhalten, Ihr Bauchfett zu sprengen. Und im Video zeige ich dir die zwei wesentlichen Arten von Core-Übungen, die du kennen musst.

Dank der Coronavirus-Pandemie ist es derzeit eine gute Wahl für die Gesundheit aller zu Hause zu bleiben. Aber es ist nicht ideal für Ihre Fitness. Ihre Apple Watch wird bald anfangen zu murren, wenn Sie nur drinnen herumsitzen und Ihre Ringe nicht schließen. Was sollten Sie also tun?

Sie brauchen keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um in Form zu kommen. Mit dem CultFit Home Workout-Programm verwendest du einfache Übungen, gängige Haushaltsgegenstände und dein iPhone (und die Apple Watch, falls du eine hast), um Muskeln aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen.

Es ist kostenlos, einfach und dauert nur etwa 10 Minuten pro Tag. Also, worauf wartest Du? Beginnen Sie mit dem vollständigen CultFit-Heimtraining mit den folgenden vier Lektionen.

Wenn es dein Neujahrsvorsatz ist, 2017 in Form zu kommen, du aber all deine wachen Stunden vor deinem MacBook verbringst, haben wir die Antwort: unser neues CultFit Home Workout.

Alles, was Sie brauchen, ist Ihr iPhone plus Ihre Apple Watch, falls Sie eine haben, und einige Alltagsgegenstände, die Sie zu Hause oder im Büro finden. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu beginnen, und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Wenn Sie letzte Woche mit unserem CultFit Home Workout mit Ihrem Neujahrsvorsatz 2017 begonnen haben, sind wir hier, um Ihnen zu helfen, die gute Arbeit mit Woche 2 fortzusetzen. (Wenn Sie es verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen Woche 1).

Alles, was Sie brauchen, ist Ihr iPhone plus Ihre Apple Watch, falls Sie eine haben, und einige Alltagsgegenstände, die Sie zu Hause oder im Büro finden. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen, und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Da Silvester eine ferne Erinnerung ist, sollten Ihre Vorsätze für 2017 jetzt in vollem Gange sein. Damit Sie weiterhin gute Arbeit leisten können, ist hier die dritte Woche unseres CultFit-Heimtrainings. (Wenn Sie es verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen Woche 1).

Alles, was Sie brauchen, ist Ihr iPhone plus Ihre Apple Watch, falls Sie eine haben, und einige Alltagsgegenstände, die Sie zu Hause oder im Büro finden. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen – und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.

Es ist die vierte und letzte Woche unseres CultFit Home Workouts. Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie es bis hierher geschafft haben. (Wenn Sie es verpasst haben, ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen Woche 1).

Für dieses einfache Heimtraining brauchst du nur dein iPhone und einige Alltagsgegenstände, die du zu Hause oder im Büro findest (plus deine Apple Watch, falls du eine hast). Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen – und es dauert nur 10 Minuten pro Tag.